Funical

پسر چقد عجیبه. جدی یه دونه قرص کوچولو رو روزی یه بار می‌خوری و بعد دیگه دلت نمی‌خواد بمیری. حالت خوبه. زندگی داره پیش می‌ره. پروداکتیوی و می‌تونی برای کارات برنامه‌ریزی کنی. درود بر پزشکی. وای واقعاً درود بر پزشکی. همش منتظرم حالم بد شه و نمی‌شه.

@funical

گاهی میشینم و حسرت میخورم که چرا ۵-۶ سال زودتر متولد نشدم
چقدر کسایی که ۵ سال فقط ۵ سال زودتر رفتن سرکار از ما جلوترن و ما هر یکسالش اندازه ۵۰۰ سال ازشون عقب تریم!

@funical

🔴 ۹ راهکار ساده برای کمک به کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

🔹برای مدیریت وزن همیشه لازم نیست سراغ رژیم‌های سخت یا برنامه‌های ورزشی سنگین بروید. بعضی تغییرات کوچک در عادت‌های روزمره هم می‌توانند مؤثر باشند:

1. آهسته غذا بخورید.
2. از بشقاب‌های کوچک‌تر استفاده کنید.
3. پروتئین بیشتری مصرف کنید.
4. بیشتر در خانه غذا بپزید.
5. مواد غذایی سرشار از فیبر بخورید.
6. آب کافی بنوشید.
7. هنگام غذا خوردن از عوامل حواس‌پرتی دوری کنید.
8. خواب کافی داشته باشید و استرس را مدیریت کنید.
9. مصرف نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید./virauniversitycom

@funical