ДОМ ОМ - дом души и тела

Почему косметология не помогает сохранить тонус лица?

Мы привыкли бороться с возрастом при помощи кремов, сывороток, масок и уколов красоты. Но часто замечаем: кожа вроде увлажнена, а овал всё равно «плывёт», носогубные складки углубляются, лицо выглядит уставшим. Причина не только в коже. Она глубже — в мышцах.

На лице более 40 мышц. Они, как и любые другие в теле, с возрастом теряют тонус, если их не тренировать. Мимические мышцы прикреплены к коже, а не к костям, поэтому их ослабление сразу отражается на внешности: щёки опускаются, уголки губ смотрят вниз, появляется второй подбородок.

Кроме того, мышцы лица часто находятся в хроническом напряжении. Мы хмурим брови, сжимаем челюсть, щуримся — и эти зажимы годами формируют стойкие морщины и заломы. Получается двойная проблема: одни мышцы слабеют, другие спазмируются.

Что с этим делать?
🧉 Снять напряжение. Мягко расслабляйте жевательные мышцы, лоб, область вокруг глаз. Можно делать лёгкий самомассаж по точкам или просто класть тёплые ладони на лицо и дышать.

🫖 Включить тонус. Простые упражнения: надувать щёки и перекатывать воздух, поднимать уголки губ в лёгкой улыбке с сопротивлением пальцев, произносить гласные с напряжением. Достаточно 5–7 минут в день.

🫖 Помнить про осанку и шею. Мышцы лица связаны с мышцами шеи и плеч. Когда шея зажата, лицо не получает достаточного питания и быстрее стареет.

Как помочь коже избавиться от отёков 💧

Застой лимфы — частая причина отёков, «мешков» под глазами, нечёткого овала и брылей. Лимфатическая система не имеет своего насоса, и её движение зависит от наших мышц и дыхания. Поэтому лёгкий массаж помогает «разогнать» лимфу и вернуть лицу свежесть.

Предлагаем простую технику, которую можно делать дома каждый день.

1️⃣ Начните с очищения кожи. Нанесите на руки немного сыворотки или масла — так движения будут мягкими, без растягивания кожи.
2️⃣ Легкими круговыми движениями по часовой стрелке сначала промассируйте шею, затем подбородок, щеки, нижнюю часть глаз, лоб. ⁣⁣
⁣⁣3️⃣ Затем эти же зоны проработайте легкими постукиваниями, вибрирующими движениями и щипками. ⁣⁣

Такой массаж стимулирует кровообращение и запускает лимфоток.

Почему так важно следить за положением головы? 🤔

Оказывается, от того, как мы держим голову, зависит не только осанка. Шея напрямую влияет на молодость лица, состояние сосудов и даже остроту зрения.

Когда голова уходит вперёд, мышцы шеи и плеч перенапрягаются, сдавливаются сосуды, ухудшается отток лимфы. Отсюда — отёчность, тусклый цвет лица, ранние морщины и ощущение тяжести в затылке. А ещё — повышенная нагрузка на шейный отдел, которая со временем может отражаться на зрении и общем самочувствии.

В этом видео — простые ориентиры, которые помогут удерживать голову физиологично 🙏