Яна msfblog | Фитнес ДЛЯ жизни ✨

МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ РАДИ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ. А без тренировок теряем кое-что гораздо важнее 💔

⬆️Если подводить итоги прошлого поста, то именно эту мысль я ещё раз осознала за последний месяц

Да, я и так прекрасно знала, что тренировки — это не только про фигуру, но и про силу, выносливость, самочувствие и качество жизни. И сама вам об этом постоянно говорила!

Но одно дело — знать, и совсем другое — прочувствовать на собственной шкуре))

Когда после операции пришлось выпасть из привычного режима, я больше всего переживала, что потеряю форму и потом придётся всё восстанавливать

НО! Оказалось, что внешность — последнее, что меня сейчас волнует 🫠

Раньше я могла спокойно провести активный день: куда-то съездить, погулять, переделать кучу дел, встретиться с друзьями. И даже не задумывалась, сколько на всё это нужно сил!

А сейчас порой хочется просто лежать и ничего не делать. И меня БЕЗУМНО бесит, какой слабой я себя чувствую 🥲

И только сейчас я поняла, насколько ОГРОМНУЮ роль тренировки играли в моей повседневной жизни ❤️‍🩹

Раньше быть энергичной, активной и выносливой для меня было чем-то

само собой разумеющимся.

Я даже не замечала, насколько регулярные тренировки помогали мне такой оставаться

А ведь многие до сих пор воспринимают тренировки исключительно как инструмент для красивой фигуры:
💭«Сейчас не до похудения», «нет времени», «меня и так устраивает моё тело» — и тренировки откладываются на неопределённый срок

Хотя тренировки нужны НЕ ТОЛЬКО для отражения в зеркале! Мы развиваем силу и выносливость, чтобы легче справляться с повседневными делами, сохранять активность и иметь больше возможностей делать то, что любим 🫶

🎯Поэтому сейчас моя главная мотивация — НЕ вернуть прежнюю форму, а снова почувствовать себя энергичной и активной. Чтобы хотелось гулять, встречаться с друзьями, спонтанно куда-то ехать и не чувствовать себя выжатой после обычного дня!

А ВЫ замечали, насколько тренировки влияют на ваше состояние? Ставьте реакцию:
❤️ — если да! Когда тренируюсь регулярно, энергии заметно больше
💔 — если раньше даже не задумывалась об этом, больше интересовала фигура

Короче я теперь «сапожник без сапог» 🥲

После операции мне уже разрешили постепенно возвращаться к силовым. Только есть одна проблема… возвращаться-то особо не к чему 😂

Я забила даже на комплексы)) За весь месяц — от силы пару раз по 20 минут. И это у тренера, который учит вас не бросать тренировки 😅

Но дело не только в тренировках. Я в целом стала ЛЕНИВОЙ

Бытовые дела откладываю на потом. Выйду ненадолго погулять — и уже хочется домой в кроватку и больше никуда)) Стала хуже спать и больше стрессовать

Причём раньше такого со мной вообще не было. А сейчас даже обычные дела требуют гораздо больше сил..

И получается замкнутый круг:

🔄

меньше двигаюсь → быстрее устаю → ничего не хочется → двигаюсь ещё меньше

Вчера я сказала себе: ВСЁ, ХВАТИТ, ВОЗВРАЩАЮСЬ! И решила постепенно возвращать тренировки в свою жизнь

1️⃣ Вчера решила начать с небольшого комплекса
Но в процессе отозвалась моя давняя проблема — копчик (травма ещё с детства). Пришлось на ходу пересобирать всю тренировку..

2️⃣Сегодня — по планам силовая на ягодицы из клуба
Итог: два с половиной упражнения из всей тренировки 😂 На большее меня пока не хватило

Короче, теперь я как никто понимаю вас, что такое ЛЕНЬ 🫠

И далеко не всегда работает это знаменитое «энергия рождается в действии, главное — просто начать». Иногда начинаешь, а легче так и не становится))

А у вас как с возвращением к тренировкам? Быстро втягиваетесь или каждый раз приходится буквально себя уговаривать?⬇️

Месяц спустя 😍🍒
*на последнем фото напоминание моего «до»

Надеюсь внимание привлекла, потому что сейчас будет чистосердечное признание ⬇️