Sasha Shekleina

ситуация: укладка в салоне и погода в Питере

в целом я готова полностью на себя надеть пакет

в следующий раз хочу дойти до этой студии — очень стильная, с видом на старый Лондон!

🍒 Sunday sporting club in Merylebone

Я раньше думала она находиться в Нью-Йорке! Поняла это в последний день)

сходила в Лондоне на пилатес, рассказываю 💘

Во-первых, во многих студиях здесь нельзя снимать тренировку и даже себя во время занятия. Хочешь контент? Записывайся на индивидуальную тренировку.

Я выбрала Heartcore — здесь съёмка запрещена ради приватности участников и возможности полностью сосредоточиться на процессе. И, в целом, я такой подход поддерживаю!

Во-вторых, здесь популярен тот самый силовой пилатес, который я встречала и на Бали. Большой город, быстрый ритм жизни, все хотят быть в форме, чувствовать нагрузку и заряжаться энергией.

Неудивительно, что такой формат здесь отлично прижился.

Но вот самого классического метода пилатеса мне немного не хватило.

Я замечала, как у многих участников во время упражнений терялся контроль над корпусом: живот выпячивался, положение позвоночника не удерживалось, техника страдала.

Да и мне самой в некоторые моменты было действительно тяжело из-за сильного сопротивления и дополнительного отягощения.

И в очередной раз убедилась в том, насколько важна самостоятельная работа с телом и освоение базовых принципов движения.

Ведь большая нагрузка ещё не означает качественную тренировку. Если тело не умеет стабилизироваться и контролировать движение, дополнительное сопротивление может лишь усиливать компенсации и перегружать отдельные мышцы.

Именно поэтому я так ценю регулярные домашние тренировки, где можно спокойно работать над техникой, дыханием, осанкой и глубокими мышцами.

Сначала качество движения, а уже потом интенсивность и дополнительный вес.

Но в целом мне понравилось! Обожаю пробовать тренировки в разных странах, знакомиться с подходами других тренеров и смотреть, как развивается фитнес-индустрия по всему миру 💘