дочь разбойника

#реклама

Мне очень близка идея о том, что женщинам нужно учиться отделять свои желания от обязательной программы, навязанной обществом, воспитанием и окружением. Учиться отвечать на вопрос «а чего я на самом деле хочу?» Только вот как будто бы этот навык — разделять ожидания от нас и наши собственные потребности — приобретается постоянным трудом длиною в жизнь.

И я тем сильнее ценю новый курс от моего любимого психологического центра Good Point, который называется «Как хочет женщина: экспресс-курс о женской сексуальности». Это три недели погружения в тему, которая несмотря на кучу доступного контента, все еще остается для многих табуированной и неудобной. И отличная практика для тех, кто хочет лучше навигировать между своими желаниями и внешними ожиданиями.

Если вам интересно лучше понять физиологию и психологию сексуального желания и удовлетворения, изучить, откуда взялись ваши установки и запреты в сексе, существенно снизить уровень стыда или тревоги вокруг интимных отношений, этот курс — для вас. Он состоит из трех онлайн-встреч с двумя опытными психологами, которые давно работают с темами сексуальности и близости. Также на курсе будут три киновстречи, на которых можно будет посмотреть и обсудить фрагменты фильмов и сериалов о сексуальности, разных опытах и ощущениях, и что-то, возможно, примерить на себя. Каждую неделю ведущие будут предлагать практики, которые помогут лучше изучить себя и свои потребности.

Отдельно впечатлил очень деликатный подход к теме и бережный — к участницам. Это будут закрытые встречи, на которых вовсе необязательно делиться собственным опытом, да и вообще — показываться и что-то говорить. Еще у вас в распоряжении будет закрытый чат с другими участницами, где можно будет задать вопросы и поделиться впечатлениями. Ну и записи и материалы, которые останутся у вас навсегда.

Стоимость трехнедельного курса — 9 тысяч рублей, можно оплатить его частями, а по промокоду KRASIL — скидка 10% при любом способе оплаты. Запись и подробности — здесь.

#реклама

Полтора года назад мы в студии придумывали название для нового сезона подкаста «дочь разбойника», и кто-то из коллег предложил посоветоваться с чатом GPT. Помню, я тогда сказала, что для меня это неприемлемо: мне хотелось оставить креативную часть работы своему естественному интеллекту.

Сейчас я бы наверное, не была так категорична, потому что искусственный интеллект плотно встроен в мою жизнь. Он составляет мне списки задач, помогает с уплатой налогов, оптимизирует мой подход к изучению иврита, улучшает мои кулинарные идеи. Но я точно знаю, что в моей повседневности и работе я не использую и десятой части его возможностей.

Короче, 12 и 13 ноября в 18:00 по Москве я иду на двухдневный вебинар «От ChatGPT к ИИ, который сам делает задачи у вас на компьютере» от AI Superpowers. За два вечера обещают научить работе с ИИ-агентами, которые выполняют задачи с файлами на компьютере и работают с данными из подключенных сервисов.

Я надеюсь выползти из этого четырехчасового интенсива живой и с четким пониманием, как мне самостоятельно собрать лендинг, который мне уже года три как срочно нужен, и как сделать мою ежедневную рабочую и личную рутину быстрее, проще и эффективнее.

Меня отдельно воодушевляет, что на вебинаре объяснят, что такое скиллы и научат их мастерить — это такие сохраненные инструкции для повторяющихся задач. А еще научат, как с помощью ИИ делать мощные презентации и собирать видеоролики. В общем, если я этому всему научусь, до середины ноября, я обрету суперсилу. Присоединяйтесь! Это бесплатно.

Реклама. ИП Гурбанов Кирилл Игоревич ИНН 772158403819, erid: 2VtzqwFdCEi

#реклама

Я недавно победила мужчину в армрестлинге. Два раза подряд. Это был ненастоящий, конечно, турнир, просто я попросила друга со мной сразиться, чтобы оценить, крепчают ли мои мышцы. Так вот: оказалось, я сильная.

Почему я сильная? Потому что я стабильно тренируюсь несколько раз в неделю. И получаю кучу бенефитов от этой привычки, в том числе выносливость: и физическую, и ментальную.

И я считаю, что регулярные тренировки — это один из главных элементов фундамента качественной жизни женщины. Понимаю, что это смелое обобщение. Но именно качество жизни драматически растет, когда регулярно расстилаешь коврик. Улучшается сон, отношения с собой, опора на собственное тело и его возможности.

Сейчас ноябрь, а это значит, что много где распродажи, и у сервиса Fitstars она сокрушительная: по промокоду MEGABITCH вы получите 75% скидку при оформлении любого тарифа. А если решите оформить безлимит в течение ноября, то получите в подарок классный черный ковер для тренировок. А чтобы ваши тренировки были регулярными, за 65 пройденных по условиям платформы вам подарят фитнес-набор «Сила»: тканевые фитнес-ленты, утяжелители для рук и ног, бутылка с держателем для телефона. Ваши тренировки станут ещё эффективнее!

Почему я регулярно рекомендую Fitstars? Потому что сама в 80% случаев тренируюсь дома и знаю, насколько это удобно и эффективно. Надеваете удобную одежду, включаете понравившуюся программу — от йоги и пилатеса до силовых с отягощением — и начинаете сеанс внимания к своему телу и его мышечной массе. На Fitstars можно выбрать и длительность тренировки, и ее интенсивность, и тренерами можно жонглировать, пока не найдете того или ту, чья харизма и техника подойдет именно вам. Короче, эта акция — действительно выгодный способ начать (или вернуть) спорт в рутину. Вот здесь подробности. Не забудьте промокод!

История Эммы Сулкович, которая сделала видимым груз пережитого изнасилования

Студентка Колумбийского университета Эмма Сулкович провела свой финальный учебный 2015 год, перенося по кампусу 23-килограммовый матрас. Это был арт-перформанс: она утверждала, что на таком матрасе в ее комнате в общежитии ее изнасиловал за два года до этого другой студент Колумбийского университета, Пол Нангессер.

У этой акции было название: «Перформанс с матрасом (Нести этот груз)».

Эмма разработала правила для перформанса: она должна была носить матрас на себе всякий раз, когда перемещалась на территории кампуса; матрас должен был оставаться в университете даже когда самой Эммы там не было; она не могла просить о помощи с грузом, но могла принять ее, если ей ее предлагали.

В апреле 2013 года Эмма Сулкович подала жалобу в Колумбийский университет, заявив, что 27 августа 2012 года ее изнасиловал студент Пол Нунгессер. Университет провел внутреннее разбирательство, по итогам которого не признал Нунгессера ответственным за предполагаемое насилие.

В мае 2014 года Сулкович обратилась с заявлением на Нунгессера уже в полицию Нью-Йорка. Сотрудники окружной прокуратуры опросили Сулкович и Нунгессера и пришли к выводу, что оснований для обоснованного подозрения недостаточно. Эмма решила не добиваться дальнейшего уголовного преследования Нунгессера: по ее словам, полицейские пренебрежительно отнеслись к ее заявлению и плохо с ней обращались.

Эмма Сулкович пришла с матрасом на церемонию вручения дипломов. Во время церемонии она подошла к президенту Колумбийского университета Ли Боллинджеру, чтобы пожать ему руку, как это делали другие выпускники. В этот момент Боллинджер отвернулся, словно собираясь что-то поднять, и в итоге так и не пожал ей руку.

——

То, как Эмма выразила свой опыт насилия с помощью искусства, произвело на меня сокрушительное впечатление. Такая простая и такая мощная идея: пережившие изнасилование тащат на себе огромный груз, тяжесть которого она взяла и сделала видимым.

Мужчинам — обезболивание, женщинам — «расслабиться»

На прошлой неделе я опубликовала в инстаграме рилс, который вызвал заметный отклик: о том, как я сходила на прием к врачу перед установкой внутриматочной спирали, и он (это был мужчина) сообщил мне, что уровень боли во время процедуры будет сравним по интенсивности с болью во время родов. А когда я спросила об обезболивании, предложил мне «расслабиться» во время процедуры.

Там больше четырех сотен комментариев от женщин: кому-то во время этой процедуры было вообще не больно, кто-то от боли потерял сознание. Некоторые рассказывали, что им проводили обезболивание, но в большинстве историй его не было.

В конце своего рилс-рассуждения я забросила в аудиторию (и в себя саму) крамольную мысль: при вазектомии (тоже инвазивная контрацептивная процедура, но для мужчин) обезболивание — это медицинский стандарт. Иными словами, не бывает вазектомии без обезболивания.

С тех пор, как я опубликовала рилс, я успела установить спираль у другой врачини, выпив перед процедурой нурофен, и мне было и больно, и неприятно.

И я все думаю: почему при проведении мужской контрацептивной процедуры обезболивание считается необходимым, а при проведении женской — необязательным, несмотря на хорошо задокументированную боль пациенток?

Я надеюсь когда-нибудь сделать об этом журналистский материал. А пока приложу к этому посту график из исследования 2014 (!) года, в котором пациентки оценивали боль при установке спирали в среднем на 6,5 из 10, а медицинские работники — на 3,5. Почти вдвое меньше!

Sweethearts. Инсталляция о 56 женщинах, убитых их партнерами в 2026 году в Австралии

слова имеют значение

Филиппа Лайсагт и Оми Маккерди, две австралийские художницы, установили такую инсталляцию в Сиднее (там каждый год проходит выставка Sculpture by the Sea). Эти сердца выполнены из бетона и отполированы вручную.

Их 56 — именно столько женщин на момент установки были убиты за истекающий 2026 год мужьями или партнерами. На сердцах выбиты фразы, которые делают невидимым, оправдывают или преуменьшают насилие:

«Это семейное дело»
«Он был пьян»
«Она его провоцирует»
«Его команда проиграла»
«У них трудный период»
«Это только слова»
«Она могла уйти»
«Это между ними»
«За закрытыми дверями»
«Он хороший парень»

Получилось кладбище сердец. Возможно, эти женщины могли бы быть живы, если бы общество серьезнее относилось к проблеме насилия.