Яна Моисеева| Превентивный семейный доктор| Врач ТКМ|Диетолог

🎃 Котлеты из индейки с тыквой в духовке

Тыква добавляет сочности нежирному фаршу. Натрите её мелко, чтобы она равномерно смешалась с мясом.

Ингредиенты:

🔹 Фарш из индейки: 500 г.
🔹 Очищенная тыква: 200 г.
🔹 Небольшая луковица: 1 шт.
🔹 Яйцо: 1 шт.
🔹 Рисовая мука: 1–2 ст. л.
🔹 Оливковое масло: 1 ст. л.
🔹 Соль и сладкая паприка по вкусу.

Как приготовить:

1. Натрите тыкву на мелкой тёрке. Если выделилось много сока, слегка отожмите. Лук мелко нарежьте.

2. Соедините фарш, тыкву, лук и яйцо. Добавьте соль, паприку и одну столовую ложку рисовой муки. Хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут. Если масса слишком жидкая, добавьте ещё немного муки.

3. Влажными руками сформируйте 8 небольших котлет. Выложите на противень с пергаментом и смажьте сверху оливковым маслом.

4. Запекайте при 190 °C около 25–30 минут, до полной готовности. Если пользуетесь кухонным термометром, температура в центре котлеты должна достичь 74 °C.

Подавайте с гречкой или запечённой цветной капустой. К котлетам подойдёт соус из тахини, лимонного сока и небольшого количества воды.

🩺 Повышенная глюкоза у мужа может влиять и на вашу интимную жизнь

Продолжу про глюкозу у мужчин.

Мы уже поговорили о рисках для сердца и сосудов. Но есть ещё одна тема, которую мужчины часто стесняются обсуждать.

🩸 В половом члене развитая сеть сосудов. От хорошего кровоснабжения зависит эрекция.

Длительно повышенная глюкоза может повреждать эти сосуды и нервы. Мужчине становится сложнее достичь эрекции или сохранить её во время близости.

После 40 лет могут появляться и другие жалобы: преждевременная эякуляция или, наоборот, трудности с достижением оргазма, снижение сексуального желания. Это тоже повод разобраться в здоровье.

Мужчина стесняется рассказать о проблеме и начинает избегать секса. Женщина может воспринимать это как потерю интереса к ней и тоже отдаляться. Так трудности со здоровьем отражаются на отношениях.

Поэтому женщинам тоже стоит знать об этой связи. Если интимная жизнь изменилась, обсудите с мужем обращение к врачу. При обследовании обращаем внимание на биохимию крови, в том числе на глюкозу.

Я занимаюсь мужским здоровьем, как и женскими гормональными вопросами. С такими жалобами можно прийти ко мне.

Запись через мою помощницу : +79111374378

🩺 Пришёл немного похудеть. А по анализам нужно заниматься здоровьем сосудов

Я часто беру на приём мужей своих пациенток. Часто именно жёны направляют их ко мне: видят, что со здоровьем нужно что-то делать, и помогают решиться на консультацию. Некоторым мужчинам проще обсуждать свои проблемы с женщиной-врачом.

Недавно один из таких пациентов был у меня на онлайн-приёме. Главный запрос — немного похудеть.

Посмотрите на его анализы: нарушения показателей холестерина и очень высокая глюкоза.

🩸 Длительно повышенная глюкоза повреждает сосуды, а нарушения холестеринового обмена дополнительно увеличивают сердечно-сосудистые риски. В том числе риск инфаркта и инсульта.

В схему я включила БАДы, китайские препараты и пептиды. Цель назначений — снижение глюкозы, коррекция холестерина и улучшение состояния. Результат будем оценивать в динамике.

✅Но есть ещё одно последствие повышенной глюкозы, которое касается интимной жизни пары. Об этом — в следующем посте.

Опрос:

А ваши мужья сдавали глюкозу из вены натощак?

Какие были цифры? Напишите в комментариях вместе с единицами измерения.