Выдыхай

— Burgundy vibes 🍒

Идеальный цвет каждой осени

Канал «Выдыхай»

С хурмой можно делать бутерброды:

подсушенный хлеб + мягкий/рассольный сыр + хурма + орешки

Медовая сладость, насыщенный цвет и богатый состав. Хурма — прекрасный пример того, что удовольствие от еды и её питательная ценность совершенно не противоречат друг другу!

🧡 Каротиноиды, в частности бета-каротин, предшественники витамина А, важного для зрения, кожи и иммунной функции.

🧡 Полифенолы — антиоксидантные соединения, участвующие в защите клеток от окислительного стресса.

🧡 Клетчатка — поддерживает разнообразие кишечной микробиоты, пищеварение и чувство насыщения.

🧡 Калий — необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем.

🧡 Витамин С — участвует в синтезе коллагена и поддержании нормальной функции иммунной системы.

Как лучше употреблять? Сочетайте хурму с греческим йогуртом, творогом или орехами. Клетчатка, белок и жиры сделают ваш перекус сбалансированным. А вы уже открыли сезон хурмы? 🍎

Канал «Выдыхай»