Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘

Хроника актуальных событий 😎

Дать пространство или остановить осознаванием причин и условий? Ответ не так очевиден. Иногда стоит остановить, особенно, если это какая-то руминация... а что если это процесс, где происходит фоновое осмысление происходящего прямо сейчас контакта? Ведь мы же общаемся не только словами, но вкладываем множество слоёв подразумеваемого. Далеко не всё доступно для понимания прямо в моменте. Иногда нужно время, чтобы понимание и успокоение "дозрело"

Тело уже просит вдохнуть. А тебе ещё спокойно. Что это говорит о твоей практике?

Размышляю о двух дыхательных тестах — BOLT и растягивании вдоха и выдоха 1:1. И о том, что за секундами результата можно увидеть гораздо больше: координацию, реакции тела и умение обходиться с дискомфортом.