ФИТНЕС-КАНАЛ M.боди

Самоухудшение
🔻
Любое нарушение - следствие мышечного дисбаланса. Часть мышц стали короче и сильнее, а другая часть - слабее и длиннее.
🔻
У каждого человека есть свой двигательный стереотип - привычка, при которой мышцы включаются в работу только в отработанной неправильной последовательности и трудно поддаются ментальному контролю.
🔻
При любых движениях всю нагрузку берут на себя сильные мышцы, становясь от этого ещё сильнее. Слабые при этом нагрузку не получают и, следовательно, слабеют.
🔻
Это определяет, почему любое нарушение постоянно ухудшается, склонно к самоухудшению.
🔻
Если у тебя есть какой-то дефект осанки - сколиоз, сутулость, что-то другое, вне зависимости от того, болит это уже или нет, дальше будет хуже. Если асимметрия незначительная - станет значительной, если не болит - заболит, если болит - заболит ещё сильнее.
🔻
Вы, наверное, удивитесь, но САМО НЕ ПРОЙДЁТ!
🔻
Чем раньше взяться за исправление, тем больших результатов можно достигнуть и больших последствий можно избежать в худшем случае, надеюсь, у тебя не он.
🔻
Чтобы начать с этим работать и исправить или предотвратить нарушения, то, в первую очередь, надо записаться в наш новый интенсив по осанке!

И сделать вы можете это прямо сейчас по ссылкам ниже:
https://romayana.com/osankaintens2026tg
https://romayana.com/osankaintens2026tg
https://romayana.com/osankaintens2026tg

ЛОРДОЗЫ/КИФОЗЫ
👋
Привет, я - твой позвоночник. Я появился у тебя ещё до того, как ты обзавёлся мозгом. Но даже несмотря на это, мне кажется, ты со мной не знаком.
😕
Немного обо мне. Я - основной каркас твоего тела. Благодаря мне ты ходишь на 2-х ногах. Мне нужно быть очень подвижным, чтобы тебе было удобно жить, поэтому я самый сложный, я состою из 32 суставов, большая часть мускулов твоего тела крепится ко мне напрямую, остальные - косвенно.
💪
Как я выгляжу. Главное, что ты должен знать, — то, что фронтально я прямой, я имею в виду, я должен таким быть. А сбоку - я изогнут. Эти изгибы формируются в первые годы жизни и нужны для того, чтобы я сглаживал толчковый импульс шага и бега, в принципе, они есть адаптация к прямохождению. Немного подробнее об изгибах.
🚶🏃
В общем, с этой стороны я - своеобразная пружина. У меня есть 2 изгиба вперёд, в районе живота и шеи, они называются - лордоз, 2 изгиба назад - копчик и отдел грудной клетки (к нему крепятся рёбра).
👇
Снизу я прикреплён к тазу, сверху на мне стоит твоя голова, также я удерживаю на себе грудную клетку. Моё здоровье и состояние отражаются на положении этих частей скелета.
😬
От того, что ты меня не знаешь и не ценишь, в твоей жизни каждый день ты создаёшь мне стрессы и квесты, с которыми зачастую я не в силах справиться.
😟
Это гнёт меня там, где я должен быть прямым, делая твоё тело несимметричным. Это увеличивает или уплощает изгибы.
😠
Ты должен раз и навсегда понять, что моё положение полностью зависит от состояния мышц — их баланса и тонуса, именно это определяет, здоров я или нет, красив или крив, подвижен или как костыль. Да, да, исправить меня можно только воздействуя на системы мускулов, и другие способы меня калечат.
😨
И самое главное - без меня ты не сможешь жить, не сможешь заменить меня, я с тобой до конца, и как ты будешь выглядеть и чувствовать себя, зависит от отношения ко мне.
😎
Я - единственный, кто тебя поддерживает. Приятно познакомиться.
😉


Чтобы начать с этим работать и исправить или предотвратить нарушения, то, в первую очередь, надо записаться в наш новый интенсив по осанке!

И сделать вы можете это прямо сейчас по ссылкам ниже:
https://romayana.com/osankaintens2026tg
https://romayana.com/osankaintens2026tg
https://romayana.com/osankaintens2026tg

Чтобы начать с этим работать и исправить или предотвратить нарушения, то, в первую очередь, надо записаться в наш новый интенсив по осанке!

И сделать вы можете это прямо сейчас по ссылкам ниже:
https://romayana.com/osankaintens2026tg
https://romayana.com/osankaintens2026tg
https://romayana.com/osankaintens2026tg