Юлия Куви про бизнес от А до $

Неопределённость как постоянный фон предпринимательской жизни

Почему тревога становится частью управленческих решений и что происходит с человеком, который слишком долго живёт в режиме готовности к любому сценарию?

Неопределённость всегда была частью предпринимательства. Но сегодня она становится постоянным условием работы. Предпринимателю приходится принимать решения, не располагая всей необходимой информацией, оценивать последствия действий и одновременно учитывать возможность того, что привычные условия снова изменятся. При этом ответственность за бизнес, сотрудников, финансовые обязательства и семью никуда не исчезает.

Что говорит об этом наука?

В 2020 году Нил Томпсон, Марко ван Гелдерен и Лора Кепплер опубликовали исследование No Need to Worry? Anxiety and Coping in the Entrepreneurship Process в журнале Frontiers in Psychology.

Авторы провели интервью с 77 предпринимателями и исследовали, как возникает тревога и каким образом люди справляются с ней в процессе предпринимательской деятельности.

Одно из важных наблюдений заключается в том, что тревога предпринимателя связана не только с угрозой банкротства или неудачи. Её источниками могут становиться самые разные обстоятельства: ответственность перед сотрудниками и партнёрами, сомнения в собственных возможностях, необходимость достигать значимых целей, ограничения времени и ресурсов.

Исследователи также отмечают, что тревога может сопровождаться как ограничивающими, так и активизирующими реакциями. Она способна побуждать предпринимателя искать информацию, менять стратегию, прикладывать дополнительные усилия. Однако это не означает, что постоянная тревога полезна или необходима для успеха.

Важно учитывать, что исследование было качественным и не позволяет делать универсальные выводы обо всех предпринимателях. Но оно помогает лучше понять сложность эмоционального опыта людей, которые ведут бизнес.

[Читать исследование]

Есть и более широкий исследовательский контекст.

В метаанализе Уте Штефан, Андреаса Рауха и Изабеллы Хатака, представленном в 2020 году, были объединены данные 96 исследований, включавших 251 независимую выборку.

Авторы обнаружили, что предприниматели в среднем могут быть более удовлетворены своей работой и жизнью, чем наёмные сотрудники, но одновременно испытывать больше проблем с психическим здоровьем, связанных со стрессом.

Это важное уточнение к привычному представлению о предпринимательстве как исключительно благополучной и вдохновляющей профессиональной деятельности.

Иными словами, человек может любить свой бизнес, гордиться результатами, чувствовать смысл в работе и одновременно испытывать значительную внутреннюю нагрузку.

[Исследование предпринимательского благополучия]

Что это означает для практики?

Способность справляться с нагрузкой действительно важна. Но не менее важно замечать, какой ценой она достигается.

Если тревога стала постоянным фоном, стоит обратить внимание на несколько вопросов.

— Как вы принимаете решения, когда не можете получить полную определённость?
— Что происходит с вами, когда невозможно контролировать ситуацию?
— Почему отдых не приносит облегчения?
— Какие задачи действительно требуют вашего личного участия, а какие вы продолжаете удерживать из-за внутреннего беспокойства?

Для работы над этими (и не только) вопросами, я собираю группу поддержки «Когда бизнес — это личное» для женщин-предпринимателей и руководителей.

Я хочу, чтобы у предпринимателей было пространство, где можно исследовать не только управленческие задачи, но и собственное состояние. Говорить о тревоге, ответственности, деньгах, контроле, страхах и внутренних противоречиях, которые возникают в процессе ведения бизнеса.

Чтобы лучше понимать себя и находить способы развивать бизнес и жить в условиях неопределённости, сохраняя собственное психологическое благополучие.

Если вам откликается эта тема и вы хотите узнать подробнее о группе, напишите мне в личные сообщения @yuliya_kuvi слово «ГРУППА».

«Я в ловушке. И выхода нет».
⠀
Так Валентина описывала своё состояние в начале нашей работы.
⠀
Ей 44 года, она живёт в Нижнекамске, владеет рекламным агентством, соляной пещерой и детским кафе. Запускает новое направление — обучение продажам. Воспитывает троих детей, младший учится во втором классе.
⠀
В её жизни много того, что она умеет делать хорошо: развивать проекты, организовывать процессы, принимать решения, отвечать за результат. Но в какой-то момент оказалось, что для самой Валентины в этой жизни остаётся всё меньше пространства.
⠀
Думаю, многие предпринимательницы узнают это состояние. Когда ты привыкла решать вопросы и брать ответственность, очень легко незаметно для себя поставить собственные потребности в самый конец очереди.
⠀
Сначала бизнес. Потом дети. Потом семья. Потом ещё один проект, который нельзя упустить. А до себя руки так и не доходят.
⠀
Хорошая новость — этот замкнутый круг можно разорвать.
⠀
С Валентиной мы сделали именно это.
⠀
Она стала успешно делегировать рутинные задачи. Запустила обучение продажам и набрала онлайн-группу. Смогла уехать в двухнедельный отпуск. Вернула в повседневную жизнь заботу о внешности и внимание к собственным желаниям. Научилась чаще выбирать себя — и в работе, и за её пределами.
⠀
В результате стало больше свободы, радости и денег.
⠀
Мне кажется, важным говорить об этой истории именно так, без обещаний, что несколько разговоров способны решить все проблемы предпринимателя.
⠀
Изменения складываются из конкретных решений и нового отношения к привычным вещам. Иногда приходится пересматривать не только расписание и распределение задач, но и собственные представления о том, за что мы отвечаем, что обязаны делать сами и какое место в нашей жизни занимают наши желания.
⠀
Женщина-предприниматель может любить своё дело, хотеть большего, развивать компанию — и при этом иметь право на отдых, красоту, близость, интересы и жизнь, не сводящуюся к работе.
⠀
Это одна из тем, с которыми мы поработаем в группе поддержки «Когда бизнес — это личное» для женщин-предпринимателей и лидеров.

Детали и условия:

🤍 Старт — в ноябре по набору группы.
🤍 10 мест — можно выбрать группы по средам  или по воскресеньям.
🤍Длительность: 12 встреч в течение 3-х месяцев. Группы есть по средам и по воскресеньям на выбор.
🤍 Стоимость участия: 
40.000₽ 25.000₽ при оплате за 3 месяца
15.000₽ 10.000₽ в месяц - при помесячной оплате
⠀
Если вам знакомо состояние, когда всё держится на вас, а собственная жизнь всё время откладывается на потом, напишите мне слово «ГРУППА» в личные сообщения @yuliya_kuvi. Расскажу подробнее о формате и условиях участия.

Я открываю закрытую группу поддержки для предпринимателей и руководителей 🤗

Не потому, что предприниматели «слабее других». Скорее наоборот. Они слишком хорошо умеют справляться…

- С неопределённостью.
- С ответственностью.
- С деньгами.
- С людьми.
- С решениями, которые нельзя отложить.
- Со страхами, которые приходится прятать даже от самых близких.

Проблема начинается тогда, когда режим постоянной мобилизации становится нормой.

Вы продолжаете работать, принимать решения, вести бизнес. Но перестаёте по-настоящему отдыхать. Просыпаетесь уже уставшей. Не можете не думать о работе. Раздражаетесь на близких. Всё контролируете. Тревожитесь даже тогда, когда объективно всё спокойно. Постепенно теряете интерес к тому, что раньше приносило удовольствие.

И однажды появляется мысль: «Я больше не хочу так!».

С этим можно работать. С этим НУЖНО работать!)

Я собираю небольшую закрытую группу — до десяти женщин-предпринимателей и руководителей, которые хотят разобраться со своим состоянием: длительным стрессом, тревогой и признаками профессионального выгорания. Мы будем встречаться раз в неделю на полтора часа в течение трёх месяцев.

Это не тренинг по стрессоустойчивости.
Не клуб предпринимателей.
Не бизнес-мастермайнд.
И точно не место, где вам будут рассказывать, как стать ещё продуктивнее.

Это психологическая работа. Будем говорить о том, что происходит с вами на самом деле: о тревоге, усталости, контроле, невозможности отдыхать, страхе за будущее, раздражении, одиночестве собственника, потере интереса к работе и к жизни.

При этом я хорошо понимаю бизнес-контекст этих состояний. Много лет работаю с собственниками и руководителями и знаю: тревога предпринимателя нередко имеет совершенно объективные основания.
... Падение спроса. ... Кассовый разрыв. ... Кредитная нагрузка. ... Ответственность за сотрудников. ... Сложные решения. ... Неопределённость будущего.

Но даже когда внешняя ситуация действительно сложная, человек не обязан жить в состоянии постоянной внутренней тревоги. И вот с этой границей мы будем работать: где заканчивается необходимая собранность предпринимателя и начинается то, что уже забирает слишком много жизни.

Перед началом с каждой участницей я проведу индивидуальную предварительную встречу. Мы познакомимся, поговорим о вашем запросе и поймём, подходит ли именно вам групповой формат.

Детали и условия:

🤍 Старт — в ноябре по набору группы.
🤍 10 мест — можно выбрать группы по средам  или по воскресеньям.
🤍Длительность: 12 встреч в течение 3-х месяцев. Группы есть по средам и по воскресеньям на выбор.
🤍 Стоимость участия: 
40.000₽ 25.000₽ при оплате за 3 месяца
15.000₽ 10.000₽ в месяц - при помесячной оплате

Группа закрытая. Всё, чем участники делятся внутри, остаётся внутри!

И ещё одно!
Вам не нужно сначала окончательно выгореть, чтобы обратиться за помощью. Можно прийти раньше. В тот момент, когда вы ещё справляетесь, но уже понимаете: «Так, как сейчас, я больше не хочу».

Если вы узнали себя в этих строках — напишите мне в личные сообщения @yuliya_kuvi слово «ГРУППА». Я расскажу о формате, условиях участия и ближайшей дате старта. Мест немного)