Экшн

Обожаю подобные видео. Всегда можно найти для себя что-то новое в них. Стеф в свои 38 валит по 30 в среднем за матч в сезоне и находится в отличной форме

Такую вариацию латеральных перемещений с резиной я использую как кардио пару раз в неделю. Обычно это 15-25с, но, если честно, редко смотрю на таймер здесь, а ориентируюсь на ощущения в ногах. Пока получается держать темп и удается относительно быстро менять направление - подход продолжается

4-5 подходов на каждую сторону с отдыхом до восстановления пульса

Отдых несколько минут и повторить еще раз

Просто и эффективно