"Чем выше давление - тем крепче бетон!" Я вам скажу - это мощный драйв - тренироваться вместе с Крымским штормом!!! Простое упражнение сразу на две группы мышц: широчайшие спины и задняя поверхность бедра: стоим на одной ноге (почти прямой) и тянем одноименной рукой (локоть вверх). Более подробно в видео формате с коментариями по технике и режимам в ТГ канале ЖЕЛЕЗНЫЙ САМСОН - МЕТОДИКА для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ.
В любое время - в любом месте!