Нейробиолог Галина Бобрякова

Сейчас будет публикация-ностальгия, тема которой мне видится важной для лучшего понимания себя. Недавно с сестрой вспоминали, как соцсети появились в нашей жизни. И мне кажется, я нашла корень зла 😄

Что забавно, я никогда не была падка на социальные сети. ЖЖ прошёл мимо меня, аськой я почти не пользовалась, во ВКонтакте пришла только в 2012 году (!!шутка ли). Вести соцсети начала уже по необходимости: понадобились личный бренд, публичность и вот это вот всё - аж в 2021! Если бы не работа, вполне возможно, до сих пор появлялась бы там от случая к случаю.

Но именно с социальными сетями у меня впервые возникло странное чувство. Там смешалось всё: тревожность, ощущение фомо, недоверие к красивому фасаду и одновременно желание заглянуть в чужую жизнь. Как будто смотришь в замочную скважину, еще и себя вроде как надо показать.

Мой первый интернет находился в соседнем корпусе медицинского университета.

Я выходила из общежития, шла в санитарно-гигиенический корпус и заходила в компьютерный класс)). Мне нужно было написать письмо молодому человеку, с которым мы тогда встречались. Между свиданиями мы отправляли друг другу длинные письма, кажется в мэйле.

Рядом люди переписывались, отправляли какие-то рожицы и писали непонятное «гг» или «гы». Я тогда ещё не знала слова «смайлик» и называла их колобками 🤣

Остальная моя социальная жизнь студенчества происходила в общежитии, кафетериях, набережной, в корпусах, библиотеках, торговых павильонах и скамейках парков. В общаге я бегала по комнатам, общалась с ребятами со своего курса, со старшими и младшими. За день могла поговорить с десятками людей. Сегодня это офлайн на максималках, почти утерянный.

Где-то после 2003 у всех уже были сотовые телефончики, чтобы встретиться, обычно звонили или писали смски.

Интернет помогал мне добраться до конкретного человека. Я отправляла письмо, вставала из-за компьютера/телефона и шла дальше заниматься своими делами.

Сейчас можно открыть телефон, ничего никому не написать и через час обнаружить, что успела побывать в жизни нескольких десятков людей. Уже знаю, кто куда улетел, кто развёлся, кто вышел на сцену и кто занимается спортом в шесть утра.

Хочу написать об этом несколько постов. Пока вспоминала, поймала себя на вопросе: с кем я действительно поддерживаю отношения, а за чьей жизнью просто слежу и по привычке считаю, что мы общаемся? И насколько тревожнее стал пузырь человека из-за доступности информации.

И, кстати, я не тот человек, кто постоянно хочет вернуть прошлое. Это когнитивная ловушка, мир настоящего намного лучше, люди просто сравнивают вспышки положительных впечатлений юности/прошлого с отрицательными сложностями и опять же впечатлениями в настоящем. Мало кто в этот момент вспоминает о доступности институций, знаниях человечества, доступности лекарств или других достояний науки и искусства. Потому никаких верните советы или выбрасывайте гаджеты - призывов не будет.

Давайте начнём с ваших историй. Во сколько лет интернет и соцсети стали для вас местом общения?

А если интернет был с раннего детства и никакого «до» вы не помните, расскажите про первый свой аккаунт, чат или друзей в игре. Интересно, как вы туда попали и что вас там удержало.

О бесячем.

Я хочу быть полезной, умной и осознанной. Но потом открываю окно, и домой заходит запах курева.

Хочется проветрить комнату, впустить свежий воздух, а вместо этого бежишь с воплями "фууу, опять курят" закрывать окно и ждать, когда сосед закончит курить. У себя дома я подстраиваюсь под чужой перекур 😡

Вот честно, курящие, вы выбрали курить, вы взрослые и вправе решать, как поступать с вашей жизнью. Хотя я не поддерживаю даже это, но моё мнение носит исключительно рекомендательный характер.

Но при чём здесь все те, кто курить не выбирали?

Человек выходит на балкон и, возможно, совершенно искренне считает, что никому не мешает. Он же на воздухе. Только этот воздух потом оказывается у меня в спальне.

Он не толкает меня за плечо и не хватает за ноги. Он вообще ко мне не подходит. Но его дым бьёт мне в нос, попадает в мой дом и заставляет меня им дышать. Вот такое нарушение границ, для которого даже заходить в чужую квартиру не требуется.

Мы так много говорим о токсичных людях, что почти забыли про буквальную токсичность. Пассивное курение вредит здоровью! Безопасный уровень воздействия табачного дыма не установлен ☝️

И меня раздражает, что в этой ситуации именно мне приходится что-то предпринимать. Закрывать окна, уходить с балкона, просить, объяснять, покупать очистители/освежители/увлажнители воздуха. А человек с сигаретой может ещё и удивиться, чего я так реагирую и, наверное, у меня что-то не так в женской сфере - ну, вы же знаете эти стереотипы))

Я против того, чтобы людей ограничивали за то, кто они. Но ограничения на действия, которые вредят здоровью окружающих, считаю необходимыми. Если ваш дым попадает к другим, ваше курение уже касается их жизни.

Почему возможность дышать свежим воздухом у себя дома должна зависеть от того, насколько внимателен ко мне человек с соседнего балкона? Тоже самое касается идущих по улице курящих людей.

Когда люди разбирают чужой кейс, часто кажется, что всё очевидно. Надо пересмотреть решение, остановить проект, по-другому договориться с командой. Почему руководитель столько тянул?

А потом человек оказывается внутри похожей ситуации, и очевидность куда-то исчезает.

Я работаю с первыми лицами и хорошо вижу, когда человек продолжает защищать решение, от которого уже пора отказаться.

Но в истории со своей школой мой внутренний эксперт буквально кричал: «Ты чего? Надо остановиться и пересмотреть модель. Ты идёшь не туда». Я слышала, но не слушала и продолжала.

Внутри ситуации у каждого решения есть лица, разговоры, обещания, эмоции. Вы можете помнить, как убеждали команду или команда убеждала вас, что всё получится. Конечно, вы знаете, сколько уже вложено, и надеетесь, что следующий шаг наконец даст результат. И после всех этих мыслей, эмоций, встреч и решений сил пересмотреть проект или остановить его может просто не остаться.

Со стороны можно спокойно рассуждать о вариантах, а внутри вы находитесь под лавиной собственных сомнений, чужих реакций и обсуждений. Вам ещё предстоит сказать людям, что планы меняются, выслушать их и признать, что прежний прогноз может не сбыться.

Поэтому советы «просто уволь», «закрой» или «ну, так скажи нет» так легко давать. Человек внутри этой истории борется с гораздо большим количеством входящих, чем видит советчик.

Внешний взгляд тоже требует работы: понять контекст, задать вопросы, проверить предположения. В своей практике я смотрю на бизнес-задачу и на то, что происходит с руководителем, с которым работаю. На какие факты он опирается, почему старается сохранить решение и где усталость или желание подтвердить свою правоту сужают выбор.

В чём ценность такой работы с нейробиологом? Можно разобраться в текущей ситуации и научиться раньше отслеживать собственные реакции. Ловить себя за руку и задавать вопросы: я сейчас проверяю, подходит ли нам решение, или ищу аргументы, чтобы его сохранить? Что влияет на мой выбор прямо сейчас?

Оглядываясь назад, я вижу: мой внутренний эксперт подавал сигналы задолго до закрытия школы. Но в обсуждениях с командой находились новые доводы продолжать, предложения ещё что-то попробовать. Они совпадали с моим собственным желанием сохранить проект и обойтись без резких движений.

Сегодня я учусь давать этим сигналам место: выносить сомнения в отдельный разговор, проверять их по фактам и цифрам, пока текущие дела снова не заняли весь день. Потому что услышать себя и принять услышанное всерьёз оказалось двумя разными задачами.

Если в вашей компании руководители снова и снова возвращаются к одному решению, а обсуждения уже идут по кругу, возможно, стоит добавить внешний взгляд. Напишите, с какой ситуацией столкнулась компания, и обсудим, как я могу быть полезна.