Посты

Выпуск 18+
Благодарю Макса Урядова и проект Выжившие за помощь в съемке🙏🏻

https://youtu.be/Jrfqiet0eq4 18.00

Внимание!
Данный материал носит исключительно образовательный и информационный характер.
Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов.
Оборот и употребление таких веществ запрещены законодательством Российской Федерации.
За незаконный оборот, приобретение, хранение и распространение наркотических и психотропных веществ предусмотрена уголовная ответственность (ст. 228–234 УК РФ).
Употребление подобных веществ опасны для здоровья и жизни.

7 напитков, с которыми НЕЛЬЗЯ сочетать лекарства. Никогда.

1. Кола и газировка
- разрушает оболочки таблеток.
- кофеин влияет на печёночные ферменты, искажая действие многих препаратов.
- снижает всасывание железа, антибиотиков, магния и кальция

2. Апельсиновый и грейпфрутовый сок
- увеличивает концентрацию многих лекарств (например, статинов, антидепрессантов, бета-блокаторов) до токсичного уровня.
- мешают усвоению антибиотиков и железа

3. Зелёный чай
связывают железо, кальций и магний
- снижает активность препаратов от тревоги и бессонницы
- танины связывают железо

4. Молоко
- кальций связывает антибиотики (тетрациклины, фторхинолоны) — они становятся бесполезными.
- ⚠️ опасно опасно при приёме левотироксина, бисфосфонатов, железа

5.Алкоголь
- может вызвать передозировку, особенно с парацетамолом, антидепрессантами, снотворными, НПВС

6. Кофе
– ускоряет или замедляет метаболизм некоторых препаратов
– ⚠️ опасно с кардиотропными, психотропными средствами и железом.

7. Смузи, кефир, протеиновые коктейли
- белки, жиры, клетчатка и кислоты мешают всасыванию многих веществ
- замедляют действие гормональных препаратов, щитовидных и сердечных средств

✅ лекарства — только с водой

Дзидзария Александр

https://vk.com/wall-218889629_46354

Фильм в ВК тоже.

"Мне ничего не хочется" — это не лень. Это ангедония.

*минутка самой честной и полезной рекламы IPSUM
Сегодня я расскажу про это и поделюсь своим протоколом, который я назвал «ФЕНИКС». Протокол который поможет возродить тебя из пепла и включит твой ресурс на 100%.

Ты не тупеешь. Ты не ленивый.
Ты просто перестал чувствовать удовольствие от того, что раньше работало.
Это и есть ангедония — тревожный признак того, что с дофаминовой системой что-то не так.

Что ты замечаешь:
раньше кайфовал от тренировки — теперь “ну, надо бы сходить”
раньше хотелось секса — теперь просто хочется, чтобы не трогали
раньше мечтал, строил планы — теперь просто хочется пережить день
раньше радовали мелочи — теперь раздражают

📉 Это не характер, не возраст, не "все устают" — это биохимия мозга.

Причины из моего врачебного опыта:
— хронический стресс
— нарушения сна
— злоупотребление (cbd, ашвагадна, фенибут)
— постоянная перегрузка дофамином (соцсети, порно, новости)
— дефицит витамина D, B12, цинка, железа
— хроническое воспаление
💊 И самое опасное — человек с ангедонией не пойдёт к врачу.
Потому что он “ничего не чувствует” и не верит, что можно вернуть себя.

Шаги, соблюдая который, уже через 10 дней ты скажешь мне спасибо:
-полный отказ от порно
-полный отказ от всех энергетиков (или хотя бы до 12 дня)
-7 часов сна в полной темноте, тишине и с аромадиффузором, меняя аромомасла 5 в неделю (лучше выбирать цветы). Как это устроено я уже писал однажды в ленте
-читать книгу (не на телефоне) 30 минут в день. Лучше перед сном.
-гаджетами не пользоваться за 2 часа до сна и первый час утром
- 3 силовые в неделю, высокоинтенсивные, но не более часа + 3 кардио сессии по 30 минут низкой интенсивности (в идеале ходить в горку)
- 3 раза сауна/баня. Заходы с высокой температурой, но не более 5 минут. Три захода
-пьем много чистой воды

Добавки:
B-комплекс утром
Витамин D утром
Омега-3 утром
L-тирозин 1000 мг утром
Nac утром и вечером
Цинк и комплексный магний
вечером


Через 10 дней я соберу в обратную связь и 30 человек из вас начавших протокол получат от меня в подарок сертификаты по 10.000₽ на витамины❤️
Для этого напиши под этим постом «я в деле» и выгрузи через 10 дней под новым постом с итогами свои впечатления.

Александр Дзидзария и команда IPSUMVITAMIN.ru

У бывших проф. футболистов на 500% выше шансы умереть от Альцгеймера

(заболевание, при котором разрушаются клетки мозга, особенно в зонах, отвечающих за память, мышление и поведение,
умирают от него, потому что на поздних стадиях нарушаются базовые функции: речь, глотание, дыхание. Мозг буквально отключает тело)

Исследование не дает причин, но статистика такова, что среди умерших от этого недуга, в 5 раз больше профессиональных игроков в футбол.

А вы как думаете почему?

А.Дзидзария

Кидаю еще фактов:

«входной наркотик»

-употребление каннабиса в подростковом возрасте в 2–5 раз повышает вероятность перехода к "тяжёлым" наркотикам в последующие годы. Yamaguchi and Kandel, 1984

-около 45–60% людей, обращающихся за лечением по поводу зависимости от тяжёлых наркотиков, указывают каннабис как первое нелегальное вещество, с которого всё началось.
UNODC (Управление ООН по наркотикам и преступности)

-Около 70–90% потребителей героина и других опиоидов начинали с употребления марихуаны NIDA (Национальный институт по проблемам злоупотребления наркотиками, США)
Дисклеймер
Материал носит исключительно информационно-просветительский характер. Здесь не ведётся пропаганда или поощрение употребления наркотических веществ. Все сведения основаны на научных исследованиях и предназначены для повышения осведомлённости о медицинских и биологических аспектах.
Помните: употребление психоактивных веществ может причинить вред здоровью и запрещено законом в большинстве стран, включая РФ. Не занимайтесь самолечением — при любых вопросах, касающихся здоровья, обращайтесь к врачу.

Александр

Много информаци. Многим не нужна она, но что бы не быть голословным. И это касается очень многих вещей ( например у омега-3 более 60 описанных молекулярных мишеней и механизмов действия на уровне рецепторов, ферментов, сигнальных путей, но многие эксперты знают 2-3, как и те, кто пишет рекомендации)

🤝🤝🤝🤝🤝🤝
Некоторые эффекты витамина D, которые не входят в официальные клинические рекомендации по показаниям к его приёму, но при этом имеют молекулярные или физиологические мишени, описанные в литературе:

- регулирует экспрессию более чем 900 генов через связывание активной формы (1,25(OH)₂D₃) с витамин D-рецептором (VDR)— ядерным рецептором транскрипции
- активирует VDR, который формирует комплекс с ретиноид-X-рецептором (RXR)и связывается с VDRE (vitamin D response elements) в промоторах целевых генов
- подавляет экспрессию провоспалительных цитокинов (например, IL-6, IL-17, TNF-α) через ингибирование NF-κB
- усиливает экспрессию антибактериальных пептидов (например, кателицидина LL-37 и β-дефензинов) через VDR — влияние на врождённый иммунитет
- модулирует пролиферацию и апоптоз клеток через пути MAPK, p21, p27 и Bcl-2
- снижает активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС) через подавление экспрессии гена ренин
- увеличивает чувствительность к инсулину и экспрессию инсулинового рецептора (INSR) и переносчика глюкозы GLUT4
- оказывает влияние на бета-клетки поджелудочной железы, повышая их выживаемость и инсулиновую секрецию
- регулирует дифференцировку T-регуляторных клеток (Treg) и снижает активность Th1/Th17 — влияние на аутоиммунитет
- влияет на продукцию дофамина и серотонина в мозге через регуляцию экспрессии триптофангидроксилазы
- снижает экспрессию ароматазы (CYP19A1) в жировой ткани — может опосредованно влиять на баланс эстрогенов и андрогенов
- повышает экспрессию андрогенного рецептора (AR) в некоторых тканях, включая мышцы
- регулирует экспрессию генов миогенеза MyoD, myogenin — участие в росте и восстановлении мышц
- снижает экспрессию ангиогенез-стимулирующего фактора VEGF — потенциальный антионкогенный эффект
- ингибирует экспрессию HIF-1α
— участие в антипролиферативных механизмах при гипоксии (например, в опухолях)
- повышает уровень глутатиона и активность антиоксидантных ферментов (каталаза, супероксиддисмутаза)
- влияет на экспрессию циркадных генов (например, CLOCK, BMAL1) — участие в регуляции суточных ритмов
- опосредует влияние на плотность рецепторов NMDA в мозге — потенциальная связь с нейропластичностью и обучением
- ингибирует TGF-β/SMAD-сигнальные пути — связь с фиброзом и системными воспалительными заболеваниями
- оказывает модулирующее влияние на экспрессию генов липогенеза (например, SREBP-1c, FASN) в печени
- регулирует метаболизм холестерина через влияние на экспрессию LXR и CYP7A1
- влияет на экспрессию гена теломеразы (hTERT) — возможное участие в процессах старения

И это не все:)

Дзидзария А.Г.