Сон во время работы ПОЛЕЗЕН для здоровья — исследование. Это не заказная статья от ленивых удаленщиков, а факт: «тихий час» посреди рабочего дня помогает бороться с тревожностью и повышает эффективность.

А если взять дневной сон в привычку, то на дистанции у вас будет лучше сохраняться объем мозга. Да, наш мозг после 20 лет с каждым годом уменьшается.

Правда, нужно уметь правильно спать, чтобы не проснуться потом как зомби. Все просто:

🟡Нужно спать 5-30 минут, чтобы не провалиться в глубокий сон
🟡Сон до 15 минут помогает мгновенно взбодриться и улучшить когнитивные функции
🟡Эффект длится 1-3 часа после пробуждения
🟡В среднем «идеальный» дневной сон длится 26 минут
🟡Лучший момент, чтобы поспать во время рабочего дня — в промежутке с 13:00 до 15:00

В общем, тут одни плюсы, так и передаем своему боссу 💃

@trends