Биполярка Сарычева
tg105 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
В зал что пойти …
Подкачаться🥲
Подкачаться🥲
1 картинка
Телеграм
Биполярка Сарычева
РКН: проверяем
Не иноагент
сотрудничество @sarychev_manager
все мои продукты https://kirillsarychev.ru/
Мой RUTUBE-канал: https://rutube.ru/channel/25364474/
РКН https://clck.ru/3GSFxr
все мои продукты https://kirillsarychev.ru/
Мой RUTUBE-канал: https://rutube.ru/channel/25364474/
РКН https://clck.ru/3GSFxr
Статистика обновлена 12.11.2026 в 21:54 · 2 просмотра страницы · Хотите больше просмотров?
Подписчики105 814
Охват поста18 757
18% от подписчиков
ERR за месяц17,73%
ERR за 24 часа10,56%
Динамика за 30 дней
Истории пока нет. График появится после следующих обновлений статистики.
Рекламные публикации
Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.
Последние публикации
Все посты канала →
Биполярка Сарычева
tg105 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
🥣 КАШУ КУШАЙ - ПАПУ СЛУШАЙ!
Знаю, что для многих добрать суточную норму белка — целая проблема. Круглосуточно жевать куриную грудку и запихивать в себя творог - задача со звездочкой.
Поэтому, если хотите за минимальное количество подходов к еде набрать норму белка, записывайте рецепт ✍️
Вот вам один из моих вариантов завтрака - обычная овсянка, но с небольшим апгрейдом.
💪 Вместо привычного молока заливаем Bombbar PRO Milk, добавляем порцию протеина Bombbar PRO Whey, порционный удобно. Ничего не нужно отмерять даже - и получаем сытную высокобелковую кашу!
• Молоко (450 мл) - 31,5 г белка
• Протеин (30 г) - примерно 22-24 г белка
• Овсянка (60 г) - примерно 7-8 г белка
✅ Итого: 60,5-63,5 г белка на одну порцию!
И не надо давиться сухой грудкой по пять раз в день.
А вы какими способами белок добираете?
По промо SARYCHEV скидка 30% на официальном сайте. Можно купить сразу все ингредиенты, и не только для каши😉
Знаю, что для многих добрать суточную норму белка — целая проблема. Круглосуточно жевать куриную грудку и запихивать в себя творог - задача со звездочкой.
Поэтому, если хотите за минимальное количество подходов к еде набрать норму белка, записывайте рецепт ✍️
Вот вам один из моих вариантов завтрака - обычная овсянка, но с небольшим апгрейдом.
💪 Вместо привычного молока заливаем Bombbar PRO Milk, добавляем порцию протеина Bombbar PRO Whey, порционный удобно. Ничего не нужно отмерять даже - и получаем сытную высокобелковую кашу!
• Молоко (450 мл) - 31,5 г белка
• Протеин (30 г) - примерно 22-24 г белка
• Овсянка (60 г) - примерно 7-8 г белка
✅ Итого: 60,5-63,5 г белка на одну порцию!
И не надо давиться сухой грудкой по пять раз в день.
А вы какими способами белок добираете?
По промо SARYCHEV скидка 30% на официальном сайте. Можно купить сразу все ингредиенты, и не только для каши😉
1 картинка
Биполярка Сарычева
tg105 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Был рад приехать в гости к Андрею и устроить совместный кач по его программе💪🏼
А насколько большим стал Андрей - смотрите в выпуске 😱
https://openyoutu.be/lrs9KaKly6A?si=YhsBhk6bcCZMKLwq
А насколько большим стал Андрей - смотрите в выпуске 😱
https://openyoutu.be/lrs9KaKly6A?si=YhsBhk6bcCZMKLwq
1 картинка
Новый список