Сорокин Михаил. Честный диалог❤️
tg1.3 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Когда я учился делать бакасану, я заметил одну вещь: мне мешало не столько отсутствие силы, сколько страх упасть головой вперёд.
Чтобы поймать баланс, нужно немного перенести вес вперёд. Но в какой-то точке появляется страх падения, и тело сразу возвращается назад. Я не заходил туда, где мог бы найти равновесие.
И я подумал: как часто мы так же строим свою жизнь?
Боимся потерять деньги, потерпеть неудачу, столкнуться с осуждением. И незаметно начинаем принимать решения не из того, чего хотим, а из желания любой ценой избежать провала.
Не делаем смелый шаг. Не берём больше ответственности. Не пробуем то, что нам важно. Просто потому, что там есть вероятность «упасть».
В какой-то момент я решил сначала познакомиться с этим падением. Осторожно опустил голову к полу и почувствовал: вот здесь тело уже теряет равновесие, а здесь ещё держит баланс. И от этого ощущения начал искать свою опору.
Со страхами в жизни я работаю похожим образом. Не обязательно сразу идти на реальный риск или лишать себя безопасности. Иногда можно закрыть глаза и представить то, чего так боишься: «Я потерял деньги. Остался один. Меня осудили». И заметить, какие чувства и ощущения поднимаются в теле. И проживи их так, как будто это уже произошло.
Когда мы постепенно соприкасаемся с тем, от чего всё время убегали, страх может перестать управлять каждым нашим решением. И тогда появляется пространство для действий, которые раньше казались недоступными.
Для меня бакасана стала напоминанием: иногда путь к равновесию начинается не с попытки любой ценой не упасть, а со знакомства со своим страхом падения.
После нее появилось новое правило "сначала согласиться с тем, что не получится, а потом уже начинать делать что-то новое"😉
Чтобы поймать баланс, нужно немного перенести вес вперёд. Но в какой-то точке появляется страх падения, и тело сразу возвращается назад. Я не заходил туда, где мог бы найти равновесие.
И я подумал: как часто мы так же строим свою жизнь?
Боимся потерять деньги, потерпеть неудачу, столкнуться с осуждением. И незаметно начинаем принимать решения не из того, чего хотим, а из желания любой ценой избежать провала.
Не делаем смелый шаг. Не берём больше ответственности. Не пробуем то, что нам важно. Просто потому, что там есть вероятность «упасть».
В какой-то момент я решил сначала познакомиться с этим падением. Осторожно опустил голову к полу и почувствовал: вот здесь тело уже теряет равновесие, а здесь ещё держит баланс. И от этого ощущения начал искать свою опору.
Со страхами в жизни я работаю похожим образом. Не обязательно сразу идти на реальный риск или лишать себя безопасности. Иногда можно закрыть глаза и представить то, чего так боишься: «Я потерял деньги. Остался один. Меня осудили». И заметить, какие чувства и ощущения поднимаются в теле. И проживи их так, как будто это уже произошло.
Когда мы постепенно соприкасаемся с тем, от чего всё время убегали, страх может перестать управлять каждым нашим решением. И тогда появляется пространство для действий, которые раньше казались недоступными.
Для меня бакасана стала напоминанием: иногда путь к равновесию начинается не с попытки любой ценой не упасть, а со знакомства со своим страхом падения.
После нее появилось новое правило "сначала согласиться с тем, что не получится, а потом уже начинать делать что-то новое"😉
1 видео
Новый список