YanaMaleeva

На йогу я практически всегда хожу три раза в неделю: два групповых занятия и одно индивидуальное.

И каждый раз это абсолютно разное состояние.

Иногда выхожу счастливая и довольная, как сегодня. А иногда все три занятия за неделю хочется чуть ли не плакать от того, насколько тяжело. От того, что спина и ноги будто совсем не пускают двигаться дальше.

Например, любые наклоны, складки, вытянуть ноги с согнутой спиной, как на фото - это мой максимум за целый год практики. И сегодня преподаватель хвалил меня за то, что стало лучше. Хотя, по ощущениям, это только половина пути 🥲

Зато сегодня спина наконец-то пустила в другой асане, и я практически легла на пол с раскрытыми руками. Для меня это маленькая, но очень долгожданная победа .

И чем дольше я занимаюсь, тем больше понимаю, что йога для меня прежде всего - практика смирения и терпения. В самом хорошем смысле этих слов.

Учиться не торопить себя, не требовать от тела невозможного и радоваться даже самым маленьким изменениям.

Мои бьюти-открытия последнего времени✨

Делюсь средствами, которые приятно удивили и теперь занимают почётное место на моей бьюти-полке:

Margy’s The Longevity Cream- крем для лица

В последнее время у меня случилось большое разочарование в дорогом уходе. Всё чаще убеждаюсь, что высокая цена далеко не всегда оправдывает содержимое баночки.
Но этот крем - просто вау! Кожа после него невероятно напитанная, увлажнённая и сияющая.
У крема достаточно плотная текстура, поэтому на осень-зиму - просто идеальный вариант.

KELTAIN Shocking Volume — спрей для объёма волос

После того как я решилась обрезать волосы (о чём, конечно же, уже миллион раз пожалела), нахожусь в стадии принятия и в постоянном поиске средств для объёма.
Пока наши отношения с короткими волосами складываются не очень, но этот спрей действительно классный! К нему нужно немного приноровиться, зато потом вау-объём обеспечен.

d’Alba Waterfull Vegan Sleeping Pack — ночная маска

Я обожаю маски, и эта стала одним из главных открытий!
После неё кожа ровная, увлажнённая и сияющая. Отдельная любовь — удобный формат, который идеально брать с собой в командировки.

andplus — бальзам для снятия макияжа

Очень долго пользовалась очищающим бальзамом Elemis, и он до сих пор остаётся одним из моих больших фаворитов.
Но недавно открыла для себя andplus и была приятно удивлена. Для меня эффект практически тот же, а вот разница в цене очень ощутимая.

Прерву недельное молчание традиционной йогой по понедельникам 🧘‍♀️

Сегодня поставила личный рекорд по отжиманиям. Причём в разных техниках!

Вообще заметила, что примерно с лета сильно прибавила и в силе, и в технике. То, что раньше давалось с трудом, теперь получается гораздо легче. Выпрямлять ноги, подтягивать колени и тянуться тоже становится чуть проще.

Но вот расслабиться в собаке мордой вниз — до сих пор что-то запредельное.

Для меня это по-прежнему одна из самых сложных асан. Иронично, учитывая, что вообще-то в ней предполагается отдыхать🤦‍♀️