Amar Atma Kaur | Кундалини Йога
tg1.5 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
ЛУЧШАЯ ПРАКТИКА ОТ СТРЕССА
(дыхание через левую ноздрю)
Переживаете, взволнованы перед событием или испытываете стресс? 🙏🏻
Тогда:
1️⃣ Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.
2️⃣ Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Остальные пальцы направлены вверх как антенны.
3️⃣ Дышите полным Глубоким Медленным Дыханием через левую ноздрю. Выполните 26 дыхательных циклов. Затем сделайте вдох и расслабьтесь.
Эта практика вас успокоит, приведёт в умиротворенное состояние. Также очень хорошо выполнять это дыхание перед сном, перед тем, как вы отправитесь в кровать. Это снимает все напряжение, которое вы накопили за день.
В древних йогических трактатах записано, что левая ноздря - лунная, и в ее ведении находятся наши эмоции. Если вы подышите через левую ноздрю, то это даст вам спокойствие и умиротворение, даже если в течение предыдущего времени вы испытывали стресс и негативные эмоции. ❤️
(дыхание через левую ноздрю)
Переживаете, взволнованы перед событием или испытываете стресс? 🙏🏻
Тогда:
1️⃣ Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.
2️⃣ Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Остальные пальцы направлены вверх как антенны.
3️⃣ Дышите полным Глубоким Медленным Дыханием через левую ноздрю. Выполните 26 дыхательных циклов. Затем сделайте вдох и расслабьтесь.
Эта практика вас успокоит, приведёт в умиротворенное состояние. Также очень хорошо выполнять это дыхание перед сном, перед тем, как вы отправитесь в кровать. Это снимает все напряжение, которое вы накопили за день.
В древних йогических трактатах записано, что левая ноздря - лунная, и в ее ведении находятся наши эмоции. Если вы подышите через левую ноздрю, то это даст вам спокойствие и умиротворение, даже если в течение предыдущего времени вы испытывали стресс и негативные эмоции. ❤️
1 видео
Новый список