Vlad Ziz⚡️

Мой новый подход к тренировкам. Добавил новые цели и направления.

Теперь, помимо формы и силы, работаю над другими показателями тела:

• выносливость;
• скорость;
• мощность;
• мобильность;
• координация;
• и т. д.

Основные цели нового подхода — развивать и сохранять возможности организма, а также работать над здоровьем и долголетием.

Мне кажется, у меня как раз тот возраст, когда этим уже надо заниматься, чтобы в 50+ максимально сохраниться как внешне, так и внутренне.

Я эту систему для Ziz разрабатываю и попросил GPT сделать картинку, чтобы показать, как это выглядит.

По сути, это надстройка над R7, но уже с добавлением работы над остальными зонами организма.

UPD: я позже расскажу, что там, как и зачем. Уже получил обратную связь, что не всем понятно👍