Some SEO Title
Посты
Some SEO Title
График публикаций площадки
Всего 8 постов в 1 канале
Утро начинается с чашки кофе — крепкого, бодрого, как начало дня. Ноутбук привычно жужжит, прогреваясь перед первым звонком. Я устраиваюсь поудобнее на диване, включаю мягкий свет и открываю телеграмм. С другой стороны экрана — тёплые, настоящие лица. Кто-то пришёл с вопросами, кто-то с усталостью… А кто-то — с болью, о которой тяжело говорить.
И тогда мне нужно быть особенно собранной. Тихой внутри. Прочной. Чтобы быть рядом, не провалиться, а удержать, поддержать. Стать на время опорой, пока человек ищет свою. В такие моменты я почти физически ощущаю, как важно дышать вместе — не перебивать, не спасать, а просто быть. Рядом. По-настоящему.
После консультации я выхожу на балкон. Меня заливает июльское солнце. Надеваю на голову большую соломенную шляпу. Выдыхаю. Передо мной шумит огромный карагач, ласточки носятся в небе, кричат, как дети на перемене. Я вдыхаю — глубоко — и будто выдыхаю всё, что не моё. Ладонь скользит по тёплому подоконнику, и я снова здесь — в теле, в моменте. Вспоминаю, как в детстве сидела на крыльце и ела хлеб с маслом и сахаром — тёплый, простой, настоящий.
Это тоже терапия. Для себя. Тихая, незаметная. Чтобы потом снова вернуться к работе — в присутствии, с вниманием, с любовью к тому, что делаю.
Я здесь. Рядом. Онлайн — но по-настоящему.
Если тебе сейчас важно быть услышанной — пиши. Мы найдём твоё внутреннее место силы.
Поддержите меня ❤ А то на днях выложила свой лучший пост, и так мало реакций. 😔
❤ Оксана Дуплякина
И тогда мне нужно быть особенно собранной. Тихой внутри. Прочной. Чтобы быть рядом, не провалиться, а удержать, поддержать. Стать на время опорой, пока человек ищет свою. В такие моменты я почти физически ощущаю, как важно дышать вместе — не перебивать, не спасать, а просто быть. Рядом. По-настоящему.
После консультации я выхожу на балкон. Меня заливает июльское солнце. Надеваю на голову большую соломенную шляпу. Выдыхаю. Передо мной шумит огромный карагач, ласточки носятся в небе, кричат, как дети на перемене. Я вдыхаю — глубоко — и будто выдыхаю всё, что не моё. Ладонь скользит по тёплому подоконнику, и я снова здесь — в теле, в моменте. Вспоминаю, как в детстве сидела на крыльце и ела хлеб с маслом и сахаром — тёплый, простой, настоящий.
Это тоже терапия. Для себя. Тихая, незаметная. Чтобы потом снова вернуться к работе — в присутствии, с вниманием, с любовью к тому, что делаю.
Я здесь. Рядом. Онлайн — но по-настоящему.
Если тебе сейчас важно быть услышанной — пиши. Мы найдём твоё внутреннее место силы.
Поддержите меня ❤ А то на днях выложила свой лучший пост, и так мало реакций. 😔
❤ Оксана Дуплякина
Кто как развлекается по-жизни?
У меня этот год максимально занят обучением. Зимой изучила все новинки в работе с ПРЛ и КПТСР. Сейчас прохожу семинары для психологов. Затем курс маркетинга. А осенью пойду на большое и крутое повышение квалификации, со сдачей экзаменов. Школьные годы чудесные... наслаждаюсь, в общем 😂
И это мне нравится даже больше, чем лежать-отдыхать. А если учесть, что я психолог-писатель, то некоторые дорогие курсы могу проходить как приглашенный специалист, т.е. бесплатно. Поэтому даже если вы на своих книгах ничего не заработали (а в России книги пишут не из-за денег) - то вы все равно на этом хорошо заработаете 😉
Но самое главное, образование не дает моим мозгам закиснуть. 🧐 Правда-правда!
После перенесенного ковида, - а я его прожила довольно тяжело, - у меня появились проблемы с письмом. Пишу слова и не могу вспомнить букву - я тогда конечно испугалась 😕
К счастью, пугаться пришлось недолго, мне нужно было готовиться к сдаче экзаменов. Я писала шпаргалки, и через два месяца мои навыки письма восстановились.
А представьте, если бы мне НЕ нужно было учиться и писать шпаргалки. 🤷♀️ Я бы сейчас ручкой в тетрадке писать не могла 😱
Но главное, чем полезно образование - у меня в несколько раз вырастает интерес к жизни. И это очень круто помогает бороться с хронической депрессией. Короче, рекомендую всем 👍
💁♀️ Кто в этом году пойдет учиться? Куда хотели бы пойти?
❤ Оксана Дуплякина
У меня этот год максимально занят обучением. Зимой изучила все новинки в работе с ПРЛ и КПТСР. Сейчас прохожу семинары для психологов. Затем курс маркетинга. А осенью пойду на большое и крутое повышение квалификации, со сдачей экзаменов. Школьные годы чудесные... наслаждаюсь, в общем 😂
И это мне нравится даже больше, чем лежать-отдыхать. А если учесть, что я психолог-писатель, то некоторые дорогие курсы могу проходить как приглашенный специалист, т.е. бесплатно. Поэтому даже если вы на своих книгах ничего не заработали (а в России книги пишут не из-за денег) - то вы все равно на этом хорошо заработаете 😉
Но самое главное, образование не дает моим мозгам закиснуть. 🧐 Правда-правда!
После перенесенного ковида, - а я его прожила довольно тяжело, - у меня появились проблемы с письмом. Пишу слова и не могу вспомнить букву - я тогда конечно испугалась 😕
К счастью, пугаться пришлось недолго, мне нужно было готовиться к сдаче экзаменов. Я писала шпаргалки, и через два месяца мои навыки письма восстановились.
А представьте, если бы мне НЕ нужно было учиться и писать шпаргалки. 🤷♀️ Я бы сейчас ручкой в тетрадке писать не могла 😱
Но главное, чем полезно образование - у меня в несколько раз вырастает интерес к жизни. И это очень круто помогает бороться с хронической депрессией. Короче, рекомендую всем 👍
💁♀️ Кто в этом году пойдет учиться? Куда хотели бы пойти?
❤ Оксана Дуплякина
Что вы никогда не будете терпеть от мужчины?
Это важно знать, чтобы не вляпаться в 💩
💡 Но еще важнее, чтобы НЕ бояться мужчин, и НЕ бояться новых отношений.
Чтобы уверенно идти в новые и классные отношения, мы с девчонками выполняем такие задания.
👉 Что я больше не буду терпеть от мужчины:
* Неуважение к себе
* Когда критикуют мою внешность
* Когда не соблюдают договорённости без уважительной причины
* Что меня держат в подвешенном состоянии
* Что мне не сострадают, когда мне плохо
* Что хотят меня использовать только для секса
* Что на меня давят
* Что ко мне придираются из-за мелочей
* Что ко мне не приезжают, когда я в больнице
* Что мне надо выпрашивать подарки и букеты
* Что я сама должна задавать вопросы про отношения, свадьбу
* Что меня обвиняют, хотя сами виноваты
* Что меня трогают, когда я этого не хочу
* Что меня уламывают, когда я не хочу
* Что мне предлагают поехать куда-то, а все остальное я должна делать сама
* 50/50
* Что меня резко обламывают, когда я мечтаю
* Что критикуют мою готовку, уборку и прочие домашние дела
* Что докапываются до качества моей кожи
* Что критикуют мою одежду
* Что не учат, а издеваются
* Что решают за меня, понравится мне или нет
* Что не умеют со мной договориться
* Что узнают информацию обо мне через левые источники
* Что я конкурирую с какими-то другими женщинами
* Что мужчина не строит планы со мной на будущее
* Что меня игнорят
* Что на меня орут
* Что меня заставляют чувствовать себя гадкой
* Что меня называют бабулечкой, когда я пью +100500 бадов
* Что меня не поддерживают в моих начинаниях
* Что мне надо обсуждать, как ко мне относится (открывать двери, выносить мусор, дарить цветы)
* Что надо как-то "оправдываться", когда я не хочу кекса
* Что я чувствую, что со мной, что-то не так рядом с этим мужчиной
* Что я не нравлюсь себе рядом с этим мужчиной
* Что я откладываю свои потребности, ради мужчины
💁♀️ Предлагаю и вам выполнить это крайне важное задание. Только так можно не вляпаться в будущем в абьюзивные отношения, и суметь вовремя себя защитить.
А что вы никогда не будете терпеть от мужчины? Расскажите в комментах
❤ Оксана Дуплякина
Это важно знать, чтобы не вляпаться в 💩
💡 Но еще важнее, чтобы НЕ бояться мужчин, и НЕ бояться новых отношений.
Чтобы уверенно идти в новые и классные отношения, мы с девчонками выполняем такие задания.
👉 Что я больше не буду терпеть от мужчины:
* Неуважение к себе
* Когда критикуют мою внешность
* Когда не соблюдают договорённости без уважительной причины
* Что меня держат в подвешенном состоянии
* Что мне не сострадают, когда мне плохо
* Что хотят меня использовать только для секса
* Что на меня давят
* Что ко мне придираются из-за мелочей
* Что ко мне не приезжают, когда я в больнице
* Что мне надо выпрашивать подарки и букеты
* Что я сама должна задавать вопросы про отношения, свадьбу
* Что меня обвиняют, хотя сами виноваты
* Что меня трогают, когда я этого не хочу
* Что меня уламывают, когда я не хочу
* Что мне предлагают поехать куда-то, а все остальное я должна делать сама
* 50/50
* Что меня резко обламывают, когда я мечтаю
* Что критикуют мою готовку, уборку и прочие домашние дела
* Что докапываются до качества моей кожи
* Что критикуют мою одежду
* Что не учат, а издеваются
* Что решают за меня, понравится мне или нет
* Что не умеют со мной договориться
* Что узнают информацию обо мне через левые источники
* Что я конкурирую с какими-то другими женщинами
* Что мужчина не строит планы со мной на будущее
* Что меня игнорят
* Что на меня орут
* Что меня заставляют чувствовать себя гадкой
* Что меня называют бабулечкой, когда я пью +100500 бадов
* Что меня не поддерживают в моих начинаниях
* Что мне надо обсуждать, как ко мне относится (открывать двери, выносить мусор, дарить цветы)
* Что надо как-то "оправдываться", когда я не хочу кекса
* Что я чувствую, что со мной, что-то не так рядом с этим мужчиной
* Что я не нравлюсь себе рядом с этим мужчиной
* Что я откладываю свои потребности, ради мужчины
💁♀️ Предлагаю и вам выполнить это крайне важное задание. Только так можно не вляпаться в будущем в абьюзивные отношения, и суметь вовремя себя защитить.
А что вы никогда не будете терпеть от мужчины? Расскажите в комментах
❤ Оксана Дуплякина
У кого не подгорает от "пополамщиков"? У меня не подгорает, у меня уже сто лет как все сгорело, и остался лишь 💡 трезвый рассудок.
Ко мне на терапию пришла женщина, назовем ее Алина. Ее муж абьюзит за то, что она денег не зарабатывает. Работает на полставки в музыкальной школе.
У женщины трое детей 2, 3 и 5 лет. Она не спала уже пять лет! Укладку пять лет не делала, ноги побрить не успевает. Кексом через силу занимается, но муж у нее самый умный! Он ЗНАЕТ что...
Что женщина должна делать карьеру, должна много работать, и хорошо зарабатывать.
Вон у его друга жена много зарабатывает. У них двое детей, а она и на спорт, и на работу, и вообще... А его жена тухлая сосиска 😡 И поэтому он вечно злой и недовольный. Ему денег не хватает...
Анализируем ситуацию:
У жены его друга есть две бабушки, которые помогают. У Алины бабушек нет.
И я смотрю на эту женщину, и поражаюсь ее силе. Она пять лет не спала, но еще и учителем на полставки успевает работать. Да еще и наезды мужа терпит...
💁♀️ Девочки, дорогие мои! Вы перед тем как детей рожать, поговорите с мужем, кто, сколько и как зарабатывать будет. А если не ощутите у него хоть минимум здравого смысла и адекватности - заключайте договор, где муж после рождения каждого ребенка будет ежемесячно выплачивать вам эннную сумму.
А? Интересно ваше мнение. 👇
❤ Оксана Дуплякина
Ко мне на терапию пришла женщина, назовем ее Алина. Ее муж абьюзит за то, что она денег не зарабатывает. Работает на полставки в музыкальной школе.
У женщины трое детей 2, 3 и 5 лет. Она не спала уже пять лет! Укладку пять лет не делала, ноги побрить не успевает. Кексом через силу занимается, но муж у нее самый умный! Он ЗНАЕТ что...
Что женщина должна делать карьеру, должна много работать, и хорошо зарабатывать.
Вон у его друга жена много зарабатывает. У них двое детей, а она и на спорт, и на работу, и вообще... А его жена тухлая сосиска 😡 И поэтому он вечно злой и недовольный. Ему денег не хватает...
Анализируем ситуацию:
У жены его друга есть две бабушки, которые помогают. У Алины бабушек нет.
И я смотрю на эту женщину, и поражаюсь ее силе. Она пять лет не спала, но еще и учителем на полставки успевает работать. Да еще и наезды мужа терпит...
💁♀️ Девочки, дорогие мои! Вы перед тем как детей рожать, поговорите с мужем, кто, сколько и как зарабатывать будет. А если не ощутите у него хоть минимум здравого смысла и адекватности - заключайте договор, где муж после рождения каждого ребенка будет ежемесячно выплачивать вам эннную сумму.
А? Интересно ваше мнение. 👇
❤ Оксана Дуплякина
📧 "Консультация оставила яркий след в моем сердце. Мы разобрали все тревожные моменты, и смогли понять причины их возникновения. Это была потрясающая возможность заглянуть внутрь себя и в наши отношения с мужем, что требует дальнейшего изучения в семейной терапии.
Запрос мой касался внезапной тревоги, которая появилась после отторжения мужем в кризисный момент, месяц тому назад. Хотелось найти пути сохранения семьи, понять, почему наши проблемы повторяются, и разобраться с собственной инертностью.
Мы достигли ясности в том, как обсуждать текущий семейный кризис и совместно его преодолевать. Поняла, насколько важно обратиться к врачу, чтобы пересмотреть мою проблему с субдепрессией.
Новым для меня было четкое понимание тревоги, объяснение действий партнера, которые раньше оставались загадкой. Это помогло взглянуть на наши отношения со стороны, и выявить, почему кризисы становятся столь очевидными.
Хотя новых знаний, мне показалось, немного - многое еще требует осмысления. Обсудили все запланированные вопросы. Единственное, что забыла упомянуть один момент, его уже записала для следующей сессии.
Теперь дома нужно разбить «я-высказывания» на практике, чтобы улучшить общение с партнером.
Насчет будущих тем для работы — хочется обсудить, что изменилось, что помогло и почему.
Также возникла мысль о работе над отношениями с родителями, что всегда скрываю за шутками, но все же требует внимания. Возможно, это стоит тоже обсудить на терапии.
Консультация оказалась чрезвычайно продуктивной, я оцениваю ее на 10 из 10. Нравится, что разбираемся с настоящими ситуациями, прежде чем обращаться в прошлое. Формат общения мне подходит, но как сделать процесс еще более эффективным, пока трудно сказать, это был первый опыт.
Спасибо вам! Татьяна"
📝 Записаться ко мне на консультацию можно в "Сообщения" 👉 vk.com/im?sel=-67741734
❤ Оксана Дуплякина
Запрос мой касался внезапной тревоги, которая появилась после отторжения мужем в кризисный момент, месяц тому назад. Хотелось найти пути сохранения семьи, понять, почему наши проблемы повторяются, и разобраться с собственной инертностью.
Мы достигли ясности в том, как обсуждать текущий семейный кризис и совместно его преодолевать. Поняла, насколько важно обратиться к врачу, чтобы пересмотреть мою проблему с субдепрессией.
Новым для меня было четкое понимание тревоги, объяснение действий партнера, которые раньше оставались загадкой. Это помогло взглянуть на наши отношения со стороны, и выявить, почему кризисы становятся столь очевидными.
Хотя новых знаний, мне показалось, немного - многое еще требует осмысления. Обсудили все запланированные вопросы. Единственное, что забыла упомянуть один момент, его уже записала для следующей сессии.
Теперь дома нужно разбить «я-высказывания» на практике, чтобы улучшить общение с партнером.
Насчет будущих тем для работы — хочется обсудить, что изменилось, что помогло и почему.
Также возникла мысль о работе над отношениями с родителями, что всегда скрываю за шутками, но все же требует внимания. Возможно, это стоит тоже обсудить на терапии.
Консультация оказалась чрезвычайно продуктивной, я оцениваю ее на 10 из 10. Нравится, что разбираемся с настоящими ситуациями, прежде чем обращаться в прошлое. Формат общения мне подходит, но как сделать процесс еще более эффективным, пока трудно сказать, это был первый опыт.
Спасибо вам! Татьяна"
📝 Записаться ко мне на консультацию можно в "Сообщения" 👉 vk.com/im?sel=-67741734
❤ Оксана Дуплякина
