Сабина Филина | Домашние тренировки

Если узнали себя в нескольких пунктах, возможно, вашему телу не хватает регулярного движения. 

Для этого не нужно срочно покупать абонемент в зал. Достаточно уделять на тренировку 30 минут в домашних условиях. 

Именно для этого я создала программу «Лёгкое движение» — домашние тренировки для тех, кто хочет укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов, поработать над осанкой и постепенно избавиться от ощущения скованности.

Внутри вас ждут 8 недель занятий: 32 тренировки по 30 минут, 4 раза в неделю. Будем чередовать расслабляющие занятия с более интенсивными, постепенно приучая тело к нагрузке.

Первая неделя тренировок открылась уже сегодня. Стоимость программы 4390 рублей вместо 4990 рублей. Присоединиться можно до 11 ноября включительно.

Жду вас на тренировках! 

📎https://clc.to/skwQ3A

Реклама ИП Филина Сабина Тимуровна
Erid: 2SDnjdcz8x4

Продажи программы «Легкое движение» открыты! 

Если вы давно замечаете скованность в теле, дискомфорт в спине, сутулость или чувствуете, что двигаться стало сложнее, — эта программа для вас.

И даже если всю жизнь считали себя неспортивным человеком, никогда регулярно не тренировались и теперь думаете, что начинать уже поздно.
Спойлер: не поздно!

Я создала «Лёгкое движение» для тех, кто хочет постепенно вернуть телу подвижность, укрепить мышцы, поработать над осанкой и снова почувствовать лёгкость движений.
Без сложных упражнений, изнурительных нагрузок и необходимости ходить в тренажёрный зал.

Что вас ждёт внутри программы?

— 32 тренировки по 30 минут, 4 раза в неделю;
— чередование мягких расслабляющих занятий с более интенсивными;
— упражнения и практики из пилатеса, силового и 3D-фитнеса;
— нейроцентрический подход к работе с телом;
— 3 месяца доступа ко всем тренировкам.

А также чат с участниками и врачом-эндокринологом. Под ее кураторством проходит челлендж по методу «Гарвардской тарелки». 

Начинаем тренироваться 9 ноября! Присоединиться к программе можно до 11 ноября включительно.

Приходите тренироваться, чтобы сделать тело сильным, гибким и выносливым. В честь ноября скидка 4390 рублей вместо 4990 рублей до конца продаж:

📎https://clc.to/WrAC6g

Реклама ИП Филина Сабина Тимуровна
Erid 2SDnjeBT86Y

Последний день низкой цены на «Тазовое дно 2.0»

Все 5 лет, пока существует программа «Тазовое дно», я продолжаю учиться и углублять свои знания. За это время прошла англоязычное обучение у доктора Стейси Симс, большой курс «ЛФК в гинекологии», а ещё сама прошла через восстановление после кесарева сечения.

И все эти знания и личный опыт я вложила в обновлённую программу «Тазовое дно 2.0».

Для меня важно, чтобы качественные знания о восстановлении были доступны как можно большему количеству женщин. Ведь не в каждом городе есть специалисты по послеродовой реабилитации, и персональная работа с ними доступна далеко не всем.

Онлайн-программа не заменяет врача, когда необходима диагностика или лечение. Но она помогает лучше понять своё тело, разобраться, с чего начать, и постепенно возвращаться к нагрузкам.

Что изменилось в программе «Тазовое дно 2.0»?

40 тренировок по 20-30 минут 5 раз в неделю
В этом плане формат остался прежним: включай и повторяй на коврике, пока малыш спит или занят с другим членом семьи. 

Отдельный блок по каждой проблеме
Появились отдельные комплексы для работы с конкретными проблемами: гипертонусом, недержанием, восстановлением после КС, разрывов и эпизиотомии.

Не нужно ждать нового потока
Теперь вы можете присоединиться к программе в любое удобное время и начать заниматься, когда будете готовы.

Сегодня последний день, когда «Тазовое дно 2.0» можно приобрести по сниженной цене: 5500 рублей вместо 6500 рублей. Уже завтра стоимость вырастет, но приобрести программу вы все также сможете в любое время: 

https://clc.to/tJRA0Q

Реклама ИП Филина Сабина Тимуровна
Erid: 2SDnjeb8MXR

Челлендж для мам, повторите с коляской?)

Наша няня приболела, рабочие темпы снизились и я поймала себя на мысли, что жадно наслаждаюсь медленным днём в заботах о детях. Давно такого не было. Со стабильной помощью я старалась впихнуть все рабочие дела в один день, после съемок и перезапуска тазового дна так и не было отпуска. Жила словно «на пределе» и тут медленный день с детьми, как глоток свежего воздуха, мало рабочих задач, йога для себя и, возможно, вечерний сайкл. Никуда не тороплюсь. Днём даже книжку почитала, пока Марк досыпал. Вау.