Pilates plus

Нет идеального возраста для тренировок💛

Пилатес, функциональные тренировки, фельденкрайз — адаптивны, и могут закрыть любые задачи любого возраста.

Ждём вас по адресу:
📍Фрунзенская, Комсомольский проспект, 28

→ Записаться на стартовую тренировку

До 15 ноября дарим скидку 20% на стартовую тренировку по промокоду «старт20»

Секрет молодости вашей спины💫

почему «артикуляция» звучит сложно, а на деле спасает жизнь?

Артикуляция позвоночника — это способность последовательно, позвонок за позвонком сгибаться и разгибаться.
Почему это так важно?

1. Гибкость без травм. Когда мы скручиваемся «блоком», нагрузка ложится на поясницу. Когда мы артикулируем — работают все отделы: шейный, грудной, поясничный. Это бережное, но глубокое раскрытие.

2. Красивый пресс. Да-да! Чтобы качественно свернуться позвонок за позвонком, нужно уметь включать глубокие мышцы живота. Артикуляция учит нас контролировать тело изнутри.

3. Здоровье спины.
В век сидячей работы наши позвонки «слипаются». Артикуляция — это микро-массаж для межпозвоночных дисков, напитывая их. Мы возвращаем подвижность зажатым участкам (особенно грудному отделу, который страдает у офисных работников).

Главное — не скорость, а плавность. Как у вас дела с артикуляцией?

Кажется, мы знаем чего вы на самом деле боитесь… 👻

О каких страхах мы еще не догадываемся?