Dora Morgan | секреты женской энергии ✨

КАК УКРЕПИТЬ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ?

Девочки, делюсь с вами практикой от моего психолога, которая помогла мне лучше разобраться в себе и понять, из чего складывается моя самоценность.

Самоценность — это понимание, что ты важна и достойна любви и уважения независимо от своих достижений, внешности и чужого мнения.

🧠 8 ШАГОВ К УКРЕПЛЕНИЮ САМОЦЕННОСТИ

1. Вспомните своё детство.
Запишите всё хорошее, что говорили о вас родители. За что вас хвалили? Какие качества замечали?

2. Вспомните, что хорошего вам говорят сейчас.
Какие комплименты и слова поддержки вы слышите от родителей, друзей, коллег, учителей и близких?

3. Подумайте, кто сейчас оценивает ваши успехи.
Чьё одобрение для вас особенно важно? От кого вы ждёте похвалы и признания?

4. Заметьте то, что остаётся незамеченным.
За какие поступки, старания и качества вам хотелось бы получить больше поддержки? Что окружающие не замечают в вас?

5. Научитесь замечать собственные достижения.
Выпишите минимум 10 вещей, которыми вы гордитесь: результаты, поступки, сильные стороны, даже маленькие победы.

6. Учитесь принимать себя.
Не только свои достоинства, но и недостатки, ошибки, слабости. Вам не нужно быть идеальной, чтобы быть ценной.

7. Найдите поддержку в своём окружении.
Подумайте, с кем вы можете открыто говорить о чувствах, делиться переживаниями и получать поддержку без осуждения.

8. Ответьте на самый главный вопрос:

❤️‍🔥 «А ЧТО ДЛЯ МЕНЯ САМОЙ САМОЕ ЦЕННОЕ ВО МНЕ?»

Не для родителей, мужчины или окружающих. А именно для ВАС.

Какие качества вы любите в себе? За что уважаете себя? Что делает вас вами?

☝🏻Нам приятно получать комплименты, похвалу и признание. Но важно научиться видеть свою ценность, даже когда никто нас не хвалит.

Вы ценны не только за то, чего достигли, сколько заработали или насколько хорошо выглядите. Вы ценны сами по себе. 🤍

✨ Выделите 15–20 минут, возьмите блокнот и письменно ответьте на все вопросы.

ДЕВОЧКИ, А ВЫ ЗНАЕТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ САМООЦЕНКОЙ И САМОЦЕННОСТЬЮ? ❤️‍🔥

Полгода назад я начала работать с психологом, и она сказала мне, что нужно поработать над моей самоценностью.

Я удивилась! Ведь я всегда считала себя уверенной девушкой, которая любит и ценит себя.

Но оказалось, что самооценка и самоценность — совершенно разные вещи!

✨ Самооценка — это то, как ты оцениваешь себя, свои качества и достижения.

«Я красивая, успешная, хорошо зарабатываю, нравлюсь мужчинам».

❤️ Самоценность — это когда ты знаешь, что достойна любви, уважения и хорошего отношения, даже если ничего не достигла, ошиблась или кому-то не понравилась.

Тебе не нужно быть лучше других, чтобы быть ценной!

И Самоценность можно развивать!

Мой психолог дала мне несколько очень интересных практик, которыми я хочу поделиться с вами.

Они помогут лучше понять себя, замечать свою ценность и перестать постоянно искать подтверждение своей значимости у других.

Набираем 30 ❤️ реакций, и я поделюсь пошаговой инструкцией, как начать укреплять свою самоценность! 🔥