Some SEO Title
Посты
Some SEO Title
График публикаций площадки
Всего 198 постов в 1 канале
Вот три различных упражнения с BOSU, которые вы можете использовать
🤘 Приседание с куполом BOSU вниз
Это упражнение прорабатывает ягодицы и квадрицепсы и улучшает динамическую устойчивость.
Используйте его, если вы хотите улучшить баланс и предотвратить падения.
🤘 Отжимания на BOSU с куполом вниз
Это упражнение нацелено на грудные мышцы, так называемые грудные мышцы.
BOSU задействует ваши основные мышцы и мышцы-стабилизаторы плеч.
🤘 Обратные выпады на BOSU
Это упражнение нацелено на ягодицы, квадрицепсы и илеопсоас и улучшает динамическую стабильность.
В отличие от приседаний, это упражнение также поможет вам улучшить баланс одной конечности.
🤘 Приседание с куполом BOSU вниз
Это упражнение прорабатывает ягодицы и квадрицепсы и улучшает динамическую устойчивость.
Используйте его, если вы хотите улучшить баланс и предотвратить падения.
🤘 Отжимания на BOSU с куполом вниз
Это упражнение нацелено на грудные мышцы, так называемые грудные мышцы.
BOSU задействует ваши основные мышцы и мышцы-стабилизаторы плеч.
🤘 Обратные выпады на BOSU
Это упражнение нацелено на ягодицы, квадрицепсы и илеопсоас и улучшает динамическую стабильность.
В отличие от приседаний, это упражнение также поможет вам улучшить баланс одной конечности.
#проколено_мениск
#проколено_колено
Мениск Шов мениска Операция и реабилитация Эфир хирурга и реабилитолога.
Гиниятов Анвар Ринатович
Ортопед, детский ортопед, травматолог, хирург
Самсонов Павел 🩺
▪️Реабилитация после травм и операций
▪️Боль в спине и суставах
▪️Онлайн курс после ПКС
#проколено_колено
Мениск Шов мениска Операция и реабилитация Эфир хирурга и реабилитолога.
Гиниятов Анвар Ринатович
Ортопед, детский ортопед, травматолог, хирург
Самсонов Павел 🩺
▪️Реабилитация после травм и операций
▪️Боль в спине и суставах
▪️Онлайн курс после ПКС
Остеит лобковой кости: причины и лечение
В основе остеита лобковой кости лежит воспаление лобкового симфиза и окружающих структур, вызванное механическим стрессом или воспалительными процессами. Клинически проявляется болью в области лобка, иррадиирующей в пах или внутреннюю поверхность бедра, усиливающейся при нагрузке. Диагностика включает физикальное обследование и визуализационные методы. Лечение направлено на устранение воспаления и восстановление функции таза. ()
Подробнее в статье: https://physiotherapist.ru/osteitis-pubis/
В основе остеита лобковой кости лежит воспаление лобкового симфиза и окружающих структур, вызванное механическим стрессом или воспалительными процессами. Клинически проявляется болью в области лобка, иррадиирующей в пах или внутреннюю поверхность бедра, усиливающейся при нагрузке. Диагностика включает физикальное обследование и визуализационные методы. Лечение направлено на устранение воспаления и восстановление функции таза. ()
Подробнее в статье: https://physiotherapist.ru/osteitis-pubis/
#проколено_разбор_упражнений
#проколено_анатомия_человека
#проколено_плечо
Жим от плеч можно выполнять в двух разных положениях рук — сбоку или спереди. Оба хороши, это просто зависит от того, на какую головку дельтовидной мышцы вы хотите нацелиться сегодня, в зависимости от ваших целей и потребностей.
Жим одной рукой включает больше основных усилий в общее усилие по стабилизации позвоночника.
#проколено_анатомия_человека
#проколено_плечо
Жим от плеч можно выполнять в двух разных положениях рук — сбоку или спереди. Оба хороши, это просто зависит от того, на какую головку дельтовидной мышцы вы хотите нацелиться сегодня, в зависимости от ваших целей и потребностей.
Жим одной рукой включает больше основных усилий в общее усилие по стабилизации позвоночника.
