Яковлева про секс и жизнь

По результатам систематического обзора, опубликованного в августе 2026 года, ангедония- неспособность испытывать удовольствие связана с ожирением.

Она может способствовать нарушениям пищевого поведения, снижению приверженности лечению и метаболическим нарушениям.

Важно: эти данные не доказывают, что ангедония напрямую вызывает ожирение. Однако они показывают, что лечение ожирения-это не только питание и физическая активность. Иногда необходимо оценить настроение, мотивацию и способность человека получать удовольствие.

Прежде чем говорить «просто возьмите себя в руки», важно понять: возможно, человеку сейчас действительно трудно чувствовать радость и действовать.

Сейчас вокруг так много информации о сексе: каким он «должен» быть, каким «не должен», какие техники освоить и каким стандартам соответствовать.

Но во всём этом шуме будто потерялся самый главный и понятный ингредиент. Что-то очень простое. А я вообще убеждена, что вся истина всегда в простоте.

И вот вам «очевидное и невероятное»:

Чтобы сексом хотелось заниматься снова и снова, нужно всего одно условие. Должно оставаться послевкусие, ощущение: «О, это было хорошо. Мне было приятно. Я бы точно это повторила».

Наш головной мозг устроен просто он быстро запоминает, где нам приятно и безопасно, а где не очень.

Если опыт ассоциируется с удовольствием, расслаблением и радостью мозг сам захочет это повторить. Без всяких уговоров.

Но если там было больно, неприятно или «из чувства долга» психика и тело включат режим самосохранения и будут делать всё возможное, чтобы этого контакта избежать.

Вот и весь базовый механизм желания. Не заставляйте себя там, где нет удовольствия, и не ищите сложных причин там, где телу просто не было хорошо

Вчера была на вебинаре WAS (world association for sexual health)

Проблемы со сексуальным здоровьем в глобальном масштабе

Сексуальное здоровье — это не просто отсутствие болезней, это огромный пласт качества жизни. Несколько важных фактов об этом в мировом контексте:

• Проблемы со сексуальным здоровьем распространены повсеместно, но проявляются по-разному в зависимости от культурных, религиозных, политических и экономических факторов.

• Сексуальные дисфункции крайне часты: они встречаются примерно у 6% населения — это показатели, сопоставимые с распространенностью депрессии.

• Сложность диагностики: на приеме пациенты редко говорят о сексе напрямую. Чаще они маскируют эти проблемы другими жалобами (депрессия, тревожность, хроническая боль, усталость, нарушения сна, сниженная трудоспособность). Без специальной подготовки врачу бывает трудно разглядеть истинную причину.

• Причины всегда комплексны: соматические патологии, ментальные расстройства, опыт сексуализированного насилия, абьюза и другие травмы.

📌 С чем работает современная сексология?

Сфера сексуального здоровья и идентичности включает огромный спектр запросов:

• Сексуальные дисфункции: расстройства влечения (либидо), возбуждения, оргазма, а также болевые синдромы (диспареуния, вагинизм);

• Компульсивное (неконтролируемое) сексуальное поведение;

• Сексуальные нарушения, вызванные соматическими заболеваниями или приемом лекарств;

• Проблемы, связанные с анатомическими и физиологическими особенностями тела;

• Психологические травмы после сексуализированного насилия.

🎓 Чему и как нужно учить специалистов?

Работа с сексуальным здоровьем требует от врачей и психологов фундаментальной подготовки:

• Использование модели PLISSIT: подход, позволяющий работать с пациентом на разных уровнях компетенции (от первичного информирования до глубокой терапии).

• Био-психо-социальная модель: исключительно междисциплинарный подход (стык гинекологии, урологии, неврологии и психотерапии).

• Академическая база: экспертность в сексологии требует глубокого высшего образования, клинической практики и исследовательской работы.

• Главный критерий обучения: умение врача реально решать сексуальные проблемы пациента на приеме должно стать главным показателем эффективности любой образовательной программы.