КАТЯ ДОЛГОРУКОВА

А кто уже заказал новогодние подарки? Сестра сегодня утром написала, что у неё для меня с Сашей всё готово. У меня готово НИЧЕГО!! И идей тоже ноль.

Что вы придумали дарить близким на Новый год? И что хотите сами? Поделитесь идеями, пожалуйста. Уверена, нам всем тут будет полезно.

Я начну: Санечка хочет виниловый проигрыватель и пластинки к нему. Я хочу в Италию и как можно чаще катать на вейксерфе.

✨ Фото со вчерашней премии «Сноб. Сделано в России». Новогоднего пока нет 🌚

Рецепт стейка от одного из самых топовых шефов страны. Не спрашивайте, как я его добыла, всё равно не скажу 🌚✌🏽

На раскалённую сковородку без масла положить стейк и дать ему как следует заколероваться, чтобы появился красивый зажаристый цвет. Повторить с другой стороны.

Потом уменьшить огонь, добавить пару кубиков сливочного масла, раздавить чеснок и положить что-нибудь из ароматных трав (типа тимьяна или розмарина). Но это не обязательно, если есть.

Следующие 5 минут поливать мясо ложечкой растопленного масла сверху и греть по две минутки с каждой стороны. Если стейк толстый, то дольше.

Я передержала. Но мы в меня верим.

И я в вас верю. Готовьте. Приятного!

Многим кажется, что пилатес - это легко. Но те, кто действительно занимаются и следуют технике, громко рассмеются вам в лицо. Это работа огромного количества мышц, которые любая другая физическая активность не задействует. Именно поэтому спустя время живот становится плоским, а тело рельефным и подтянутым.

Начинать сложно даже подготовленным людям, что уж говорить о новичках. Но если у вас хороший тренер, который грамотно всё объясняет, процесс пойдёт быстрее и эффективнее. Я давно не хожу в студию, последний год тренируюсь только дома на платформе FitStars. И просто обожаю, как тренеры объясняют технику. Они буквально предугадывают ошибки, что позволяет скорректировать технику в моменте и добиться лучших результатов.

Мои любимые программы - все виды пилатеса с Олей Дерендеевой, но на платформе есть и силовые, и йога, и танцы, и много чего ещё. Там глаза разбегаются.

В ноябре у FitStars день рождения, и мне раз в год дают промокод на максимальную скидку -75% на все тарифы без исключения. Так что ноябрь - самое время оформить подписку. Вперёд!

➡️ все ТАРИФЫ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Промокод: katyadolgorukova

❗️Есть рассрочка, в том числе и от самой платформы

🎙️

Обратите внимание: «Доступ Навсегда» с еженедельными обновлениями по минимальной цене 13 990 ₽. После оформления и до 20 ноября вы сразу получаете гарантированный подарок - лимитированный чёрный фирменный ковёр. А за выполненные тренировки - лимитированный чёрный набор «Сила» стоимостью 9900 ₽. Подарков осталось не так много.

Бегом, пока другие не забрали ваши плюшки 😊