Наталия Макиенко Nataliya Makienko

«Почему от овсянки долгой варки нет насыщения? Она плохо усваивается?»

Чаще причина в сочетаниях и порции.

Давайте на примерах - что может вызвать голод:

❌ Овсянка на воде. Это чистые углеводы. Организм быстро с ними «расправляется», и вы снова голодны.
❌ Овсянка с бананом или другими сладкими фруктами. Это двойная «углеводная» и «сахарная» нагрузка. Уровень глюкозы скачет, а затем резко падает - отсюда быстрый голод. Не сочетаются каши с фруктами.
❌ Овсянка на молоке. Здесь тоже может быть нюанс. Возможно, у вас реакция на лактозу. В таком случае попробуйте растительное молоко, но обязательно читайте состав .

✅ А как сделать лучше?

Хорошее сочетание:

Например, белок, ягоды и растительные жиры.

Каша с орехами и ягодами. Это и жиры, и клетчатка, и белок.

⚠️ И еще один важный момент — порция!

Часто есть страх еды и занижение порций. 30 г овсянки в сухом виде — это критически мало! В дефиците будет не то что легкость, а постоянный голод и отсутствие качества тела.

Я, например, беру 70-80-90 г в сухом виде + растительное молоко + 30 г орехов.

🔸Главное правило моего метода сочетания продуктов:

Мы едим то, что любим, и не убираем углеводы или сладкое. Но мы делаем их безопасными и сытными, добавляя к ним правильные сочетания.

Но мы разобрали только овсянку. А что насчет остальных продуктов?

Почему после обеда хочется спать или съесть сладкое?
Почему вы едите белок, а он не усваивается (и может быть даже анемия)?
Почему после одних продуктов вы порхаете, а после других - чувствуете тяжесть?

Метод сочетания продуктов - это база для легкости, качества тела и здоровых пищевых привычек.

🔥 Завтра мы начинаем Практикум по питанию и сочетанию продуктов!

На нем мы разбираем сочетания для каждого вашего приема пищи. Вы получите:

🔸 Мою личную поддержку и разбор ваших рационов.
🔸 Обучение методу.
🔸 Понимание, как есть любимые продукты (даже десерты!) без тяжести и чувства вины.

👇 Успейте присоединиться по ссылке:

https://naturaldiet.ru/praktikum

А у Вас есть такие «стоп-продукты? То, что не купили или внимательно проверите состав?

❣️СЕГОДНЯ ФИНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ!

Уже завтра мой Практикум по питанию сочетанию будет продаваться по стоимости 9900 рублей, а все подарки закроются.

Если вы все еще сомневаетесь - давайте подумаем вместе:

🔸 Кому будет полезно:

Это бережная база для результатов, новых привычек, качества тела и…качества жизни.

Мы не будем запрещать еду, считать калории или сидеть на диетах.

За 7 дней вы получите систему, которая останется с вами навсегда.

Это легко, вкусно и без насилия над собой.

🔸Почему полезно, даже если вы УЖЕ знаете теорию сочетаний?

Знать теорию - не равно уметь применять ее в жизни.

Часто мы едим «правильные» продукты, но все равно срываемся, заедаем стресс и чувствуем тяжесть.

Почему? Потому что наше тело — это механизм защиты. И причина часто лежит не в тарелке, а в психологии.

На этом Практикуме мы будем работать не только с продуктами, но и с эмоциональными причинами срывов.

Что вас ждет:
🔸 Мое личное общение с каждой. Я буду разбирать ваши ситуации сама.
🔸 Специальная форма для разбора. Вы пришлете свой рацион, а я дам обратную связь: и по сочетаниям, и по эмоциональным триггерам.
🔸 Практика и действия сразу. Мы не просто слушаем лекции - мы внедряем изменения в жизнь уже с первого дня. И применяем именно к себе.

Это быстро (всего неделя), легко и бережно. Но при этом это дает реальные результаты, потому что вы применяете знания на практике.

🎁 И последнее: сегодня вы получаете Практикум за 7800 руб вместо 9900 руб.

Плюс в подарок сборник из 60 рецептов и мой Мастер-класс по расшифровке анализов.

⏳ Завтра этого уже не будет.

Если вы чувствуете, что вам нужна эта поддержка и результаты - ссылка здесь:

ВЫБРАТЬ БЕРЕЖНЫЙ ПРАКТИКУМ И ЛИЧНУЮ РАБОТУ

До встречи на Практикуме🫂❤️