☀️Григорий Киреев | Путь к Себе

«Не важно ЧТО ты делаешь, важно КАК ты это делаешь»

Вот в чём суть осознанного действия из состояния Присутствия ☀️

Не нужно искать особое время или место для практики. Просто обрати внимание на то, что происходит и из какого состояния ты это проживаешь.

Ловишь Момент?

🎯 ДЕНЬ 2 · ПРАКТИКА В ЖИЗНИ

«Присутствие в движении»

Сегодня попробуй превратить одно из своих обычных действий в медитацию.

Это может быть прогулка, приготовление еды, уборка или даже путь до работы.

Вместо того чтобы полностью погружаться в мысли, перенеси внимание в тело.

Почувствуй свои движения, дыхание, соприкосновение ног с землёй, ощущения в руках.

Не нужно специально замедляться или делать что-то необычное.

Просто попробуй быть здесь — в том, что ты делаешь.

✨ Исследуй: что меняется, когда ты не просто выполняешь действие, а полностью присутствуешь в нём?

💬 Поделись в комментариях своими наблюдениями.

🧘 Практика дня — «ЭнергоЗарядка»
⏱ 8 минут

Небольшой комплекс движений с дыханием и вниманием.

Не спеши. Двигайся в комфортном ритме, прислушивайся к телу и замечай, как меняется твоё состояние.

✨ Если есть желание и время, можешь также повторить вчерашнюю медитацию «Базовая техника».

А можешь ограничиться одной зарядкой.

Главное сегодня — не количество выполненных практик, а качество твоего присутствия в них.