Посты

💭 «А что поесть до тренировки?.. А можно после съесть всё, что хочу?..»
⠀
Очень частые вопросы — и мы вас понимаем 😌
⠀
💛 Перед тренировкой — не набиваем живот «до отвала», но и не идём в зал голодными.
Идеально: банан, йогурт, немного овсянки или горсть орехов — за 40–60 минут до. Энергия будет, тяжести — нет.
⠀
💪 После тренировки — дайте телу «строительный материал»: белок + немного углеводов. Творог с ягодами, омлет, курочка с киноа или — та-дам — вкусный протеиновый коктейль😋
⠀
А если вы всё ещё гадаете — подойдите к тренеру, мы подскажем, как питаться с пользой и без фанатизма 🧡
⠀
Тренируйтесь с кайфом, ешьте осознанно, а не по наитию — и тело скажет вам спасибо!

#bodyboom #чтоесть #фитнесс_с_любовью #послетренировки

Кому точно стоит заняться спортом? 👇

Если думаешь, что спорт — только для «здоровяков», то спешим тебя обрадовать: движение — это лекарство, и очень многим оно просто необходимо 🧡

👉 Часто болит спина?
👉 Давление скачет?
👉 Настроение — как погода в Питере: солнце, потом снова тучи?
👉 Сахар повыше нормы?
👉 Бессонница или тревожность?

Всё это — сигналы от организма: «хозяин, пора двигаться!» 🏃‍♀️💨

✅ Умеренные физические нагрузки помогают:
— при гипертонии
— при остеохондрозе
— при диабете 2 типа
— при депрессии и тревожных расстройствах
— при ожирении и гормональных сбоях
— и даже при ПМС 😅

💡 Главное — не пытаться «рвать штангу» в первый день, а заниматься с умом и заботой о себе. Наши тренеры bodyboom как раз такие: не орут, а поддерживают и ведут к цели шаг за шагом 💪

✨ Начни с малого — просто приходи на пробную тренировку, почувствуй, как тело говорит тебе:
«Спасибо!» 🙌

📩 Пиши в сообщения группы, подберём тебе тренера и формат под твои задачи и состояние здоровья 🧘‍♀️❤️

#BodyBoom #фитнесслюбовью #движениежизнь