Плавание SwimRocket

Волна в баттерфляе🐬

➡️ Хочу научиться

➡️Наш канал в Max

После каникул дети обычно делятся на два лагеря: те, кто на вопрос «Как прошли каникулы?» говорят «нормально, пойдет», и те, кто привозит домой целую историю приключений. Мы всей душой за второй лагерь - и знаем, где его найти 🎄

Детский новогодний сбор SwimRocket - это несколько дней на премиум-базе «Лесная Опушка»: плавание, новые друзья, активности - и каждый день там что-то новое. Смены две, так что формат можно выбрать под свои планы: остаться подольше или познакомиться со сборами в компактном варианте ❤️

📍 Серпухов, премиум-база «Лесная Опушка» (Подмосковье)
🗓 2-8 января — полноценная семидневная смена для глубокого прогресса и масштабного отдыха
🗓 8-10 января — короткая трёхдневная смена для идеального знакомства со сборами
👉 Забронировать яркие каникулы для ребенка

🎁 Специальные предложения и бонусы:
- Вместе веселее и выгоднее: отправляйте ребенка на сборы вместе с другом и забирайте скидку 4 000 ₽! Знакомая компания поможет быстрее адаптироваться, а вам сбережет бюджет.
- Подарок к 11.11: бронируйте слот с 11 по 17 ноября и получайте персональную тренировку в подарок!

🎄Количество мест на сборе ограничено. Забронируйте участие заранее по лучшим условиям, чтобы встретить праздники спокойно и уверенно ❤️

Что поплавать на выходных?

Начальный 🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• 50 на спине 50 ноги на спине⁣⁣⠀
• 50 кроль 50 ноги кроль⁣⁣⠀
• 50 брасс 50 ноги брасс⁣⁣⠀
• 100 упр эстафета на груди ⁣⁣⠀
• 100 упр эстафета на спине⁣⁣⠀
• 100 упр брасс один гребок 2 толчка⁣⁣⠀
• 9х50 1. кроль 33 2. спина 3. брасс длинно, Отдых между сериями - 30 секунд⁣⁣⠀
• 100 закупаться⁣⁣⠀
• 2 толчка на скольжение на груди⁣⁣⠀
• 2 толчка на скольжение на спине⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1250м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• 200 комплекс⁣⁣⠀
• 100 ноги кроль⁣⁣⠀
• 200 кроль⁣⁣⠀
• 100 ноги брасс⁣⁣⠀
• 200 упражнение брасс один гребок, два толчка⁣⁣⠀
• 200 упражнение кроль эстафета ⁣⁣⠀
• 6х100 1.кроль 33 55 по 50 2. брасс длинно⁣⁣⠀
• 100 закупаться⁣⁣⠀
• 3 толчка на скольжение на груди⁣⁣⠀
• 3 толчка на скольжение на спине ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=1700м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• 2х200 комплекс⁣⁣⠀
• 100 ноги кроль⁣⁣⠀
• 200 упр кроль эстафета⁣⁣⠀
• 4х100 кроль 1. Дыхание 3/3 2. Дыхание 5/5⁣⁣⠀
• 100 закупаться⁣⁣⠀
• 4х100 комплекс длинно⁣⁣⠀
• 100 закупаться ⁣⁣⠀
• 4х50 кроль ускорение от 1 к 4 ⁣⁣⠀
• 200 закупаться ⁣⁣⠀
• 3 мощных выхода на груди⁣⁣⠀
• 3 мощных выхожу на спине⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
S=2000м

🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉 Наш канал в Max