ХРОНОЛОГИЯ | Татьяна Смирнова

✍️ эксперимент: один перерыв, три разных способа отдохнуть

предлагаю сегодня провести небольшой эксперимент над собой

предположим, ты несколько часов работаешь и хочешь сделать перерыв. что обычно происходит дальше?

скорее всего, ты берёшь телефон, потому что это самый простой способ быстро переключиться на что-нибудь приятное. или идёшь за кофе, попутно отвечая на сообщения. или вообще продолжаешь сидеть за компьютером, только теперь вместо рабочего документа открываешь что-нибудь интересное

и вот здесь возникает вопрос: а насколько выбранный способ отдыха действительно помогает тебе восстановиться?

листай карточки, там эксперимент на три дня

чтобы наблюдать было проще, вот путеводитель на неделю: отмечаешь уровень энергии утром, в обед и вечером, а рядом — что из отдыха правда помогло. через неделю картина обычно сильно отличается от того, что мы о себе думали