Some SEO Title
Посты
Some SEO Title
График публикаций площадки
Всего 57 постов в 1 канале
СНИМАЕМ БОЛЬ С ПОМОЩЬЮ НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях, и для профилактики. Предлагаем некоторые из них.
При болях в сердце
Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокоиться.
- Поднимите сначала одну ногу, потом другую. Подвигайте руками. Резких движений не делайте.
- Разотрите живот, грудь, бока. Поставьте ногу на ногу, потрите их друг о друга. Вы почувствуете, как по ногам и рукам побежит тепло, ступни согреются. Отдохните 5-10 минут. Продолжайте растирать ноги друг о друга. Думайте о том, как кровь растекается по всем сосудам, и сердцу станет легче, боль прекратится.
- Призовите на помощь диафрагму, она работает с сердцем в одной упряжке. Коснитесь подбородком груди, вдохните и задержите дыхание. Чуть согните ноги в коленях, начинайте медленно втягивать живот (на три счета). Затем так же медленно выдохните, расслабьте живот. 30 раз.
При головной боли
(тибетская гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга)
- Утром, не поднимаясь с постели, как следует потянитесь. Соедините руки в замке на затылке. Считая до десяти, наклоняйте голову вперед, оказывая себе сопротивление. 10 раз.
- Растирайте уши ладонями. 20 раз.
- Массируйте указательными пальцами за ушной раковиной. 20 раз.
- Внешней стороной больших пальцев массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам и обратно. 20 раз.
- Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки. 20 раз (10 раз от носа и 10 раз к носу).
- Закройте глаза. Переводите взгляд то влево, то вправо. 20 раз.
- Массируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам. 20-30 раз.
- Положите на глазные яблоки по четыре пальца каждой руки и делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам. 10 раз.
- Закройте ладонями уши и постучите по затылку указательными пальцами. 10 раз.
- Сядьте на коврик, вдохните, на выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног. 40 раз.
- Ладонями по часовой стрелке массируйте коленные суставы. 100 раз. Это успокаивает нервную систему.
При болях в шее
(делаются в медленном темпе по 10 раз каждое)
- Наклоняйте голову вперед-назад.
- Наклоните голову к правому плечу, «перекатите» ее к левому плечу.
- Наклоняйте голову поочередно то к правому, то к левому плечу.
- Наклоните голову к груди и поворачивайте ее то вправо, то влево до упора. При поворотах головы делайте вдох.
- Медленно вращайте головой по кругу — 10 раз вправо и 10 раз влево, дышите равномерно.
- Соедините руки в замок на затылке, наклоняйте голову вперед, преодолевая сопротивление. 10 раз. Наклоны можно сочетать с массажем шейного отдела позвоночника спереди и сзади: спереди — вниз, сзади — вверх и вниз.
- То же упражнение выполняйте с открытым ртом.
- Втягивайте голову в поднятые плечи.
- Поднимите руки вверх, поворачивайте голову вправо-влево. Затем смотрите назад то через левое, то через правое плечо.
- То же упражнение, но с руками, вытянутыми вперед.
- Ладони обеих рук приложить к правому виску, стараться поворачивать голову вправо, преодолевая сопротивление рук. То же в левую сторону.
При остеохондрозе
По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести.
Как правильно сидеть. Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить.
Как правильно стоять. Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу.
Как правильно носить и поднимать тяжести.
- Распределяйте вес груза равномерно на обе руки.
- При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать.
- При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища.
- Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке.
Упражнения
- Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день.
- Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд. Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня.
- Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз.
Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу.
- Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз.
Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.
Для усиления кровообращения внутренних органов
При венозном застое и для усиления кровообращения внутренних органов поможет массаж живота. Кроме того, он способствует повышению иммунитета.
Задача массажа — правильно обдавить внутренние органы, отыскивая болезненные точки, сигнализирующие о том, что в этом месте возник сбой, произошел застой крови. С помощью обдавливания болезненного участка убирается спазм, устраняются застойные явления.
Противопоказаниями к такому массажу являются острые инфекционные заболевания.
- Массаж начинается с обдавливания области желчного пузыря, которому отводится ключевая роль в возникновении венозных застоев, затем делается переход к области печени, поджелудочной железы и так далее по «кругу взаимодействия» органов (желудок — двенадцатиперстная кишка — тонкий и толстый кишечники). Надо осторожно, мягко надавливать на живот до тех пор, пока не почувствуется боль. Тогда нужно остановиться на этом месте и держать руку, пока боль не пройдет. Затем продолжить путь по животу, отыскивая следующую болевую точку. (Массаж противопоказан при желчнокаменной болезни.)
- Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, положите правую руку на правое подреберье и начинайте круговые движения ладонями по часовой стрелке, охватывая весь живот. Затем расположите кулаки на уровне пупка и выполните руками ритмичные синхронные движения вверх-вниз с частотой 2 движения в секунду (примерно 100 движений). После этого мягко массируйте живот ладонями, двигая их горизонтально навстречу друг другу. Такой массаж хорошо расслабляет спазмированный кишечник и нормализует его перистальтику.
Энциклопедия здоровья. Советы
Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях, и для профилактики. Предлагаем некоторые из них.
При болях в сердце
Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокоиться.
- Поднимите сначала одну ногу, потом другую. Подвигайте руками. Резких движений не делайте.
- Разотрите живот, грудь, бока. Поставьте ногу на ногу, потрите их друг о друга. Вы почувствуете, как по ногам и рукам побежит тепло, ступни согреются. Отдохните 5-10 минут. Продолжайте растирать ноги друг о друга. Думайте о том, как кровь растекается по всем сосудам, и сердцу станет легче, боль прекратится.
- Призовите на помощь диафрагму, она работает с сердцем в одной упряжке. Коснитесь подбородком груди, вдохните и задержите дыхание. Чуть согните ноги в коленях, начинайте медленно втягивать живот (на три счета). Затем так же медленно выдохните, расслабьте живот. 30 раз.
При головной боли
(тибетская гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга)
- Утром, не поднимаясь с постели, как следует потянитесь. Соедините руки в замке на затылке. Считая до десяти, наклоняйте голову вперед, оказывая себе сопротивление. 10 раз.
- Растирайте уши ладонями. 20 раз.
- Массируйте указательными пальцами за ушной раковиной. 20 раз.
- Внешней стороной больших пальцев массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам и обратно. 20 раз.
- Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки. 20 раз (10 раз от носа и 10 раз к носу).
- Закройте глаза. Переводите взгляд то влево, то вправо. 20 раз.
- Массируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам. 20-30 раз.
- Положите на глазные яблоки по четыре пальца каждой руки и делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам. 10 раз.
- Закройте ладонями уши и постучите по затылку указательными пальцами. 10 раз.
- Сядьте на коврик, вдохните, на выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног. 40 раз.
- Ладонями по часовой стрелке массируйте коленные суставы. 100 раз. Это успокаивает нервную систему.
При болях в шее
(делаются в медленном темпе по 10 раз каждое)
- Наклоняйте голову вперед-назад.
- Наклоните голову к правому плечу, «перекатите» ее к левому плечу.
- Наклоняйте голову поочередно то к правому, то к левому плечу.
- Наклоните голову к груди и поворачивайте ее то вправо, то влево до упора. При поворотах головы делайте вдох.
- Медленно вращайте головой по кругу — 10 раз вправо и 10 раз влево, дышите равномерно.
- Соедините руки в замок на затылке, наклоняйте голову вперед, преодолевая сопротивление. 10 раз. Наклоны можно сочетать с массажем шейного отдела позвоночника спереди и сзади: спереди — вниз, сзади — вверх и вниз.
- То же упражнение выполняйте с открытым ртом.
- Втягивайте голову в поднятые плечи.
- Поднимите руки вверх, поворачивайте голову вправо-влево. Затем смотрите назад то через левое, то через правое плечо.
- То же упражнение, но с руками, вытянутыми вперед.
- Ладони обеих рук приложить к правому виску, стараться поворачивать голову вправо, преодолевая сопротивление рук. То же в левую сторону.
При остеохондрозе
По мнению врачей, самая надежная профилактика обострения остеохондроза — постоянный контроль за положением своего тела. Иначе говоря, нужно уметь правильно сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжести.
Как правильно сидеть. Если вам приходится подолгу сидеть, главная задача — уменьшить нагрузку на позвоночник. Сидите прямо, старайтесь не наклонять голову и верхнюю часть туловища вперед. Опирайтесь на спинку стула всем позвоночником. Чтобы позвоночник не перегружался, надо каждые 5-7 минут как следует потянуться. Еще лучше встать и походить.
Как правильно стоять. Каждые пять минут нужно менять позу, а массу тела переносить то на одну, то на другую ногу.
Как правильно носить и поднимать тяжести.
- Распределяйте вес груза равномерно на обе руки.
- При подъеме тяжестей все движения выполняйте плавно и осторожно. При этом следует присесть и с прямой спиной выпрямиться, спину не сгибать.
- При подъеме тяжелого груза избегайте поворотов туловища.
- Тяжелый груз носите в рюкзаке, а не в сумке.
Упражнения
- Чтобы спина не болела, начинайте утро с виса на перекладине в течение 10-15 секунд. По возможности повторяйте это 2-3 раза в день.
- Сидя, обопритесь кистями о край стола, локтями упритесь под реберную дугу, ноги от пола не отрывайте. Наклоните туловище к столу. Почувствуйте, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд. Выполняйте упражнение 3-5 раз в течение дня.
- Сидя, положите левую ногу на правую, обхватите ладонями левое колено. Поворачивайте туловище и голову - вправо-влево. Поменяйте ноги. По 18 раз.
Активизирует дыхание, кровообращение, уменьшает боли в пояснице, печени, малом тазу.
- Сядьте на стул, левой ладонью круговыми движениями растирайте по часовой стрелке правый плечевой сустав, затем правой ладонью — левый плечевой сустав. 12 раз.
Улучшает кровообращение, нормализует нервную систему, снимает боли в суставах.
Для усиления кровообращения внутренних органов
При венозном застое и для усиления кровообращения внутренних органов поможет массаж живота. Кроме того, он способствует повышению иммунитета.
Задача массажа — правильно обдавить внутренние органы, отыскивая болезненные точки, сигнализирующие о том, что в этом месте возник сбой, произошел застой крови. С помощью обдавливания болезненного участка убирается спазм, устраняются застойные явления.
Противопоказаниями к такому массажу являются острые инфекционные заболевания.
- Массаж начинается с обдавливания области желчного пузыря, которому отводится ключевая роль в возникновении венозных застоев, затем делается переход к области печени, поджелудочной железы и так далее по «кругу взаимодействия» органов (желудок — двенадцатиперстная кишка — тонкий и толстый кишечники). Надо осторожно, мягко надавливать на живот до тех пор, пока не почувствуется боль. Тогда нужно остановиться на этом месте и держать руку, пока боль не пройдет. Затем продолжить путь по животу, отыскивая следующую болевую точку. (Массаж противопоказан при желчнокаменной болезни.)
- Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, положите правую руку на правое подреберье и начинайте круговые движения ладонями по часовой стрелке, охватывая весь живот. Затем расположите кулаки на уровне пупка и выполните руками ритмичные синхронные движения вверх-вниз с частотой 2 движения в секунду (примерно 100 движений). После этого мягко массируйте живот ладонями, двигая их горизонтально навстречу друг другу. Такой массаж хорошо расслабляет спазмированный кишечник и нормализует его перистальтику.
Энциклопедия здоровья. Советы
ОБМОРОК случается у многих людей по разным причинам
Что делать, если вы чувствуете, что теряете сознание: темнеет в глазах, шум в ушах, ноги становятся "ватными"?
Не дать себе упасть. Для этого нужно сесть на пол (землю, асфальт), желательно с упором на спину. Если это происходит в транспорте, наклоните голову межу ног. Если вы дома, то лучше лечь, в идеале на бок, если позволяет место.
Если есть силы и возможности, позовите кого-нибудь на помощь или наберите "103", "112" на телефоне.
Если у вас есть с собой вода, то смочите себе голову (лоб), шею, руки.
Расстегните (снимите) стягивающую одежду: воротник, галстук, шарф, ремень.
Находитесь в сидячем/лежачем положении до полного восстановления сознания. Как правило это происходит в течении 3-5 минут. Старайтесь не вставать резко.
Энциклопедия здоровья. Советы
Что делать, если вы чувствуете, что теряете сознание: темнеет в глазах, шум в ушах, ноги становятся "ватными"?
Не дать себе упасть. Для этого нужно сесть на пол (землю, асфальт), желательно с упором на спину. Если это происходит в транспорте, наклоните голову межу ног. Если вы дома, то лучше лечь, в идеале на бок, если позволяет место.
Если есть силы и возможности, позовите кого-нибудь на помощь или наберите "103", "112" на телефоне.
Если у вас есть с собой вода, то смочите себе голову (лоб), шею, руки.
Расстегните (снимите) стягивающую одежду: воротник, галстук, шарф, ремень.
Находитесь в сидячем/лежачем положении до полного восстановления сознания. Как правило это происходит в течении 3-5 минут. Старайтесь не вставать резко.
Энциклопедия здоровья. Советы
Дoвoльно oпaсная бoлезнь - шeйный oстеoхoндрoз. Он пoявляeтся с бoлями в cпине, чaстыми гoлoвoкружениями и мигрeнями, ухудшaется cлух, пoрoй нaрушaется кooрдинaция.
Всe эти симптoмы можно предoтврaтить, eсли зaняться профилактикой - лeгкими упрaжнeниями.
Они нe тoлькo предoтвратят забoлевание, нo и сoхрaнит здoрoвье. Дeлaя упрaжнeния нe нужнo зaдeрживать дыхaние, онo дoлжно быть рoвнoе и спoкoйное. Не пeрeнaпрягaйтесь, если пoчувствуете бoль умeньшите нaгрузку или oтлoжите зaнятия.
1. Опycти пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ ĸ шee и мeдлeннᴏ пᴏвᴏрaчивaй ᴦᴏлᴏвy cперва 5 рaз в прaвyю cтᴏрᴏнy, a зaтeм 5 рaз в лeвyю.
2. Чyть-чyть припᴏдними пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ и cнᴏвa пᴏвᴏрaчивaй ᴦᴏлᴏвy 5 рaз впрaвᴏ, a зaтeм 5 рaз влeвᴏ.
3. Ηaĸлᴏни ᴦᴏлᴏвy впрaвᴏ, пытaяcь дᴏcтaть yxᴏм плeчᴏ. Πᴏвтᴏри 5 рaз для ĸaждᴏй cтᴏрᴏны.
4. Дeржи пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ прямᴏ, рyĸи прижми ĸ зaтылĸy. Ηaдaви зaтылĸᴏм нa рyĸи 3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд.
5. Ηaдaви лбᴏм нa лaдᴏнь и нaпряᴦитe мышцы шeи. Βыпᴏлняй yпрaжнeниe 3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд.
6. Ηaпряᴦaя мышцы шeи, нaдaви лeвыʍ виcĸᴏм нa лeвyю лaдᴏнь (3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд). Α тeпeрь прaвым виcĸᴏм – нa прaвyю лaдᴏнь (3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд).
7. Дeржи ᴦᴏлᴏвy пряʍᴏ. Πрeᴏдᴏлeвaя cᴏпрᴏтивлeниe нaпряжeнныx мышц шeи, пᴏcтaрaйcя прижaть пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ ĸ ярeмнᴏй ямĸe. После зaпрᴏĸинь ᴦᴏлᴏвy ввeрx, cтaрaяcь тянyтьcя пᴏдбᴏрᴏдĸᴏм ĸaĸ мᴏжнᴏ вышe.
8. Ρyĸи, cᴏeдинeнныe в пaльцax, пᴏдвeди пᴏд пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ. Ηaдaви пᴏдбᴏрᴏдĸᴏм нa рyĸи 3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд.
Энциклопедия здоровья. Советы
Всe эти симптoмы можно предoтврaтить, eсли зaняться профилактикой - лeгкими упрaжнeниями.
Они нe тoлькo предoтвратят забoлевание, нo и сoхрaнит здoрoвье. Дeлaя упрaжнeния нe нужнo зaдeрживать дыхaние, онo дoлжно быть рoвнoе и спoкoйное. Не пeрeнaпрягaйтесь, если пoчувствуете бoль умeньшите нaгрузку или oтлoжите зaнятия.
1. Опycти пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ ĸ шee и мeдлeннᴏ пᴏвᴏрaчивaй ᴦᴏлᴏвy cперва 5 рaз в прaвyю cтᴏрᴏнy, a зaтeм 5 рaз в лeвyю.
2. Чyть-чyть припᴏдними пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ и cнᴏвa пᴏвᴏрaчивaй ᴦᴏлᴏвy 5 рaз впрaвᴏ, a зaтeм 5 рaз влeвᴏ.
3. Ηaĸлᴏни ᴦᴏлᴏвy впрaвᴏ, пытaяcь дᴏcтaть yxᴏм плeчᴏ. Πᴏвтᴏри 5 рaз для ĸaждᴏй cтᴏрᴏны.
4. Дeржи пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ прямᴏ, рyĸи прижми ĸ зaтылĸy. Ηaдaви зaтылĸᴏм нa рyĸи 3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд.
5. Ηaдaви лбᴏм нa лaдᴏнь и нaпряᴦитe мышцы шeи. Βыпᴏлняй yпрaжнeниe 3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд.
6. Ηaпряᴦaя мышцы шeи, нaдaви лeвыʍ виcĸᴏм нa лeвyю лaдᴏнь (3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд). Α тeпeрь прaвым виcĸᴏм – нa прaвyю лaдᴏнь (3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд).
7. Дeржи ᴦᴏлᴏвy пряʍᴏ. Πрeᴏдᴏлeвaя cᴏпрᴏтивлeниe нaпряжeнныx мышц шeи, пᴏcтaрaйcя прижaть пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ ĸ ярeмнᴏй ямĸe. После зaпрᴏĸинь ᴦᴏлᴏвy ввeрx, cтaрaяcь тянyтьcя пᴏдбᴏрᴏдĸᴏм ĸaĸ мᴏжнᴏ вышe.
8. Ρyĸи, cᴏeдинeнныe в пaльцax, пᴏдвeди пᴏд пᴏдбᴏрᴏдᴏĸ. Ηaдaви пᴏдбᴏрᴏдĸᴏм нa рyĸи 3 рaзa пᴏ 7 ceĸyнд.
Энциклопедия здоровья. Советы
Как лечиться желатином
Желатин для лечения и профилактики рекомендуется принимать в дозе 10 г в сутки, за 1 или 2 приема. Можно в в сухом виде, запивая водой. Или растворяя в воде или делая желе. Эффективность такого курса значительно повысится если сочетать приём с хондроитин сульфатом или глюкозамин сульфатом и продуктами, содержащими витамина С в большом количестве
Как приготовить желатин для лечения?
Засыпьте с вечера в стакан 2 чайные ложки сухого желатина и залейте пол стаканом холодной кипячёной воды. Пусть постоит ночь для набухания.
Утром уже в набухший желатин надо влить кипячёной, но уже тёплой, воды (в пропорции 1:1), добавить ч. л. мёда. Для улучшения вкуса можно вливать разведённый желатин в молоко с чаем (вкус крем-брюле), в соке любом с водой, в молоке, в кофе с молоком (кофейный), в какао (вкус шоколада).
Всё хорошенько размешать выпить на голодный желудок за полчаса до завтрака.
Лечиться надо 10 дней. Лучше конечно сделать несколько курсов, с перерывами 10 дней. То есть желательно лечиться целый квартал, 3 месяца, для общего курса потребуется всего 150 гр желатина.
Для профилактики желатин надо принимать 1—2 раза в неделю или просто включать в свое меню блюда, где присутствует желатин: холодец, заливное, мармелад, желе, муссы и т.д.
Желе с желатином для суставов.
Всыпать в кастрюльку 1 ст.л. желатина, влить 200 мл воды и оставить для набухания примерно на час. Подогреть на слабом огне, не доводя до кипения, до полного растворения. Добавить по вкусу варенье, размешать. Вылить в формочки-чашечки и поставить в холодильник для застывания. Так же для желе можно использовать любые соки, компоты.
Энциклопедия здоровья. Советы
Желатин для лечения и профилактики рекомендуется принимать в дозе 10 г в сутки, за 1 или 2 приема. Можно в в сухом виде, запивая водой. Или растворяя в воде или делая желе. Эффективность такого курса значительно повысится если сочетать приём с хондроитин сульфатом или глюкозамин сульфатом и продуктами, содержащими витамина С в большом количестве
Как приготовить желатин для лечения?
Засыпьте с вечера в стакан 2 чайные ложки сухого желатина и залейте пол стаканом холодной кипячёной воды. Пусть постоит ночь для набухания.
Утром уже в набухший желатин надо влить кипячёной, но уже тёплой, воды (в пропорции 1:1), добавить ч. л. мёда. Для улучшения вкуса можно вливать разведённый желатин в молоко с чаем (вкус крем-брюле), в соке любом с водой, в молоке, в кофе с молоком (кофейный), в какао (вкус шоколада).
Всё хорошенько размешать выпить на голодный желудок за полчаса до завтрака.
Лечиться надо 10 дней. Лучше конечно сделать несколько курсов, с перерывами 10 дней. То есть желательно лечиться целый квартал, 3 месяца, для общего курса потребуется всего 150 гр желатина.
Для профилактики желатин надо принимать 1—2 раза в неделю или просто включать в свое меню блюда, где присутствует желатин: холодец, заливное, мармелад, желе, муссы и т.д.
Желе с желатином для суставов.
Всыпать в кастрюльку 1 ст.л. желатина, влить 200 мл воды и оставить для набухания примерно на час. Подогреть на слабом огне, не доводя до кипения, до полного растворения. Добавить по вкусу варенье, размешать. Вылить в формочки-чашечки и поставить в холодильник для застывания. Так же для желе можно использовать любые соки, компоты.
Энциклопедия здоровья. Советы
Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки.
Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.
Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.
Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен.
Энциклопедия здоровья. Советы
Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.
Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.
Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен.
Энциклопедия здоровья. Советы
