150 ЖИР ЛЁЖА

Всю мою жизнь у меня довольно натянутые отношения с этим упражнением по ряду причин, от скверного прогресса до полного непонимания для чего оно собственно нужно. Но с увеличением собственного веса по чуть-чуть вроде пошло. Мне удавалось жать 145 когда-то очень давно, но тогда это была подготовка на соревнования на которых я так и не выступил и мне приходилось жать по 3 раза в неделю с кучей подсобки и больше ничего не делать. Сейчас все замечательно проще, я жму раз дней в 10 и пока все устраивает, акцент по-прежнему на брусьях, попробуем улучшить результаты и там .
Всем прогресса и без травм 🦾🗿