Психология без чепухи | Антон Мироненко

Мои выводы и наблюдения по работе с тревожностью за 13 лет.

1. Тревога - это не признак того, что с вами что-то не так. Тревога - слишком чувствительная внутренняя сигнализация. Тревожный человек воспринимает безобидный стресс или неопределённость за смертельную угрозу.

2. 90% Ваших самых страшных прогнозов не сбывается. Помню одна запрещенная сеть гудела пол лета и сентябрь про мобилизацию и полное закрытие границ после сентября. Ну и где оно?

3. Контролировать будущее невозможно. Попытки контроля только усиливают тревогу и страх.

4. Мысли «я не справлюсь» - это просто шум в голове, а нереальное предсказание будущего. Избегание пугающих ситуаций делает страх сильнее, а не слабее.

5. Кофеин и недосып физически усиливают тревогу, даже если причин для волнения нет. Если человек со спокойной психикой будет меньше спать и хуже есть - тревожность усилится. Сразу вспоминаю свое состояние, когда родилась дочь и первые 6 месяцев. В то время тревожность была сильнее. Поэтому можете хоть упрорабатываться, но кривой образ жизни эффект от психологический проработок сведет на «нет».

6. Любой шаг всегда будет эффективнее, чем бесконечный анализ ситуации и прокручивание тревожных сценариев. Вам не обязательно чувствовать себя абсолютно спокойно, чтобы действовать правильно.

7. Если будете стремится к идеальному спокойствию - глубоко в себе разочаруетесь. От тревожности необязательно избавляться, не можно обуздать и сделать контролируемой.

Записаться на консультацию

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться

Выкладываю видео первой консультации с Артемом, где прорабатывали сезонную аллергию на цветение.
https://www.youtube.com/watch?v=FpizuTDabJI

Ситуация: в 2019 году Артём расстался с девушкой по своей инициативе. В момент и после расставания испытывал сильное чувство вины. Затем началась весенняя аллергия. До расставания все было нормально, никаких симптомов не возникало.

Симптомы аллергии:
- чих,
- першение в горле,
- слезятся глаза,
- заложенность в носу и сопли.

Тест результата проводился на аллергене, Артём вдыхал пыльцу.

После первой консультации пропала слезливость глаз. После второй консультации эффекта не было, зато понял как надо дальше работать. Решили каждый симптом прорабатывать по отдельности. После третьей консультации пошел прогресс - пропало першение в горле. После 5й консультации аллергия практически сошла на нет. Разумеется главный тест результата будет в мае-июне 2027 года.

Прикладываю скрин медицинской выписки.

P.S. Напоминаю, что готов поработать без оплаты под видеозапись консультации со следующими проблемами:

- мигрени и хронические головные боли,
- аллергия, обязательно должны быть исключены острые проявления - отек Квинке и т.п.
- экзема,
- нейродермит,
- тахикардия и аритмия на нервной - почве,
- фибромиалгия (хроническая боль в мышцах).

Сразу скажу: Вам нужно будет предоставить медицинские документы, чтобы тест результата после консультаций был достоверным.

ВАШЕ СОГЛАСИЕ ВОЗМОЖНО НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ, НО И ПОЗВОЛИТ УВИДЕТЬ ЛЮДЯМ, ЧТО ЛЮБЫЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕМЫ.

Кто готов - пишите в ЛС @antmironenko или на почту antmironenko88@gmail.com

Важно: вся работа проводится в дополнение к лечению у врача, а не вместо него. Принимаются случаи в стадии ремиссии или хронического течения без острых проявлений. Психосоматическая работа не отменяет медикаментозное лечение.

Записаться на консультацию

Психология без чепухи| Антон Мироненко |Подписаться