ismailova.doc

С чего начинается забота о здоровье?
Меня всегда интересовал один вопрос: почему увеличение размера одежды, которую нам приходится покупать, не становится поводом задуматься о том, что в нашем организме что-то меняется?
Вчера мы носили один размер, сегодня покупаем следующий, через некоторое время — ещё больше. И зачастую воспринимаем это совершенно спокойно. Просто обновляем гардероб.
Хотя, если задуматься, организм уже давно подаёт нам определённые сигналы.
Мы привыкли считать, что поводом заняться здоровьем должна стать болезнь, плохие анализы, повышенное давление или тревожные симптомы. Но почему мы обязательно должны дожидаться этого момента?
Конечно, увеличение веса не всегда свидетельствует о заболевании, а размер одежды сам по себе не является медицинским показателем. Но устойчивые изменения массы тела, особенно увеличение окружности талии, заслуживают внимания.
И здесь возникает другой, на мой взгляд, гораздо более интересный вопрос.
Что должно произойти в сознании человека, чтобы он начал действовать?
Ведь большинство из нас прекрасно знает, что необходимо правильно питаться, больше двигаться, соблюдать режим сна и следить за своим здоровьем.
Проблема зачастую не в отсутствии знаний.
Мы знаем, но откладываем. Замечаем изменения, но постепенно привыкаем к ним. Обещаем себе начать с понедельника, с нового месяца, после праздников. И так могут проходить годы.
За годы врачебной практики я неоднократно убеждался, что страх перед заболеванием может стать сильным стимулом, но далеко не всегда обеспечивает устойчивую мотивацию.
Мне кажется, гораздо важнее другой момент — когда человек осознаёт, что его сегодняшние действия способны повлиять на качество завтрашней жизни.
Причём начинать необязательно с масштабных перемен. Иногда достаточно одного небольшого решения, за которым последует другое.
Возможно, мы слишком долго ждём мотивацию, хотя именно первые действия способны её запустить.
И самое главное — заботиться о здоровье нужно не только тогда, когда оно начинает нас беспокоить.
А вы замечали, как легко мы привыкаем к изменениям, которые ещё несколько лет назад заставили бы нас задуматься?