Арсений Ким

Некоторые участники формулы тела уже тоже переходят на подходы с весом.

Если цель набрать массу — это одно из лучших решений. При чем можно начинать с совсем небольших весов. Даже какие-то 2-5-7кг дадут совершенно непривычную нагрузку и стимул для роста и мышц и силы.

+40кг на 4, почти 5

Не помню даже когда последний раз делал подтягивания с весом, весной, наверное.

Форма осталась, это радует. Но от нагрузки отвык, второй день все болит)

А между тем сообщество NEO в Нижнем Новгороде тоже недавно отпраздновало свой день рождения🎉️

Если вы из НН, и еще почему-то не там, то заходите.