vonpashuk печатает...

Кофе на 20 гр белка💪🏼


100 мл кофе
100 мл молока
1 скуп протеина, у меня TITAN by Racionika sport пломбир

Смешать молоко с протеином, хорошо взболтать. Влить в кофе

Сывороточный протеин TITAN by Racionika sport сейчас мой фаворит. Полный аминокислотный комплект, легкое усвоение, безумно вкусный. Просто идеальный способом добрать белок.

Если сложно добирать белок либо хочется сладкого либо хочется делать перекусы, то протеин это отличный выход. Критично важно выбирать качественный протеин из хорошего сырья, где действительно белок, а не мука. Я люблю TITAN by Racionika sport за качество и доступность🙏🏼
🩷Промокод на скидку на OZON TITANSALE

🔗https://upeco.mobz.link/vonpatgtut?detail_erid=2VSb5wGUJMp

Erid: 2VSb5wGUJMp
Реклама. ООО «Азбука брендов». ИНН 7725396200

Никогда не думала, что мне понравится пилатес! 😅

Сегодня у меня было первое занятие — пусть и короткое, но в невероятной красоте особняка Половцова в Санкт-Петербурге. 🤍

У меня сильное, выносливое тело, созданное в первую очередь благодаря тренажёрному залу, огромный опыт групповых программ и единоборств. Но пилатес — это совершенно другая история! Включаются мышцы, которые в привычных тренировках не так активно работают. И мне захотелось их укреплять!

Вчера у меня вообще родился челлендж: научиться отжиматься на одной руке с носком! 😂 Кстати, на FitStars тоже есть тренировка с носками по скользкой поверхности.

А ещё хочу попробовать больше пилатеса. Девочки, это действительно сложно! И мне нравится, что даже с моим спортивным опытом всегда есть чему учиться. 💪🏻

🔥 А СЕЙЧАС НА FITSTARS ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА — СКИДКА 75% НА ВСЕ ТАРИФЫ!

🙏🏼Акция действует с 26 октября по 30 ноября. Такой скидки больше не будет!

Особенно советую обратить внимание на тариф «Доступ навсегда» за 13 990 ₽. Один раз покупаете — и можете заниматься всю жизнь!

💪🏻 Огромное количество тренировок на любой вкус: силовые, пилатес, растяжка, здоровая спина и многое другое.

👯‍♀️ Можно заниматься вместе с семьёй и подружками, устраивать челленджи и постоянно пробовать новые направления.

🎁 А ещё за покупку тарифа вы получаете фирменный чёрный фитнес-коврик, а за выполнение 65 тренировок — набор спортивного инвентаря «Сила».

🎡 А ещё можно выиграть доступ в мой закрытый Telegram-канал со всеми лекциями о похудении! 🖤

Для этого нужно купить тариф «Доступ навсегда». На почту вам придёт письмо с возможностью покрутить колесо фортуны и попытаться выиграть мой подарок. 🎁 Но сначала нужно выполнить 20 тренировок на FitStars!

💳 Рассрочка — без переплаты и первоначального взноса!

Считаю, это отличная возможность вложиться в себя, получить доступ к тренировкам на всю жизнь и наконец попробовать то, на что давно не решались.

⏰ Скидка 75% действует до 30 ноября! Не откладывайте — выбирайте тренировки и начинайте заниматься уже сейчас. ❤️

Промокод: vonpashuk_tg
Ссылка: https://fitstars.me/4h2fKPb?erid=2VSb5x2bSMx

Акция действует с 26.10.2026 по 30.11.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).

Как вписать тренировки в жизнь, даже когда совсем нет времени? ❤️

Я уже больше 7 лет регулярно занимаюсь спортом и точно знаю: чтобы поддерживать форму, не обязательно каждый день часами пропадать в зале. Иногда достаточно 7–15 минут, главное, чтобы это стало привычкой.

Уже больше 3 лет я занимаюсь на FitStars. Мне нравится, что можно выбрать тренировку под своё настроение и самочувствие. Хочется силовую? Пожалуйста! Растяжку, пилатес или йогу? Всё есть на одной платформе.

Для спины я чаще всего возвращаюсь к программе «Здоровая спина 2» и стретчингу 35+ с Ольгой Дерендеевой. А для пресса прохожу тренировки с 1 по 10, каждая занимает не больше 17 минут.

И самое приятное, что не нужно никуда ехать, собираться и подстраивать весь день под тренировку. Можно включить занятие дома, пока закипает чайник, и уже сделать что-то полезное для себя. А если сегодня хочется одного, а завтра другого, всегда можно переключиться на другую программу.

На FitStars тысячи тренировок и сотни программ: от силовых и кардио до йоги, танцев и растяжки. Есть даже занятия для детей от 3 лет, так что можно тренироваться всей семьёй. А ещё лекции по питанию, психологии и медитации.

🔥 И сейчас на FitStars вернулся «Безлимит навсегда» с обновлениями программ!

По моему промокоду VONPASHUK_TG можно получить скидку 70% и оформить доступ за 14 990 ₽. Причём доступ останется навсегда, даже если вы решите сделать перерыв в тренировках.

🔗Ссылка: https://fitstars.me/4h2fKPb?erid=2VSb5wUNDCW

А до 20 октября можно получить ещё и подарки:
🩷 Фирменный коврик для занятий спортом.
🎁 За выполненные тренировки сертификат на фитнес-набор или фитнес-одежду FitStars.

И ещё один приятный момент: доступна рассрочка без переплат и первоначального взноса.

Не обязательно ждать понедельника, нового года или особого повода, чтобы начать заниматься собой. Начните с 7 минут, а дальше втянетесь! 💪

Акция действует с 01.10.2026 по 31.10.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).