Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными

💁‍♀Вы даже не замечаете, от чего постепенно отказались

А вы замечали, что от привычного отказываются постепенно, без решения и без даты.

Допустим, человек раньше без раздумий приседал на корточки, чтобы достать что-то с нижней полки, а потом не заметил , как начал опираться рукой, а еще через како-то время начал просить, чтобы подали. А потом в голове появилась удобная фраза: «Да мне это и не нужно».

🧏‍♀Такие отказы редко замечают, потому что в них нет момента, когда что-то сломалось, ведь каждая мелкая уступка выглядит разумной, и по факту они складываются в список того, чего человек уже не делает.

Предлагаю вам короткий список для наблюдения.

❗️Внимание!!!Диагнозов он не ставит, только помогает заметить:

▪️ Повернуть голову назад, не разворачивая корпус

▪️ Поднять руки над головой и достать с верхней полки без подготовки

▪️ Присесть на корточки и встать без опоры руками

▪️ Поработать за столом, не чувствуя онемения и усталости в кистях

▪️ Встать утром сразу, без «подожду, пока разойдусь»

▪️ Закончить день без привычной боли в мышцах

Если по пункту давно действует договорённость «и так сойдёт», отказ уже состоялся.

💃Вернуть привычное можно небольшими шагами. До 15 ноября идёт распродажа со скидками до 70%, и под каждый пункт в ней есть материал⤵️

❗️Хочу воспользоваться предложением

🔥 Распродажа открыта: скидки до 70% на программы

Последний раз большую распродажу я проводила больше года назад.

❗️Сегодня запускаю распродажу, которая продлится с 11 по 15 ноября со скидками до 70%.

За 12 лет работы я создала много программ и курсов. Не только для спины и суставов. В распродажу вошли те, что до сих пор востребованы у моих
подопечных.

Вот такие материалы вы сможете сегодня получить:

✅Программы упражнений

●   9-недельная программа для шейного отдела

●  12-недельная программа для грудного отдела

●  10-недельная программа для плеч

●  9-недельная программа по гибкости и растяжке всего тела

●  28-недельная программа для укрепления мышц дома

●  48-недельная программа упражнений для тех, кто работает сидя

✅Короткие курсы для тела

●  Суставная гимнастика с кардионагрузкой

●  Дыхательная гимнастика

●  Подвижность кистей рук

●  Расслабление тела на массажном ролле

●  Быстрое снятие напряжения в мышцах

●  Укрепление ягодичных мышц

●  Приседания для укрепления ног

●  Осанка и подвижность лопаток

●  Упражнения для тренировки памяти и внимания

●  Отечность ног, лица и всего тела

● Упражнения при варикозном расширении вен

●  Мышцы тазового дна и живота

✅Питание и самочувствие

●  Подбор, хранение и использование продуктов на кухне

●  Питание во время и после приема антибиотиков

●  Снижение веса естественными методами

●  Вздутие живота и газообразование

●  Книги с рецептами полезных завтраков и выпечки

А также много отдельных недорогих тренировок.

Начинать с большой программы не обязательно. Можно взять одну тренировку или небольшой курс и посмотреть, как это работает.

У большинства программ есть несколько пакетов: от основных
видео-тренировок до версии с конспектом и дополнительными модулями.

🧏‍♀Если сомневаетесь, подходит ли программа, напишите на support@alexandrabonina.ru и опишите свою ситуацию, поможем определиться.

Выбрать программы⤵️

P.S. Распродажа идёт пять дней, с 11 по 15 ноября. Тем, кто привык решать в последнюю минуту, это пять шансов не успеть 😊

Хочу воспользоваться предложением⤵️