Мои дорогие, спасибо, что поучаствовали в опросе❤️
Вижу, что лидирует ответ: переедание при сильной усталости.
Почему же многие переедают в моменты усталости?
✅Наш мозг воспринимает усталость как стресс. Когда организм находится в состоянии стресса, он стремится компенсировать дискомфорт быстрым способом. Еда становится своеобразным утешением, особенно сладкая и жирная пища, потому что такие продукты быстро поднимают уровень серотонина («гормона счастья») и снижают тревожность.
✅Часто еда ассоциируется с удовольствием и наградой. После тяжелого дня мозг ищет способ вознаградить себя за пережитые трудности. Это своего рода психологический механизм поощрения, сформированный годами жизни. Так формируется привычка перекусывать именно тогда, когда чувствуешь истощение.
✅Когда человек устал, способность контролировать импульсивные желания снижается. Усталый мозг склонен выбирать легкие пути решения проблем, а быстрое утоление голода кажется простым выходом. Именно поэтому, находясь в усталости, многие игнорируют полезные привычки питания и выбирают то, что быстрее приносит удовольствие.
✅Уставший мозг плохо справляется с обработкой сложной информации. Поэтому уставшие люди склонны больше полагаться на автоматические реакции и привычки. Например, увидев еду, мозг автоматически запускает реакцию «хочу съесть», даже если объективно тело не испытывает чувство голода.
✅Еще одна причина переедания связана с ассоциативным мышлением мозга. Многие привыкли отдыхать перед телевизором или компьютером, сопровождая этот процесс приемом пищи. Мозг связывает расслабленное состояние с процессом потребления еды, что усиливает желание есть, даже если физической потребности в еде нет.
Если вы узнали себя, устали от этой привычки и хотите ее изменить, приглашаю вас на свою новую онлайн-лекцию 16 июня в 19:00 мск.
☝🏻Будем говорить о том, как взять аппетит под контроль в разных жизненных ситуациях, не прибегая к диетам.
Регистрируйтесь по ссылке➡️ https://anettaschool.ru/y/e378108
Вижу, что лидирует ответ: переедание при сильной усталости.
Почему же многие переедают в моменты усталости?
✅Наш мозг воспринимает усталость как стресс. Когда организм находится в состоянии стресса, он стремится компенсировать дискомфорт быстрым способом. Еда становится своеобразным утешением, особенно сладкая и жирная пища, потому что такие продукты быстро поднимают уровень серотонина («гормона счастья») и снижают тревожность.
✅Часто еда ассоциируется с удовольствием и наградой. После тяжелого дня мозг ищет способ вознаградить себя за пережитые трудности. Это своего рода психологический механизм поощрения, сформированный годами жизни. Так формируется привычка перекусывать именно тогда, когда чувствуешь истощение.
✅Когда человек устал, способность контролировать импульсивные желания снижается. Усталый мозг склонен выбирать легкие пути решения проблем, а быстрое утоление голода кажется простым выходом. Именно поэтому, находясь в усталости, многие игнорируют полезные привычки питания и выбирают то, что быстрее приносит удовольствие.
✅Уставший мозг плохо справляется с обработкой сложной информации. Поэтому уставшие люди склонны больше полагаться на автоматические реакции и привычки. Например, увидев еду, мозг автоматически запускает реакцию «хочу съесть», даже если объективно тело не испытывает чувство голода.
✅Еще одна причина переедания связана с ассоциативным мышлением мозга. Многие привыкли отдыхать перед телевизором или компьютером, сопровождая этот процесс приемом пищи. Мозг связывает расслабленное состояние с процессом потребления еды, что усиливает желание есть, даже если физической потребности в еде нет.
Если вы узнали себя, устали от этой привычки и хотите ее изменить, приглашаю вас на свою новую онлайн-лекцию 16 июня в 19:00 мск.
☝🏻Будем говорить о том, как взять аппетит под контроль в разных жизненных ситуациях, не прибегая к диетам.
Регистрируйтесь по ссылке➡️ https://anettaschool.ru/y/e378108
8 502
13 июня
