Упоминания «И тебя вылечим!»

Ученые нашли простой тест на долголетие

Оказалось, что развитая вербальная беглость является признаком долгой жизни, причем с ясным сознанием. Говоря проще – это способность подбирать слова по определенной тематике. Например, назвать за одну минуту как можно больше животных на А или стран на Б.

То есть та самая любимая многими игра в города, с которой коротало время не одно поколение. Выводы немецких ученых опубликованы в научном журнале Psychological Science.

Медики утверждают: несмотря на кажущуюся легкость задания, его выполнение требует слаженной работы префронтальной коры, лимбической системы и речевых центров. А нарушение в одном из отделов мозга или неслаженная работа мозговых зон делают задачу трудновыполнимой. Исследователи пришли к выводу, что успешные участники эксперимента в среднем прожили на 9 лет дольше, чем те, кто справлялся с тестом хуже.

❓А вы играете в города?

Подписаться

🥦 Как оздоровить свой рацион весной: 7 простых шагов к стройности и бодрости

Весной всем хочется легкости и обновления. Но слабость и усталость порой не хотят отступать. Конечно, для них есть множество причин, но иногда бывает достаточно чуть изменить рацион питания (см. карточки ⤴️). Терапевт Наталья Гор подчеркивает, что все изменения стоит вводить постепенно, без резких рывков. Создавать свой собственный план питания нужно для сохранения и улучшения здоровья, но без жестких ограничений.

Вот два главных пункта, как заменить привычный рацион здоровым:

🍏 Cнизьте количество добавляемого сахара и сахаросодержащих продуктов;

🍏 Cократите перекусы до 1–2 в день и в дальнейшем уберите их совсем.

Конечно, у каждого тела, у каждого организма — своя правда. Но базовая вещь остается следующей: мы точно не снижаем количество килокалорий до минимальных значений (не едим меньше 1000 ккал в день).

✏️ Подписаться на @truekpru