Реабилитация Rehabscience Богатырев Андрей

ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА: 7 ошибок в лечении! Что действительно помогает?

В этом видео я разбираю 7 распространённых ошибок в лечении грыжи позвоночника, опираясь на современные научные исследования и международные клинические рекомендации.

Вы узнаете:
✅ Почему грыжа на МРТ не всегда является причиной боли.
✅ Почему длительный постельный режим может мешать восстановлению.
✅ Какие упражнения могут помочь при грыже поясничного отдела.
✅ Насколько эффективны мануальная терапия, массаж и вытяжение.
✅ Может ли грыжа уменьшиться самостоятельно без операции.
✅ Когда действительно необходима операция на позвоночнике.
✅ Какие симптомы требуют срочного обращения к врачу.

⏱ ТАЙМКОДЫ:

00:00 — Грыжа позвоночника: почему вокруг неё столько мифов?
02:00 — Ошибка №1. Лечить МРТ, а не пациента
05:00 — Ошибка №2. Постельный режим и отказ от движения
07:30 — Ошибка №3. Бояться упражнений и физических нагрузок
11:00 — Ошибка №4. Надеяться только на массаж и мануальную терапию
14:00 — Ошибка №5. Считать, что грыжа не может уменьшиться самостоятельно
17:00 — Ошибка №6. Операция при грыже: когда действительно нужна?
20:30 — Ошибка №7. Игнорировать опасные неврологические симптомы
22:30 — Что делать, если у вас обнаружили грыжу позвоночника?

📚 НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. Brinjikji et al., 2015 — распространённость дегенеративных изменений позвоночника у людей без боли.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25430861/

2. Chiu et al., 2015 — вероятность спонтанной регрессии различных типов грыж.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25009200/

3. Peul et al., 2007 — раннее хирургическое вмешательство против консервативного лечения ишиаса.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17538084/

4. Bailey et al., 2020 — микродискэктомия и консервативное лечение при длительном ишиасе.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32187469/

5. NICE NG59 — международные клинические рекомендации по лечению боли в пояснице и ишиаса.
https://www.nice.org.uk/guidance/ng59

6. WHO, 2023 — рекомендации по лечению хронической первичной боли в пояснице. https://www.who.int/news/item/07-12-2023-who-releases-guidelines-on-chronic-low-back-pain

👨‍⚕️ КОНСУЛЬТАЦИЯ И РЕАБИЛИТАЦИЯ

Если вас беспокоит боль в пояснице, грыжа межпозвонкового диска или боль, распространяющаяся в ногу, вы можете записаться на консультацию и индивидуальную реабилитацию.

🌐 Запись: https://dr-bogatyrev.ru

🎓 ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Семинары по мануальной терапии, ортопедической реабилитации и доказательной физиотерапии — RehabScience.

🌐 https://rehabscience.ru

💬 НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ:

Какие рекомендации вам давали при грыже позвоночника? Запрещали ли наклоняться, заниматься спортом или поднимать тяжести? Предлагали ли операцию?

Подписывайтесь на канал! Здесь мы разбираем заболевания опорно-двигательного аппарата, современные методы реабилитации и научные исследования без мифов и необоснованных обещаний.

⚠️ Видео носит информационный характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию.

#ГрыжаПозвоночника #ГрыжаДиска #БольВСпине #МежпозвоночнаяГрыжа #Реабилитация #УпражненияДляСпины #МануальнаяТерапия #ДоказательнаяМедицина #Физиотерапия #RehabScience

⚡️Мобилизация АКС с доп. движением

Выполнение:

Данный метод работы с акромиально-ключичным суставом применяется при возникновении боли в конце амплитуды движения, чаще всего при подъеме руки.

Пациент сидит с опорой на спинку.
Специалист фиксирует лопатку противоположной рукой, находит сустав и смещается на палец к ключице.
Ребром ладони осуществляется легкое давление на ключицу от себя и удержание коррекции.

Затем пациент выполняет подъем руки.
Специалист корректирует положение своей руки до полного исчезновения боли у пациента.
В отличие от методик для плече-лопаточного сустава, найденная позиция и положение рук специалиста остаются неподвижными на протяжении всей процедуры.

📍Разбираем данную технику на семинаре: «Суставные мобилизации с движением».

Расписание — на сайте rehabscience.ru и в закрепленном посте.

#rehab #мануальныйтерапевт #суставныемобилизации #обучение #лфк #мобилизацияакс #АндрейБогатырев #rehabscience

📺YouTube | 💙VK| 📷 Instagram

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ ПКС: ПОЧЕМУ ВАЖНО НАЧИНАТЬ КАК МОЖНО РАНЬШЕ?

После реконструкции передней крестообразной связки (ПКС) одна из главных задач — не просто восстановить подвижность коленного сустава, а вернуть пациенту нормальную биомеханику движений.

В этом видео показываю, как работаю с пациентом в раннем послеоперационном периоде.

ТРИ ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ РЕАБИЛИТАЦИИ:

1️⃣ Восстановление полного разгибания колена
Дефицит разгибания даже на 3–5° может негативно влиять на биомеханику ходьбы и функцию четырехглавой мышцы.
Используем суставные мобилизации, упражнения на разгибание и активацию квадрицепса.

2️⃣ Восстановление правильного паттерна ходьбы
После операции пациенты часто начинают ходить с согнутым коленом, укороченным шагом и сниженной нагрузкой на оперированную ногу.

3️⃣ Обучение подъему и спуску по лестнице
Работаем над переносом веса, контролем коленного сустава, силой квадрицепса и координацией движений. Начинаем с безопасного приставного шага, постепенно переходя к чередующемуся шагу по мере восстановления функции.

КОГДА НАЧИНАТЬ РЕАБИЛИТАЦИЮ?

✅ 1–7-е сутки: контроль боли и отека, восстановление разгибания, активация квадрицепса, обучение ходьбе.
✅ 2–4-я недели: улучшение амплитуды движений, нормализация ходьбы, постепенное увеличение нагрузки и тренировка лестницы.
✅ 4–6-я недели: развитие мышечной силы, баланса и функционального контроля.

Сроки ориентировочные и зависят от состояния пациента, типа трансплантата, сопутствующих вмешательств и протокола хирурга.

ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ?

🔬 van Melick et al., 2016, British Journal of Sports Medicine — клинические рекомендации подчеркивают важность раннего восстановления разгибания, мышечной активации и функциональной тренировки.

🔬 Aspetar Clinical Practice Guideline, 2023 — ранняя активная реабилитация и прогрессивная нагрузка являются важными компонентами восстановления после реконструкции ПКС.

❗Запись на реабилитацию на сайте dr-bogatyrev.ru

#пкс #колено #реабилитация #лфк