Психолог Вероника Хлебова
tg9.7 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
«Когда на меня кричат, я не знаю, что делать»
Зачастую мои клиенты описывают свое состояние страха перед супругами, начальниками, просто вышестоящими, авторитетами, вот так:
«Он кричит, а я боюсь и не знаю, что делать».
Когда я слышу фразу «не знаю, что делать», я понимаю, что чувства заморожены, не выражаются, не проживаются.
И поэтому такой человек не может сдвинуться с места, не может обозначить границы. Он в вечном страхе перед грандиозной фигурой, вечная жертва.
Причем, пол совершенно не важен: боятся и женщины, и мужчины.
Я сразу предполагаю, что такой человек застрял в детской травме. Кто-то напугал его, злоупотреблял властью в его детском возрасте, и он, будучи ребенком, был напуган, как будто пригвожден к месту. И приговорен к пожизненному попаданию в один и тот же ступор. Если не доберется до терапевта, конечно.
Одну свою клиентку я попросила вспомнить, кто же ее так напугал. Она вспомнила нескольких человек: отца, учителей.
Я спросила, почему она боялась отца. Клиентка вспомнила сцену: отец, в ярости, бьет ремнем ее братьев, они умоляют их не бить, но отец не слушает и продолжает насилие.
Девочка боится, что отец будет бить и ее, и замирает от ужаса. Она хочет быть незаметной, чтобы обезопасить себя.
Я замечаю, что клиентка застывает, каменеет, рассказывая об этом эпизоде. Она погружается в свое детское переживание ступора.
«Я не знаю, что делать», – повторяет она.
От страха у нее заморозились и чувства, и слова.
Тогда я говорю вместо нее: «Перестань! Ты пугаешь меня! Я тебя боюсь!»
Клиентка слушает меня и начинает плакать. Страх размораживается.
После этого я говорю (от лица отца): «Я ужасно зол! Я не могу справиться со своей яростью! У меня нет сил признать, что это у меня нет ресурса, что это я слаб! Но я не могу по-другому».
Теперь клиентка приходит в ярость: «Я ненавижу тебя! Я ненавижу тебя за то, что ты сделал!».
Некоторое время она проживает ярость и страх, плачет и злится.
Потом ей становится легче от того,что она выразила свои чувства.
Из-за того, что насильник не признал свои чувства, не выразил их, ребенок тоже не может пережить свои чувства. И становится жертвой по жизни, потому что та самая ситуация не доведена до конца, чувства не размещены, границы не обозначены.
Поэтому ту самую старую историю нужно реанимировать, восстановить и вернуть недостающее.
Впоследствии это приводит к тому, что в новых случаях насилия или нападок на границы, жертва больше не впадает в ступор, не размышляет над вопросом «Я не знаю, что делать», а проживает все чувства, в том числе злость. И, в конце концов, у нее появляются ресурсы и слова о том, что ей подходит, а что – нет.
✨Друзья, я готовлю для вас новую онлайн-группу, в которой мы будем учиться проживать свои застрявшие чувства и доверять себе! Следите за анонсами)
Зачастую мои клиенты описывают свое состояние страха перед супругами, начальниками, просто вышестоящими, авторитетами, вот так:
«Он кричит, а я боюсь и не знаю, что делать».
Когда я слышу фразу «не знаю, что делать», я понимаю, что чувства заморожены, не выражаются, не проживаются.
И поэтому такой человек не может сдвинуться с места, не может обозначить границы. Он в вечном страхе перед грандиозной фигурой, вечная жертва.
Причем, пол совершенно не важен: боятся и женщины, и мужчины.
Я сразу предполагаю, что такой человек застрял в детской травме. Кто-то напугал его, злоупотреблял властью в его детском возрасте, и он, будучи ребенком, был напуган, как будто пригвожден к месту. И приговорен к пожизненному попаданию в один и тот же ступор. Если не доберется до терапевта, конечно.
Одну свою клиентку я попросила вспомнить, кто же ее так напугал. Она вспомнила нескольких человек: отца, учителей.
Я спросила, почему она боялась отца. Клиентка вспомнила сцену: отец, в ярости, бьет ремнем ее братьев, они умоляют их не бить, но отец не слушает и продолжает насилие.
Девочка боится, что отец будет бить и ее, и замирает от ужаса. Она хочет быть незаметной, чтобы обезопасить себя.
Я замечаю, что клиентка застывает, каменеет, рассказывая об этом эпизоде. Она погружается в свое детское переживание ступора.
«Я не знаю, что делать», – повторяет она.
От страха у нее заморозились и чувства, и слова.
Тогда я говорю вместо нее: «Перестань! Ты пугаешь меня! Я тебя боюсь!»
Клиентка слушает меня и начинает плакать. Страх размораживается.
После этого я говорю (от лица отца): «Я ужасно зол! Я не могу справиться со своей яростью! У меня нет сил признать, что это у меня нет ресурса, что это я слаб! Но я не могу по-другому».
Теперь клиентка приходит в ярость: «Я ненавижу тебя! Я ненавижу тебя за то, что ты сделал!».
Некоторое время она проживает ярость и страх, плачет и злится.
Потом ей становится легче от того,что она выразила свои чувства.
Из-за того, что насильник не признал свои чувства, не выразил их, ребенок тоже не может пережить свои чувства. И становится жертвой по жизни, потому что та самая ситуация не доведена до конца, чувства не размещены, границы не обозначены.
Поэтому ту самую старую историю нужно реанимировать, восстановить и вернуть недостающее.
Впоследствии это приводит к тому, что в новых случаях насилия или нападок на границы, жертва больше не впадает в ступор, не размышляет над вопросом «Я не знаю, что делать», а проживает все чувства, в том числе злость. И, в конце концов, у нее появляются ресурсы и слова о том, что ей подходит, а что – нет.
✨Друзья, я готовлю для вас новую онлайн-группу, в которой мы будем учиться проживать свои застрявшие чувства и доверять себе! Следите за анонсами)
Новый список