Телеграм

In Treatment (تحت درمان)

@intreatmentpsy Психология и ментальное здоровье
РКН: проверяем Не иноагент
در این کانال سعی می کنم در مورد موضوعاتی همچون روانکاوی، روانشناسی و فلسفه حرف بزنم.
فیلم‌ها و کتاب‌هایی هم پیشنهاد خواهد شد.
آرمان خزائی (دانشجوی دکتری روانشناسی بالینی)
ش.ع ؛ ۵۲۷۴۱
ش.پ ؛ ۲۱۰۶۹۴۹

Статистика обновлена 15.11.2026 в 01:43 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики6 029
Охват поста516 9% от подписчиков
ERR за месяц8,56%
ERR за 24 часа4,20%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
In Treatment (تحت درمان) tg6 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
کسی که در رابطه هرگز حسادت نمی‌کند، لزوماً روشنفکر نیست! (ریشه‌یابیِ یک عقب‌نشینیِ پنهان) 🧠💔

گاهی فکر می‌کنی چقدر آدمِ پخته و روشنفکری هستی که در رابطه هیچ‌وقت حسادت نمی‌کنی، ناراحت نمی‌شوی و نسبت به همه‌چیز بی‌تفاوت به نظر می‌رسی؛ اما حقیقتِ روان‌شناختیِ ماجرا گاهی تلخ‌تر است: گاهی تو حسادت نمی‌کنی، چون سال‌هاست یاد گرفته‌ای عقب بکشی!

اگر این سه علامت را داری، آن بی‌تفاوتی از جنسِ «آرامشِ واقعی» نیست، بلکه از جنسِ فرار است:

1️⃣ وقتی کسی با پارتنرت بیش از حد گرم می‌گیرد، اولین فکرت این است: «لابد او از من جذاب‌تر و بهتر است!» (احساسِ بی‌ارزشی).

2️⃣ با همان آدمی که مرزها را رد کرده، از همیشه مهربون‌تر می‌شوی تا مبادا تو را ترک کند.

3️⃣ در هر رقابتی (حتی یک بازیِ ساده)، درست وقتی داری می‌بری، یهو شل می‌کنی و خودت را می‌بازی!

اتو کرنبرگ (روانکاو برجسته) ریشه‌ی این رفتار را در «ترس از بردن» می‌داند؛ تهِ ذهن‌مان حس می‌کنیم حق نداریم در این رقابت برنده شویم یا لایقِ تصاحبِ جایگاهِ خوب هستیم، برای همین رابطه یا موقعیت را بی‌صدا واگذار می‌کنیم.🌱

https://t.me/intreatmentpsy‌
👁 123 👍 7❤ 1 ↻ 6 вчера в 18:30
In Treatment (تحت درمان) tg6 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
🧠 اضطراب اجتماعی در کودکان و نوجوانان | خجالتی‌بودن یا اضطراب؟

تصور کنید در یک مهمانی خانوادگی، کودکی پشت مادرش پنهان می‌شود، به سؤال دیگران جواب نمی‌دهد و از اینکه جلوی جمع شعر بخواند یا صحبت کند، امتناع می‌کند. بزرگ‌ترها می‌گویند: «بچه خجالتیه، کم‌کم درست می‌شه!» اما آیا همیشه همین‌طور است؟

گاهی آنچه ما خجالتی‌بودن می‌نامیم، ممکن است نشانه‌ای از اضطراب اجتماعی باشد.

🔍 اول تفاوت خجالتی‌بودن و اضطراب اجتماعی را بشناسیم.

خجالتی‌بودن یک ویژگی خلقی است؛ یعنی کودک ممکن است برای ورود به جمع‌های جدید یا برقراری ارتباط با افراد ناآشنا به زمان بیشتری نیاز داشته باشد.

اما در اضطراب اجتماعی، مسئله فقط کم‌حرف‌بودن یا علاقه‌نداشتن به جمع نیست؛ کودک یا نوجوان از قضاوت‌شدن، مسخره‌شدن، اشتباه‌کردن یا شرمنده‌شدن در حضور دیگران می‌ترسد.

🧩 اضطراب اجتماعی در کودکان و نوجوانان چگونه خودش را نشان می‌دهد؟

🔸 کودک از صحبت‌کردن در کلاس یا پاسخ‌دادن به سؤال معلم اجتناب می‌کند.
🔸 نوجوان پیش از حضور در مهمانی یا جمع دوستان، ساعت‌ها نگران است که دیگران درباره‌اش چه فکری خواهند کرد.
🔸 کودک از غذاخوردن، بازی‌کردن یا انجام فعالیتی در حضور دیگران خجالت می‌کشد یا می‌ترسد.
🔸 نوجوان از شروع مکالمه، آشنایی با افراد جدید یا حتی تماس تلفنی اضطراب می‌گیرد.
🔸 کودک ممکن است هنگام قرارگرفتن در موقعیت اجتماعی دچار دل‌درد، تهوع، لرزش، تپش قلب یا سرخ‌شدن صورت شود.
🔸 نوجوان بعد از یک گفت‌وگوی ساده، بارها حرف‌های خودش را مرور می‌کند و نگران است که مبادا حرف اشتباهی زده باشد.

🧠 تفاوت اصلی کجاست؟

یک کودک خجالتی ممکن است در ابتدا ساکت باشد، اما پس از مدتی احساس راحتی کند و وارد بازی شود. اما کودکی که اضطراب اجتماعی دارد، ممکن است حتی پس از آشناشدن با محیط و افراد، همچنان از ارزیابی و قضاوت دیگران بترسد. در واقع، مسئله اصلی در اضطراب اجتماعی، ترس شدید از ارزیابی منفی دیگران و اجتناب یا تحمل همراه با اضطراب از موقعیت‌های اجتماعی است.

👨‍👩‍👧 والدین چه کارهایی می‌توانند انجام دهند؟

☑ ۱. به کودک برچسب نزنید. مدام به دیگران نگویید: «بچه من خیلی خجالتیه!»
گاهی همین برچسب به‌تدریج وارد تصویر ذهنی کودک از خودش می‌شود.

☑ ۲. او را مجبور به حضور در جمع نکنید. وادارکردن کودک به شعرخواندن، سلام‌کردن یا صحبت‌کردن جلوی دیگران، ممکن است اضطرابش را بیشتر کند. به‌جای اجبار، فرصت تمرین و تجربه تدریجی فراهم کنید.

☑ ۳. از مقایسه‌کردن بپرهیزید. جملاتی مثل «ببین دخترخاله‌ات چقدر اجتماعی و راحت است!» می‌توانند احساس ناکافی‌بودن و ترس از قضاوت را تشدید کنند.

☑ ۴. شجاعت‌های کوچک را ببینید. اگر کودک امروز توانست به یک دوست سلام کند یا در کلاس یک سؤال بپرسد، تلاشش را ببینید؛ حتی اگر هنوز در موقعیت‌های دیگر مضطرب می‌شود.

☑ ۵. از اجتناب همیشگی حمایت نکنید. حذف دائمی موقعیت‌های اضطراب‌آور ممکن است در بلندمدت ترس را حفظ کند. بهتر است کودک با حمایت والدین و متناسب با آمادگی‌اش، قدم‌به‌قدم با موقعیت‌های دشوار روبه‌رو شود.

🚩 چه زمانی باید به روان‌شناس مراجعه کنیم؟

وقتی ترس از قضاوت دیگران باعث می‌شود کودک یا نوجوان از دوستیابی، مدرسه، فعالیت‌های گروهی یا موقعیت‌های معمول زندگی اجتناب کند، یا این ترس با رنج قابل‌توجه و اختلال در عملکرد همراه باشد، ارزیابی تخصصی اهمیت دارد. درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، به‌ویژه همراه با مواجهه تدریجی و متناسب با سن، از رویکردهای معتبر درمان اضطراب اجتماعی در کودکان و نوجوانان است.

🌱 یک نکته مهم:

هدف ما این نیست که همه کودکان اجتماعی، پرحرف و برون‌گرا باشند. یک کودک آرام و کم‌حرف هم می‌تواند از سلامت روان برخوردار باشد. هدف این است که کودک به‌خاطر ترس از قضاوت دیگران، فرصت تجربه‌کردن، یادگرفتن، دوستیابی و رشد را از دست ندهد.

💬 سؤال برای والدین:

آیا فرزند شما در جمع‌های جدید فقط به زمان نیاز دارد تا احساس راحتی کند، یا ترس از اشتباه‌کردن و قضاوت‌شدن باعث می‌شود از حضور در جمع اجتناب کند؟

#اضطراب_اجتماعی #خجالتی_بودن #روانشناسی_کودک #روانشناسی_نوجوان #اضطراب_کودکان #فرزندپروری #سلامت_روان
👁 189 ❤ 4 ↻ 5 вчера в 14:36