SUPERSPORT

Москва в ноябре — это серый total look. Наши ребята выбрали другой дресс-код: солнце, море и Ликийская тропа на хайкинг-кемпе SUPERSPORT в Турции 🧡 Листаем их фото и по-доброму завидуем.

Главные аксессуары сезона у них — загар и апельсины прямо с ветки.

Первый день ушёл на знакомства, а второй выдался насыщенным: 21 км по Ликийской тропе, пляж Чиралы и древний Олимпос. Вечером ребят ждал самый эффектный выход — огни Химеры. Пламя вырывается здесь прямо из-под земли и не гаснет уже несколько тысяч лет. Такой свет не повторит ни одна фотостудия.

🌿 Кемпы — это тот случай, когда отпуск и спорт в одном образе смотрятся идеально.


Выбрать свое спортивное путешествие

Ноябрь — особенный месяц. Лето уже кажется далёким, до весны ещё долго, и как раз сейчас хорошо решить, какой будет ваша зима. Три месяца с тренером и группой, в своём ритме, без перерывов - выглядит супер!
 
❤️ С 12 по 30 ноября в SUPERSPORT можно оплатить декабрь, январь и февраль одним абонементом со скидкой 10%. Ваш тренер и ваша группа остаются с вами, а думать об оплате каждый месяц не нужно.

Бег — школа 8720 ₽ за 8 тренировок, зима от 34830 ₽ (11610 ₽ в месяц)
Плавание — школа 14320 ₽ за 8 занятий, зима от 43 200 ₽ (14400 ₽ в месяц)
Велоспорт — трек на зиму от 53460 ₽ (17820 ₽ в месяц)
Лыжи — школа 11120 ₽ за 8 тренировок, два месяца от 23220 ₽ (11610 ₽ в месяц) 

Абонемент — в личном кабинете, скидка посчитается сама.
Школа — по промокоду СУПЕРНОЯБРЬ, точная цена потока — на странице школы направления.
 
Выбирайте свое направление на зиму! 😉

❤️
Акция «СуперНоябрь»: оплата с 12 по 30 ноября 2026 г. Абонементы на декабрь 2026 — февраль 2027 (бег, плавание, велоспорт — 3 месяца; лыжи — 2 или 3 месяца): скидка 10%, оформление в личном кабинете. Школы бега, плавания и лыж (4–8 занятий) со стартом в декабре 2026 или январе 2027: скидка 20% по промокоду СУПЕРНОЯБРЬ. Не участвуют услуги на ноябрь, кемпы, разовые и персональные занятия, экипировка, триатлон, хайкинг. Скидки не суммируются. Полные условия https://ilss.site/51q

🏊🏻‍♀️ Хороший гребок начинается с правильного входа руки в воду

От того, как рука входит в воду, зависит положение тела и эффективность гребка. Если рука уходит слишком глубоко или пересекает центральную линию тела, корпус начинает разворачиваться в стороны. В результате часть усилий тратится на лишние движения вместо продвижения вперед.

Вместе с тренером SUPERSPORT ПЛАВАНИЕ Максимом Грачевым собрали рекомендации на что необходимо обратить внимание.

🔵Кисть входит первой, пальцами вперед.
Не нужно шлепать по воде всей ладонью: так появляется лишнее сопротивление и больше брызг.

🔵Рука входит на ширине плеча.
Не слишком широко и не перед самой головой по центру. Если рука пересекает центральную линию тела, корпус начинает раскачиваться, а плыть прямо становится сложнее.

🔵Кисть опускается в воду вслед за локтем.
Рука мягко входит в воду и направляется вперед-вниз, без резкого проваливания.

🔵Сначала вытяжение — потом гребок.
После входа в воду потянитесь рукой вперед, сохраняя обтекаемое положение тела. Не торопитесь сразу сгибать руку и тянуть воду назад.

💡 Простой ориентир: рука должна входить в воду мягко, без громкого шлепка и лишних брызг. Это поможет сохранить правильное положение тела и подготовить руку к эффективному гребку.

Попробуйте на следующей тренировке сосредоточиться только на входе руки в воду.

Иногда одна небольшая техническая деталь заметно меняет ощущения от плавания💙

Тренировки по плаванию в SUPERSPORT