Пауза в разговоре и рука уже тянется к телефону, скорее за ощущением включённости, чем за самой информацией.
Постоянная бдительность — привычка нервной системы, которая когда-то была полезной.
Проверять обстановку вокруг помогало быть готовым к неожиданностям.
Сейчас та же бдительность работает вхолостую: опасности нет, а тело продолжает сканировать пространство в поисках угрозы.
⭐️ Остановитесь, переведите взгляд вдаль чуть вверх и подумайте: «Что я ищу в телефоне? Это действительно нужно срочно именно сейчас или это привычка?»