Телеграм

Психологиня

@psy_narrativ Психология и ментальное здоровье
РКН: проверяем Иноагент: проверяем
Записаться на консультации:
https://anya-psychologist.ru/

Историк, психолог и вольный исследователь.

Спросить, поинтерсоваться:
@takoe_imya

Статистика обновлена 12.11.2026 в 21:53 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики3 442
Охват поста602 17% от подписчиков
ERR за месяц17,49%
ERR за 24 часа8,06%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
Психологиня tg3.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Ничего себе, вы шустрые! Будем считать, что огонёчки поставили страждущие души в поисках баланса между жизнью и инстаграмом, а не боты. Поэтому продолжаю.

Понятно, что всё в этой жизни — яд и всё — лекарство. Инстаграм может быть чем-то полезен. И я сама достаточно долго черпала там и вдохновение, и пользу, и темы для постов.

Кстати, я стала меньше писать, в том числе потому, что у меня стало меньше возможностей подгорать от чего-то...

Но всё-таки инстаграм, на мой взгляд, отличается от других соцсетей.

💧 Во-первых, сторис и хайлайтс.

Да, я знаю, есть люди, которые туда вообще не заглядывают, но, к сожалению, этим человеком не была я...
И поэтому периодически в четыре утра я обнаруживала себя в хайлайтс «измены» незнакомой девчонки.

💧 Во-вторых, постоянное вторжение чужих жизней.

В инстаграме то и дело ко мне врывался какой-то красивый контент чужой жизни, не имеющий ко мне отношения.

Например, однажды я пожаловалась своей подружке, что увидела рилс о том, как какой-то муж подарил своей жене коня в яблоках…

Мне не нужен конь.
И мне не нужен конь в яблоках.

И самое удивительное, что кто-кто, а именно мой муж мог бы подарить башкирского коня на башкирских угодьях.

Но всё равно я испытывала ощущение несостоятельности: у других происходят какие-то яркие вещи и события. И так или иначе они врывались ко мне через инстаграм.

На Ютуб чаще всего мы приходим за каким-то конкретным содержанием. Мы смотрим интервью, лекцию, расследование [да, я искренне считаю, что драма между Андреем и Серёжей лучше, чем хайлайтс «измены», во время просмотра их интервью можно хотя бы делать алмазную мозаику…].
В Телеграм мы заходим, чтобы почитать текст или новости.

Понятно, что и на Ютуб можно смотреть «пранки» над психологами, но, опять же, вопрос специфики контента и подачи. Ютуб и Телеграм — это пример «долгого» типа контента. Поэтому, в телеге и не приживаются сторис.

💧 В-третьих, в Инстаграме очень много наших знакомых, коллег и приятелей.

Мы постоянно сталкиваемся не просто с абстрактными красивыми жизнями, а с жизнями людей, которых знаем.

Вот эта девчонка съездила в Японию, а этой сделали предложение.

Мне не нужно предложение [я уже замужем].
И даже ездила в Японию.
Но постоянная трансляция чужих жизней очень сильно утомляет и заставляет думать о своей.

💧 Учитываем пункт выше: инстаграм создаёт иллюзию поддержания социальных связей.

Он даёт возможность наблюдать за знакомыми людьми, не состоя с ними в непосредственном контакте.

Мы смотрим сторис своих знакомых и коллег и вроде бы знаем, как у них дела. Возникает ощущение, что мы поддерживаем связь.

Сейчас я стала гораздо больше общаться лично, а не в чатах или через просмотр инсты. И это классный эффект укрепления личных связей.

💧 Инстаграм стирает границу между отдыхом и профессиональным развитием.

Мы заходим посмотреть, как живут какие-то наши знакомые, а потом натыкаемся на психолога, который рассказывает, как он набрал 100 тысяч подписчиков, запустил курс и вот уже открывает свою клинику.

Инстаграм создаёт иллюзию, что каждый должен быть автором контента, что уже недостаточно ПРОСТО заниматься своей профессией.

💧 И ещё один эффект: инстаграм превращает повседневность в потенциальный контент.

Мы живём свою жизнь, но где-то на периферии возникают мысли, что это можно выложить, а это нужно красиво сфоткать.

События начинают существовать в нескольких измерениях: как непосредственный опыт и как потенциальная публикация.

Например, я очень долго думала о том, что мне ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО сделать карусель о посещении Юниверсал студио.

И да, я до сих пор страдаю из-за того, что так и не показала своё путешествие по Азии, хотя контента оттуда у меня просто гора.

🥶 И наконец, фасадность.

Конечно, сейчас популярен аутентичный, нишевый контент и прочая замануха.
Но, к сожалению, это всё равно так или иначе фасад, с которым мне лично было очень сложно.

Про фасадный контент я тоже писала.

И, в общем, все эти приколы привели к тому, что Инстаграм создавал у меня ощущение бесконечного отставания.

А теперь давайте 50 огонёчков, если хотите поговорить про смартфоны в принципе.
Разберём всех всадников апокалипсиса 😈

Часть 1.
👁 246 🔥 30❤ 5 💬 4 вчера в 13:26
Психологиня tg3.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Как изменилась моя жизнь без инстаграма? 📷

Я удалила инстаграм примерно в марте этого года. И вот спустя больше чем полгода я могу рассказать об эффектах.

Знаете, что меня больше всего удивило?

То — насколько изменилось моё самоощущение.

Не буду врать, что моя жизнь изменилась кардинальным образом и я стала зарабатывать x2, x3 или x10. Или что я начала бегать марафоны, нет, но насколько стало лучше моё самочувствие — это не описать словами.

Когда мы регулярно заходим в инстаграм, мы сталкиваемся с чужими жизнями и чужими смыслами.
Мы становимся невольными свидетелями того, как люди проживают жизнь, а точнее, того кусочка жизни, который они нам транслируют.

Инстаграм вызывал постоянное ощущение
фомо, и с человеческой точки зрения [я делаю что-то не так, ведь у меня бардак дома, а не инстаграмная кухня, и я вообще не клин-гёрл], и с профессиональной.

И эти чужие смыслы регулярно погружали меня в ощущение недостаточности.

И ещё, я всё время давала себе обещание, что тоже буду человеком, который созидает и создаёт контент.
Вот-вот, завтра, ну в крайнем случае послезавтра — я начну снимать рилсы. И тоже стану тем самым психологом, который рассказывает, умные вещи. Мне ведь и правда есть, что сказать!

Но упс, вместо того, чтобы постить в инстаграм, я работаю работу...

В какой-то из дней я психанула и удалила инстаграм.

И не почувствовала утраты.

💧 Я стала больше читать. В этом году я прочитала около 30 книг. Читала очень много художки.
Когда мне было скучно и нечем заняться — открывала книгу и читала.

💧 Я стала быстрее замечать, что я устаю от смартфона. Начала замечать перегруз.
Хотя в инстаграме могла сидеть часами.

💧 Я открыла новые хобби. Например, сейчас я делаю алмазные вышивки...
Боже, как это увлекательно.

Я уверена, что инстаграм очень неблагоприятно влияет на нас, и очень часто мы не замечаем это влияние.

Давайте 30 огонёчков, и расскажу, в чём я вижу отличие инстаграма от любой другой платформы — ютуба, телеги и прч.
👁 309 🔥 61❤ 16💯 2 💬 15 ↻ 8 вчера в 11:35
Психологиня tg3.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
В 2016 году в моей жизни только и было разговоров, что о прокрастинации и тайм-менеджменте….

Со временем, прокрастинация перестала быть хот темой в инфополе, но при этом, судя по запросам и разговорам в терапии, это всё ещё — большая тема для переживаний.
Просто уже неловко вроде как её обсуждать, про неё столько всего сказано…

А я человек простой, если хотите слушать про прокрастинацию — вы можете слушать про прокрастинацию!

например, лекторий Альпина приглашает на лекцию уже завтра [11 ноября в 11:00].
Лекцию проведёт Александр Карасев, автор книги «Тетрадь для тревожных котиков: если тревога засиделась у тебя в гостях».

Что на повестке встречи:

💧 Почему мы откладываем даже важные и желанные дела?

💧 Как отличить прокрастинацию от усталости и нехватки ресурсов?

💧 Почему ожидание мотивации часто мешает начать?

💧 Как разбить большую задачу на небольшие и выполнимые шаги?

💧 Что делать, если страшно ошибиться или не получить идеальный результат?

💧 Как закрепить новые привычки и не бросить начатое через несколько дней?

➡️ Участие бесплатное по регистрации:
https://alpinabook.ru/lectorii/webinars_time_management/kak-nachat-delat-to-chto-otkladyvaete-mesyatsami/
👁 357 ❤ 6🔥 4 ↻ 6 10 ноября