Бьюти суета

Я в последнее время стала замечать одну не очень приятную штуку. У меня довольно сильный прогиб в пояснице, и если раньше он меня вообще никак не беспокоил, то сейчас после долгой прогулки, неудачной позы во сне или просто большого количества времени на ногах я иногда прямо чувствую, что в районе таза что-то как будто не то.

И речь даже не про желание более плоского живота или еще какую-то эстетику. Хочется именно ощущения, что тело как-то более правильно собрано и поставлено.

И вот совершенно случайно на FitStars я нашла целую программу, посвященную коррекции гиперлордоза. И она оказалась ОЧЕНЬ приятной. Тренировки мягкие, без какой-то жести, но при этом очень вдумчивые: тренер подробно объясняет, где какие мышцы находятся, что именно мы сейчас пытаемся почувствовать и зачем вообще делаем каждое движение. У меня для части упражнений есть небольшой мяч, но его спокойно можно заменить обычной подушкой.

Мне вообще нравится FitStars именно этим. Я далеко не тот человек, который горит тренировками и живет этим. Мне гораздо проще заниматься, когда можно открыть платформу и выбрать что-то конкретно под свое состояние и запрос: сегодня растяжку, завтра йогу, потом тренировку на спину или вот такую работу с осанкой.

На платформе FitStars сейчас больше 3000 тренировок и куча разных программ: силовые, растяжка, пилатес, йога, танцы, дыхательные практики, гимнастика для лица и так далее. Можно найти и короткие тренировки буквально на несколько минут, если на полноценное занятие сегодня нет ни сил, ни желания.

И сейчас, кстати, очень удачный момент, если давно хотели попробовать. FitStars исполняется 7 лет, и в честь Дня рождения и Чёрной пятницы они сделали самую большую скидку года — 75% вместо обычных 70%.

По моему промокоду СУЕТА тариф «Доступ навсегда» стоит 13 990 ₽. Это безлимитный несгораемый доступ: оплачиваете один раз, и можно пользоваться всей библиотекой вместе со всеми будущими обновлениями программ. Забросили на неделю, месяц или полгода — ничего не сгорает, просто возвращаетесь, когда снова захотелось заниматься.

Плюс сейчас дают подарки.

Например, если оформить «Доступ навсегда» до 20 ноября, сразу получите гарантированный лимитированный черный фирменный ковер FitStars.

А после 65 выполненных тренировок можно получить еще и лимитированный черный набор «Сила» стоимостью 9900 ₽: утяжелители для рук и ног, три тканевые ленты и бутылку с держателем для телефона.

Кстати, есть рассрочка без % и первого взноса, а если банк не одобрит, обратитесь в поддержку FitStars, вам помогут.

Максимальная скидка 75% действует только до конца ноября, а подарки могут закончиться раньше, поэтому тут я бы действительно не откладывала на потом.

В общем, если вам тоже гораздо проще заниматься не ради абстрактного "надо", а когда находишь программу под конкретный запрос тела, очень советую просто полазить по платформе и посмотреть, что там есть. Я вот вообще не ожидала, что в итоге залипну именно на программу про гиперлордоз.

Акция действует с 26.10.2026 по 30.11.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).

Финансовые услуги оказывают: ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек».

Реклама. О рекламодателе ООО Парсек
Erid:2VSb5wQ6ffQ

Как у меня почти прошел кератоз (и при чем тут масло МСТ)

Пишет #МаринаД

В недавнем посте я упомянула, что уже пару месяцев пью масло МСТ и у меня почти ушел фолликулярный кератоз — aka "клубничная кожа". Был он у меня много где, но сильнее всего выражен на плечах и чуть выше колен.

МСТ расшифровывается как medium-chain triglycerides — среднецепочечные триглицериды. То есть это масло с определенным составом жиров, которые организм усваивает иначе, чем большинство привычных пищевых жиров. Сырьем для его производства часто служит кокосовое масло.

Особенность МСТ в том, что оно относительно быстро усваивается и может повышать образование кетонов. Это вещества, которые печень производит из жиров и которые организм может использовать как топливо (популярно среди кето-диетчиков).

Зачем его принимают? Я начала, потому что начиталась отзывов, что это масло утром с кофе дает какую-то нереальную бодрость и улучшает концентрацию. Кто-то также отмечает, что с ним проще регулировать аппетит и быстрее насыщаться. Хз, я, если честно, сильной разницы не заметила.

Вообще собиралась бросить его пить, пока в какой-то момент не поняла, что практически перестала пользоваться кислотами для тела. Потому что тупо больше почти не наблюдаю у себя кератоза и кожа как-то в целом кажется более увлажненной.

Была еще версия, что эффект мог наступить от БАДа против выпадения волос, который я принимала почти полгода. Его уже три недели не пью, а кератоз не возвращается. Масло продолжаю пить.

Как я его пью? Добавляю по одной чайной ложке утром в кофе с молоком. Сначала подогреваю молоко, добавляю масло и взбиваю капучинатором, чтобы все перемешалось. Затем добавляю шот эспрессо. Покупала на Озон.

Считается, что МСТ безвкусное, но я поначалу все-таки ощущала какой-то привкус, а потом привыкла. Кто-то пьет аж столовую ложку, но мне так уже противно.

Я пыталась найти исследования, подтверждающие влияние приема МСТ на кератоз, но их нет. Зато на Реддите и других форумах обнаружились похожие истории с другими маслами: льняным, рыбьим жиром, маслом вечерней примулы и маслом бурачника (что бы это ни было).

Кстати, у льняного масла есть небольшое исследование общего влияния на состояние кожи: участницы в течение 12 недель принимали льняное или сафлоровое масло. В группе льняного масла уменьшились потеря влаги, шероховатость, шелушение и чувствительность кожи, повысилась увлажненность. Сам кератоз там не изучали.

Я не знаю, где тут правда (может, в комментариях кто-то рассудит). Для некоторых масел есть хотя бы версия: жирные кислоты могут поддерживать кожный барьер и влиять на воспалительные реакции. А уменьшение сухости и раздражения может делать кератоз менее заметным.

Но МСТ отличается по составу и не восполняет омега-3 или омега-6. Так что почему у меня стало лучше и связано ли это именно с маслом — пока вопрос.

Ну и, конечно, я сделала ДО/ПОСЛЕ. Просто каким-то чудом у меня нашлось ужасное фото ног "до". Помимо кератоза, они еще и синюшные — было холодно. Наслаждайтесь, ахха.

Не секрет, что бренды постоянно присылают блогерам подарки и новинки. И если честно, их столько, что потребность самостоятельно покупать новые банки практически отпадает.

Так вот, сегодня тот редкий случай, когда показываем, что было заказано самостоятельно (да, осенью нам прислали штук 10 сывороток с ретинолом, зато почти ни одного базового увлажняющего крема для лица и тела...).

UIQ восстанавливающий крем с церамидами и постбиотиками Biome Barrier Panthensive Cream

Супер-крутой базовый крем для сухой и нормальной кожи на холодное время года. Вот ничего лишнего, и отлично подходит для тех, кто использует активы. Несколько таких уже вымазано.

UIQ слабокислотная очищающая пенка с постбиотиками Biome Barrier Cleansing Foam

Тоже просто базовая (в лучшем смысле этого слова) умывалка без спецэффектов, но приятная. Сочетает в себе бережность и при этом ощущение чистоты и свежести без пересушивания кожи. Тоже не первый раз в корзине.

UIQ мягкий обновляющий гель для душа с постбиотиками и LHA-кислотой Biome Remedy Body Wash и UIQ легкий успокаивающий лосьон для тела с постбиотиками и пантенолом Biome Remedy Body Lotion

А вот эти два собрата были впервые взяты на пробу. Гель для душа с деликатной моющей базой и LHA-кислотой — производной салициловой кислоты. Здесь она скорее дает очень мягкий дополнительный отшелушивающий эффект, без ощущения агрессивных кислот. Без отдушки. Подойдет тем, кто не хочет использовать сильные кислоты на теле, но все-таки хочет чуть более активное очищение. Понравился.

Что касается лосьона — он классный, но не совсем понятно, почему назван лосьоном. Это довольно плотный крем, который логичнее было бы положить в упаковку с помпой. Сейчас он нормально выходит из тубы, но когда будет заканчиваться, придется хранить ее вверх ногами. Тоже без отдушки. Впитывается отлично и классно увлажняет.

В общем, это точно весьма удачная пара на каждый день: без агрессивного обезжиривания в геле и без слишком тяжелой окклюзии в лосьоне. Оба средства без отдушек и эфирных масел.

Все заказано у наших друзей Cream shop — у них просто самый большой выбор UIQ. И вы, если будете что-то заказывать, не забывайте применять наш промик KLAVA (и гляньте в закрепах канала другие промокоды).

Кстати, на канале Cream shop сейчас еще и конкурс проходит в честь их двадцатилетия с крутыми призами. Ссылок, простите, не даем, но, думаем, по поиску без проблем найдете.

Продолжаем любимые пяточные истории (как утиные, только пяточные) 💅

На этот раз вместо DM зашла в Rossmann и нашла очередные сокровища (даже как-то больше удовольствия получила). Кстати, если хотите, могу снять видео, как у Сергея Grey Wiese, с прямым эфиром из DM — разберем, что же все-таки там брать...

Короче, в Rossmann просто дикий стенд для пяток: какие-то носочки, терки, пилки, подкладки, подушки. Да и в целом в Германии какая-то обсессия на всю эту пяточную тему (и правильно). Не знаю, как сейчас в России, но раньше такого ассортимента точно не было — напишите, кто знает.

Итак, мной были найдены следующие жемчужины:

🌟Ванночка для ног с 15% мочевины для очень сухих стоп. Просто добавляешь средство в теплую воду и лежишь отмокаешь.

🌟Похожий продукт, но в форме бомбочки (его я уже и на себе попробовала). Все максимально просто, плюс приятно пахнет апельсинчиком, а процент мочевины здесь выше. Если делаете влажный педикюр, то, поверьте, вам это надо.

🌟Ну и стики. Они есть не только в DM, но и здесь, причем тоже с 20% мочевины. Это вообще гениальный продукт. Я считаю, что лучше на Земле еще ничего не придумали.

И вот если все это еще и не забывать делать, то прикиньте, какой результат... Пятки просто как у младенчика.

Девочки, наверно, уже ни для кого не секрет, что я вышла на работу...

Я имею в виду прям на РАБОТУ в стартапе, где работаешь на дядю, все дела. Если вам интересно где, то уже кидала свой LinkedIn, там смотрите, добавляйтесь. Не буду подробно вдаваться в детали, но все-таки хочется с вами поделиться и быть открытой на этот счет.

Зачем я вообще такое затеяла?

Во-первых, в моей жизни ситуация такая, что я в свободное время последние полгода просто обожаю изучать всякие иишки (думаю, по контенту это тоже заметно). Во-вторых, моя подруга работала в этой сфере уже давно, и я, наблюдая за ней, поняла, что только на блоге зарабатывать мне неинтересно. Я хотела снова поработать в индустрии, посмотреть, как люди работают, думают, что нового появляется. Ну и давайте будем честны: я живу в Германии, в Россию возвращаться на данный момент не собираюсь. И, конечно, хочется иметь какое-то свое подспорье здесь даже для банального чувства безопасности.

У меня был вариант начать вести блог еще и на английском, но я немного подвыгорела, и уже снова за все отвечать, создавать контент с нуля — не хотелось. И вот совпало так, что в компании, за которой я давно наблюдала, как раз появилась такая вакансия, где нужно было делать контент, генерить его с ИИ (но уже для них, а не для себя).

Девочки, я так запарилась над портфолио, прям под них собирала, и не зря: им очень зашло. Я уже прошла испытательный срок на контракте, и вот с сентября я штатный сотрудник, работаю фулл-тайм. Успела даже съездить на ивент, было нереально круто. У меня от всего этого опыта ТАКИЕ впечатления, мне так интересно изучать уровень навыков людей, процессов, самой что-то новое узнавать и пробовать.

В общем, я теперь corporate girl (💻), дела по блогу делаю исключительно в выходные, а понедельник–пятница — работаю как пчелка с утра до вечера. Прикольно еще, что я вижу всю индустрию, получается, с другой стороны: как работают с инфлюенсерами, как организовываются запуски — это просто совсем другой уровень осознания и офигенный опыт в копилку для меня.

Не знаю, сколько я там буду, но надеюсь, подольше. Хочу набраться больше опыта и знаний, впитать максимально весь этот масштаб. Вот такие новости от богачки хитрюги.