Alba Yoga Workout

Ибо за 18 лет практики у меня было 3 травмы ПО МОЕЙ ВИНЕ.

Не доглядела, отвлеклась, перегнула палку, решила выпендриться. Меня никто никогда никуда не запихивал. Никогда, понимаете? Ни одного тренера я не могу обвинить в своих ошибках. И я благодарна за это не только системе, в которой начала и продолжаю свой путь, но и собственному критическому, аналитическому мышлению.

Я НЕ БУДУ делать то, что приносит мне явный дискомфорт. Даже если надо для статуса. И пока люди лечат запястья и плечи после «курсов» стоек на руках, пока люди оперируют колени после того, как самоуверенный болван-тренер закрутил им ноги в лотос — я не перестану офигевать и периодически взывать к тем, кто способен слышать и воспринимать.

Да, при грамотном подходе хатха-йога —просто великолепный способ тренироваться безопасно, разнообразно, полноценно и эффективно. При грамотном подходе — это польза для здоровья, вклад в красоту и эстетику, сила, выносливость, гибкость, координация, психо-эмоциональная стабильность.

Однако йога — это не про ваше эго, выраженное в сложных асанах.
Йога — это про гармонию с самим собой. Про тишину, в которой есть шанс услышать самые тихие звуки души. В данной связи ну совсем непонятно, зачем калечиться в недоступных позах, если вы не выступаете где-нибудь под куполом диковинного цирка и не получаете соответствующие гонорары, покрывающие сопутствующий ущерб.

Текст-крик души по мотивам личных переписок. Экспрессию оставляю, так как я еще мягко написала в некоторых моментах.

Жертвы абьюза (физического и психологического), а также жертвы мошенников, а также те, кто пострадал вследствие некомпетентности тех или иных специалистов достаточно редко находят в себе силы заявить о случившемся публично.

Я знаю это на 100%, так как волею судеб по жизни довольно часто сталкиваюсь с такими ситуациями. Люди готовы рассказывать о своей боли приватно тем, кому очень доверяют, но не готовы обличать своих обидчиков: страх травли, стыд признать свою слабость или глупость в моменте, чувство бессилия, внушенная извне мысль «сам виноват», депрессия — множество факторов может быть причиной молчания.

Давайте честно говорить: ошибку может допустить КАЖДЫЙ. Никто из нас (как профессионал) не застрахован от косяка. У великих хирургов на столе ум*рают пациенты. Лично я сталкивалась с грубыми ошибками крутых врачей и косметологов, например. У каждого тренера в копилке есть досадные случаи промахов, неверных рекомендаций. Даже ясновидящие ошибаются, если на то пошло.

Однако колоссальная пропасть лежит между досадной случайностью, которую можно объяснить человеческим фактором (специалист устал, не доглядел, стресс, пациент/клиент не дал полной картины происходящего, попутали инстанции, ошиблись в лаборатории, клиент врет о своем состоянии или не думает головой, выполняя рекомендации …) и грубым нарушением этики и протоколов взаимодействия, манипуляциями с целью наживы, психологическим давлением, физическим воздействием.

И вот на последнем я хочу остановиться особенно пристально, как тренер, так как в моей профессии, к сожалению, для многих не зазорно с помощью собственной физической силы заставлять человека делать то, к чему его тело НЕ ГОТОВО. И я ОСУЖДАЮ и считаю неприемлемыми агрессивные правки руками, весом тела, ногами, прости господи.

Я доподлинно знаю, что даже тренеры профессиональных гимнасток (то есть типа экстра-профессионалы) либо ни хрена не представляют себе анатомию и строение суставов, либо им ВСЕ РАВНО, так как девочку нужно растянуть, нужно вывернуть ей колени в обратную сторону, нужно сложить пополам назад. Я все это видела собственными глазами в гимнастических залах. И это ужасно, это не стоит никаких сцен и славы, и меня в этом никто не переубедит.

Но что же там с йогой? Тренеры в большинстве своем вроде не готовят учеников в олимпийским вершинам. Однако среди тренеров по йоге также царствует лютая некомпетентность. ❗️Запомните, пожалуйста: очень эффектный внешне, сильный, гибкий практик, публичная личность, звезда соцсетей и просто звезда с залами на 100+ человек ≠ грамотный тренер. Я не знаю, сколько лет еще я буду это повторять.

Запомните, пожалуйста: НЕЛЬЗЯ терпеть боль и ужас на тренировке. НЕЛЬЗЯ позволять тренеру тянуть вас в экстремальные амплитуды (а они для каждого свои!!!). Прогоняйте к чертовой матери от себя человека, который хочет своими руками запихнуть вас в лотос, или заложить вам ноги за голову, или дотянуть вам голову до таза в прогибе.

Люди ложатся на операции после таких классов. Но эти люди молчат. Они пишут таким вот борцам за адекватность типа меня. Тихо, лично. Боясь и моего осуждения тоже: а вдруг ИМ ПОКАЗАЛОСЬ? Так как кто они, а кто — авторитеты, которые поспособствовали такому раскладу? Да. Страх, стыд, опасение травли могучими кланами и раскрученными институтами. Все это имеет место, к моему просто невыразимому возмущению, отвращению и сожалению.

Практики, включайте МОЗГ. Мы не в каменном веке живем, у каждого под рукой чат gpt, если лень читать учебник по анатомии. Просто интересуйтесь минимально хотя бы предметом, о котором с пафосом вещает ваш гуру. Пассивная растяжка — это ИНСТРУМЕНТ, но он должен быть максимально осознанным и подконтрольным, в первую очередь тем, кого тянут. И лучше тянуть себя самому, без сторонних вмешательств.

И да, это пугающий пост. Но меня просто задолбала дикость и архаика в рядах практиков йоги. И я призываю пользователей пользоваться не только абонентами в студии, но и собственным разумом.

Стереотипы — штука подлая, общественное мнение имеет свой вес, какими бы мы ни были проработанными.

Наше тело тоже имеет вес, вполне себе материальный, и вокруг веса в наше время происходит буквально буря: этот слишком похудел, тот слишком потолстел, можно ли тренеру быть полным, можно ли практику йоги не стесняться собственных объемов…

Не каждый решается перешагнуть через страх и стыд несоответствия, забить на условности, на популярный в медиа (да и что уж скрывать, в большинстве йога-студий и спортивных клубов) образ йога/йогини - обязательно стройного человека с хорошей растяжкой, - и таки прийти в зал, расстелить ковер и погрузиться в практику.

Моя гостья преодолела страх, и позитивные плоды такого выбора не заставили себя долго ждать.

О том, как практиковать в полном теле, как адаптироваться, как взращивать уверенность в себе и смелость показывать себя во всей красе поговорили с Анной Ницей, йогиней, лингвистом, переводчиком, преподавателем английского и просто чудесным, ярким человеком.

Приятного просмотра, друзья! 💗 ⬇️

СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE