Вот три различных упражнения с BOSU, которые вы можете использовать

🤘 Приседание с куполом BOSU вниз

Это упражнение прорабатывает ягодицы и квадрицепсы и улучшает динамическую устойчивость.

Используйте его, если вы хотите улучшить баланс и предотвратить падения.

🤘 Отжимания на BOSU с куполом вниз

Это упражнение нацелено на грудные мышцы, так называемые грудные мышцы.

BOSU задействует ваши основные мышцы и мышцы-стабилизаторы плеч.

🤘 Обратные выпады на BOSU

Это упражнение нацелено на ягодицы, квадрицепсы и илеопсоас и улучшает динамическую стабильность.

В отличие от приседаний, это упражнение также поможет вам улучшить баланс одной конечности.